دجاج توسكاني بالقدر الفوري

تم التحديث بتاريخ 13/06/23

شجرة التنوب / ليا ماروني

دجاج توسكاني بالقدر الفوري هو طبق سهل ولذيذوجبة في وعاء واحدإنه مليء بالدجاج العصير والطماطم المجففة والسبانخ، وكل ذلك في صلصة الثوم الكريمية. يتم تحضير كل شيء في طنجرة الضغط الكهربائية، لذا فهو سهل التنظيف مع عدد محدود من الأطباق.

قدم الدجاج التوسكاني فوق الأرز أو المعكرونة أو عصيدة الذرة أوبطاطس مهروسةأي جانب نشوي يمتص الصلصة اللذيذة، بما في ذلك الخبز المقرمش، سيكون جيدًا. يمكنك أيضًا تقديمه معخضروات مشويةإذا كنت تبحث عن طبق يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.

ماذا تقدم مع الدجاج التوسكاني

  • قدميه مع الخبز الفرنسي أو الخبز الإيطالي لامتصاص الصلصة الكريمية.
  • أضف سلطة مشكلة مع صلصة إيطالية أو صلصة خل بسيطة.
  • الدجاج التوسكاني غني بالصلصة ويشكل وجبة شهية ولذيذة مع المعكرونة. قدم الدجاج والصلصة فوق معكرونة طويلة مثل السباغيتي أو الفيتوتشيني أو اللينجويني.
  • يمكنك اختيار الأرز، أو الريزوتو، أو عصيدة الذرة، أو البطاطس المشوية أو المهروسة بدلاً من المعكرونة.
  • للحصول على وجبة منخفضة الكربوهيدرات، يمكنك تقديم الدجاج والصلصة مع القرنبيط المحمص، أو براعم بروكسل، أو الاسكواش الاسباجيتي.

نصائح لتحضير الدجاج التوسكاني في قدر الضغط الفوري

  • استخدم الماء البارد—اخفقي الماء البارد مع الدقيق عند تحضير الخليط. سيؤدي الماء الساخن إلى تكتل الدقيق وعدم توزيعه بشكل صحيح في سائل الطهي.
  • تقليل البخار—ضع منشفة مطبخ فوق صمام إطلاق البخار قبل فتحه. سيؤدي هذا إلى تقليل البخار إلى الحد الأدنى.
  • الطماطم المجففة بالشمس—استخدم الطماطم المجففة المعاد تكوينها أو الطماطم المجففة بالشمس والمصفّاة جيدًا. قد يختلف لون الصلصة حسب النوع الذي تختاره.

"يعتبر الدجاج التوسكاني من الطرق المفضلة لدي لتحضير صدور الدجاج منزوعة العظم، وقد قمت بتحضيره عدة مرات. كانت هذه النسخة من Instant Pot مثالية. كانت الصلصة الكريمية مليئة بنكهة الثوم والطماطم المجففة، وكان الدجاج مطبوخًا بشكل مثالي." —ديانا راتري

  • 1 1/2إلى 2جنيه أو رطل للوزنمنزوع العظم والجلدصدور الدجاج، حوالي 4 متوسطة

  • 1 ملعقة صغيرة بهارات ايطالية,تم شراؤها من المتجر أومحلي الصنع

  • 1 ملعقة صغيرةملح جيد

  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون

  • 3 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة، مقسم

  • 1/2 جنيهكريمينيالفطر،مقطع إلى شرائح

  • 1 صغير بصلة, مقطعة إلى مكعبات

  • 6 قرنفل متوسط ​​الحجم ثوم،مفروم

  • 3/4 كوب مرقة دجاج

  • 1/2 كوبمعبأة مقطعةالطماطم المجففة بالشمس، مقسم

  • 2 ملاعق كبيرةطحين لجميع الاستخدامات

  • 3/4 كوب كريمة ثقيله

  • 2كؤوس معبأة سبانخ صغيرة

  • 1/2 كوب(1 1/2 أونصة)جبن البارميزان المبشور

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ليا ماروني

  2. تبلي صدور الدجاج بالبهارات الإيطالية والملح والفلفل.

    شجرة التنوب / ليا ماروني

  3. أضف الزيت وملعقة كبيرة من الزبدة إلى وعاء الطهي الفوري. قم بتسخينه حتى تذوب الزبدة ويصبح الزيت ساخنًا. أضف الدجاج واطهه حتى يصبح ذهبي اللون على كلا الجانبين، لمدة 6 دقائق إجمالاً (لا يجب أن ينضج تمامًا، لأنه سينتهي من الطهي أثناء جزء الطهي تحت الضغط من الوصفة).

