وصفة كعكة الشوكولاتة باليو

تم التحديث بتاريخ 08/1/22

شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

هل ترغب في تحضير كعكة الشوكولاتة الاحتفالية؟ هذه هي الطريقة المثلى، وهي أكثر من رائعة.باليويركز متبعو نمط الحياة البدائي على الأطعمة التي تناولها أسلافنا منذ ملايين السنين، لذا فإن الأطعمة المكررة مثل السكر والحبوب هي خارج المعادلة.

لقد قمنا باستبدال السكر الأبيض بسكر جوز الهند، ثم قمنا باستبدال الدقيق العادي بمزيج منلوزوجوزة الهندالدقيق. جميع المكونات في هذه الكعكة والتزيين من مكونات باليو. على الرغم من أن صودا الخبز والمسحوق ليسا باليو من الناحية الفنية، فإننا نستخدمهما لأنهما يستخدمان باستمرار في وصفات الخبز باليو دون مشكلة - فمن غير الممكن أن ترتفع الكعكة بدرجة كافية بدونهما. خل التفاح هو الإضافة السرية لدينا (لا تقلق، لن تتذوقه) ليكون بمثابة الحمض الذي ينشط صودا الخبز، مما يخلق رفعًا وخفة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام صودا الخبز الطبيعية أو الهولندية المعالجةمسحوق الكاكاوفي هذه الوصفة لأنها تحتوي على كل من صودا الخبز والمسحوق.

ملكناباليوتحتوي كعكة الشوكولاتة على صقيع شوكولاتة مصنوع ببساطة من رقائق الشوكولاتة وكريمة جوز الهند - فقط تأكد من استخدام شوكولاتة خالية من منتجات الألبان وصديقة للبيئة. بالنسبة للكعكة نفسها، نحب كيف يوازن مزيج اللوز ودقيق جوز الهند نكهة الشوكولاتة العميقة دون تعويضها.

يمكنك تقديم كعكة الشوكولاتة الباليو هذه في أي عطلة أو مناسبة خاصة حيث تريد حلوى مقدمة بشكل جميل. يمكن تقديمها بشكل جيد في قالبين (9 بوصات) أو 3 قوالب (8 بوصات).

"لقد كانت كعكة الشوكولاتة هذه طرية ولذيذة، بنكهة الشوكولاتة الغنية. كانت طبقة الزينة طرية إلى حد ما، لكنها تتصلب بعد بضع ساعات وتغطي الطبقات بالقدر الكافي. تأكد من تبريد الكعكة جيدًا وتوخ الحذر عند تحريك الطبقات وتجميعها." —ديانا راتري

للكعكة

  • رذاذ الخبز أو الزبدة، للتشحيم

  • 2 3/4 أكواب دقيق اللوز

  • 1/2 كوب دقيق جوز الهند

  • 1 1/2 أكواب سكر جوز الهند

  • 3/4 كوبغير محلىمسحوق الكاكاو

  • 2 ملاعق صغيرة مسحوق الخبز

  • 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز

  • 3/4 ملعقة صغيرةبخيرملح

  • 3/4 كوبذائبزيت جوز الهند

  • 4 كبير بيض

  • 1 كوب حليب غير محلى غير مشتق من الألبان

  • 2 ملاعق صغيرةنقيخلاصة الفانيليا

  • 1 1/2 ملاعق كبيرة خل حمض التفاح

للتزيين

  • 1كوب(8 أونصات)كريمة جوز الهند

  • 1 1/2 أكواب خالية من منتجات الألبان، داكنة رقائق الشوكولاته

  • أقرصةمن الغرامةملح

اصنع الكعكة

  1. جمع المكونات للكعكة.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك


  2. ضعي الرف في منتصف الفرن وقومي بتسخينه إلى 350 درجة فهرنهايت. رشي 3 قوالب كيك (8 بوصات) برذاذ الطهي وقومي بتغطية القاع بورق الزبدة.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  3. في وعاء خلط كبير، أضيفي دقيق اللوز ودقيق جوز الهند وسكر جوز الهند ومسحوق الكاكاو ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح. اخفقي جيدًا حتى تمتزج المكونات ولا توجد كتل.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  4. في وعاء متوسط ​​منفصل، اخفقي معًا زيت جوز الهند المذاب والبيض والحليب غير المشتق من الألبان والفانيليا حتى تمتزج جيدًا.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  5. أضيفي المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة واخفقي حتى تمتزج تمامًا - سيكون الخليط سميكًا. أضيفي الخل واخفقي حتى تمتزج المكونات.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  6. قم بتقسيم الخليط بالتساوي بين قوالب الكيك المحضرة.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  7. اخبزي الكعكة حتى يخرج منها القليل من الفتات الرطب بعد إدخال عود الأسنان في منتصفها، لمدة 25 دقيقة تقريبًا. اتركي الكعكة لتبرد تمامًا. أثناء خبز الكعكة، يمكنك تحضير طبقة التزيين.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

اصنع الصقيع

  1. جمع مكونات الصقيع.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  2. سخني كريمة جوز الهند في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة حتى تصبح ساخنة جدًا، لمدة 5 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  3. ارفعي الخليط عن النار وأضيفي رقائق الشوكولاتة واتركيه لمدة 5 دقائق حتى تذوب. أضيفي الملح وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات. أو يمكنك تسخين كريمة جوز الهند ورقائق الشوكولاتة معًا في الميكروويف لمدة 30 ثانية حتى تذوب.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  4. اتركي الخليط ليبرد تمامًا لمدة ساعة تقريبًا. استخدمي خلاطًا كهربائيًا يدويًا أو انقلي الخليط إلى خلاط قائم مزود بملحق الخفق واخفقيه حتى يصبح رقيقًا لمدة 3 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  5. بمجرد أن تبرد الكعكة، يمكنك تقليم الطبقات لتصبح أكثر استواءً، وتناول أي بقايا، أو تركها كما هي.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  6. ضعي طبقة واحدة على حامل الكيك، ثمغطيها بطبقة من الصقيع.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  7. ضعي الطبقة الثانية على كريمة الزبدة بحيث يكون وجهها العلوي لأسفل. كرري نفس الخطوات مع طبقة التزيين والطبقة الأخيرة من الكعكة.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

  8. زيني الكعكة بالكريمة المتبقية حسب الرغبة ثم قدميها.

    شجرة التنوب/جوليا هارتبيك

نصائح الوصفة

  • إذا كان الصقيع رقيقًا جدًا بعد الخفق، ضعيه في الثلاجة لمدة 5 دقائق تقريبًا ليبرد قليلًا ثم حاولي خفقه مرة أخرى.
  • للحفاظ على الخليط ناعمًا وخاليًا من التكتلات، نخلي سكر جوز الهند وبودرة الكاكاو من خلال منخل شبكي.
  • لا نوصي باستبدال دقيق اللوز بالدقيق - لن تكون القوام خفيفًا.
  • يمكن استخدام أي مسحوق كاكاو، ولكن الطبيعي هو المثالي لأنه يضيف الحموضة إلى صودا الخبز ويقدم نكهة الشوكولاتة أكثر تركيزًا.
  • يُفضَّل استخدام سكر جوز الهند الفاتح بدلاً من الداكن. نقترح استخدام النوع الذهبي الفاتح المتوفر.
  • تأكد من أنمسحوق الخبز وصودا الخبزلا يزيد عمرهم عن 6 أشهر. إذا كانوا أكبر من ذلك، فيجب عليكاستبدلهملأنها تفقد فعاليتها بسرعة ولن ترتفع الكعكة بشكل صحيح.

اختلافات الوصفة

  • لتحضير هذه الكعكة على شكل طبقتين (9 بوصات)، قومي ببطانة صينيتين بدلاً من 3. اخبزيها لمدة تتراوح بين 25 إلى 30 دقيقة.
  • لتحضيرها على شكل كب كيك، ضعي العجينة في 24 قالب مافن واخبزيها لمدة 20 إلى 25 دقيقة.

كيفية تخزين

  • يمكن حفظ هذه الكعكة، المغطاة جيدًا، في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى يوم أو يومين، أو تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 إلى 5 أيام. سوف يتصلب الصوص ليصبح قوامه مثل الفدج في الثلاجة.
  • لتجميد شرائح الفاكهة المجمدة، رتبيها على صينية خبز وقومي بتجميدها. عندما تتجمد الشرائح تمامًا، لفيها بغلاف بلاستيكي وضعيها في كيس تجميد قابل لإعادة الغلق. ضعي ملصقًا على الكيس باسم وتاريخ التجميد وقومي بتجميدها لمدة تصل إلى شهرين إلى ثلاثة أشهر.
  • إذا لم يتم تجميدها، يمكن تغليف طبقات الكيك بغلاف بلاستيكي وتجميدها لمدة تصل إلى 3 أشهر.

هل يمكنك تناول الكعك في النظام الغذائي البدائي؟

لا يمكنك تناول الكعك العادي في نظام باليو الغذائي، وذلك لأنه قد يحتوي على مكونات غير مسموح بها مثل الدقيق الأبيض والسكر. ومع ذلك، يمكنك تناول الكعك في نظام باليو الغذائي إذا كنت تستخدم مكونات باليو بدلاً من ذلك. وهذا ما فعلناه هنا. هذه الكعكة متوافقة تمامًا مع نظام باليو الغذائي.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
458سعرات حرارية
29gسمين
46 جرامالكربوهيدرات
8 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 12 إلى 16
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية458
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون29g38%
الدهون المشبعة 15 جرام76%
الكولسترول48 ملغ16%
صوديوم296 ملجم13%
اجمالي الكربوهيدرات46 جرام17%
الألياف الغذائية 6 جرام20%
إجمالي السكريات 37 جرام
بروتين8 جرام
فيتامين سي 0 ملغ1%
الكالسيوم 133 ملغ10%
الحديد 3 ملغ17%
البوتاسيوم 283 ملغ6%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!