    شجرة التنوب / ليا ماروني

  4. ارفعي الدجاج إلى طبق واتركيه جانبًا. أضيفي ملعقتي الزبدة المتبقيتين إلى القدر مع الفطر والبصل. اقلي حتى يتحول لون الفطر إلى البني الفاتح ويصبح البصل شفافًا، لمدة 3 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب / ليا ماروني

  5. أضيفي الثوم ومرق الدجاج ونصف كمية الطماطم المجففة إلى القدر. قلبي المكونات واكشطي القاع للتخلص من أي قطع بنية اللون. استمري في القلي لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

    شجرة التنوب / ليا ماروني

  6. أضيفي الدجاج وأي عصائر متراكمة إلى القدر. أغلقي الغطاء واتركي القدر يطهى على الوضع اليدوي/الضغط العالي لمدة 6 دقائق. بعد انتهاء الوقت المحدد، استخدمي أداة تحرير سريعة لتخفيف الضغط.

    شجرة التنوب / ليا ماروني

  7. أخرجي الدجاج من القدر وضعيه في طبق نظيف. اخفقي الدقيق مع ملعقتين كبيرتين من الماء البارد في وعاء صغير. اخفقي الخليط في السائل الموجود في القدر.

  8. اخفقي الكريمة الثقيلة وأضيفي النصف المتبقي من الطماطم المجففة والسبانخ وجبن البارميزان. سخني المزيج على وضع القلي حتى تذبل السبانخ وتسخن المكونات جيدًا.

    شجرة التنوب / ليا ماروني

  9. أضيفي الدجاج إلى الوعاء وغطيه بالصلصة ثم قدميه على الفور.

    شجرة التنوب / ليا ماروني

كيفية تخزين وإعادة تسخين الدجاج التوسكاني

  • قومي بتبريد ما تبقى من دجاج توسكان المطبوخ على طريقة Instant Pot في وعاء محكم الغلق لمدة ساعتين واستمتعي به خلال 4 أيام.
  • لإعادة تسخين الدجاج التوسكاني، ضعه في قدر أو مقلاة للطهي مع قليل من المرق أو الكريمة ثم ضعه على نار متوسطة. غط المقلاة واتركه على النار مع التحريك من حين لآخر حتى تصل درجة حرارة الدجاج الداخلية إلى 165 درجة فهرنهايت، لمدة تتراوح من 5 إلى 7 دقائق.
  • لتجميد الدجاج التوسكاني المتبقي، ضعه في وعاء محكم الغلق أو كيس تجميد. ضع ملصقًا على الوعاء أو الكيس باسمه وتاريخه وقم بتجميده لمدة تصل إلى 3 أشهر. قم بإذابة الدجاج التوسكاني المجمد في الثلاجة طوال الليل.

اختلافات الوصفة

يمكنك تنويع هذه الوصفة عن طريق إضافة أو حذف بعض المكونات:

  • اترك الفطر خارجا.
  • قم بقلي قطع لحم الخنزير المقدد في قدر الضغط، ثم قم بتحمير الدجاج في دهن لحم الخنزير المقدد. أضف لحم الخنزير المقدد المقرمش في نهاية الطهي.
  • إذا كنت تستخدم الطماطم المجففة في الزيت، استبدل زيت الزيتون بملعقة كبيرة من الزيت المصفى من الطماطم.
  • استخدمي نصف الكريمة ونصف الكريمة الثقيلة للحصول على صلصة أخف قليلاً.
  • استبدل الدقيق بالنشا الخالي من الجلوتين للحصول على دجاج توسكاني خالي من الجلوتين.
  • لتقليل كمية الكربوهيدرات في الطبق، قم بحذف خليط الدقيق والماء.
  • استخدم دقيق وندرا بدلاً من عجينة الدقيق والماء. يمكن خلط دقيق وندرا مباشرة في السائل.
  • استبدلي أفخاذ الدجاج بالصدور وزيدي وقت الطهي تحت الضغط إلى 10 دقائق.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
677سعرات حرارية
39gسمين
20 جرامالكربوهيدرات
64 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية677
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون39g49%
الدهون المشبعة 20 جرام100%
الكولسترول230 ملغ77%
صوديوم1207 ملجم52%
اجمالي الكربوهيدرات20 جرام7%
الألياف الغذائية 5 جرام17%
إجمالي السكريات 7 جرام
بروتين64 جرام
فيتامين سي 16 ملجم81%
الكالسيوم 317 ملغ24%
الحديد 7 ملغ40%
البوتاسيوم 1418 ملغ30%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!