معكرونة بالثوم والجبن

هذه الوصفة البسيطة للغاية للمعكرونة بالثوم والجبن ليست وصفة تقريبًا. إنها تشبه إلى حد ما البيستو المفكك، باستخدام البقدونس بدلاً من الريحان. بالطبع، يمكنك استخدام الريحان إذا كنت ترغب في ذلك، ولكن الزعتر أو الأوريجانو بالكميات المحددة سيكون له نكهة قوية للغاية. ولكن الكثير من الريحان لذيذ.

عند طهي المعكرونة، من المهم أن يكون لديك كمية كافية من الماء. بالنسبة لعلبة معكرونة تزن رطلاً واحدًا، استخدمي 4 لترات على الأقل من الماء. يجب أن تكون المعكرونة قادرة على التحرك بحرية داخل القدر، حتى لا تلتصق ببعضها البعض، وبالتالي يتم ترطيب كل المعكرونة بالتساوي وفي نفس الوقت.

من المهم أيضًا طهي المعكرونة حتى تصبح "أل دينتي" - وهو مصطلح يستخدم لوصف المعكرونة المطبوخة تمامًا. فهي طرية ولكنها صلبة، ولها نكهة خفيفة. عندما تعض المعكرونة، انظر إلى المنتصف؛ لا ينبغي أن يتبقى أي بياض، ولكن يجب أن ترى لونًا غير شفاف في منتصف الخيط.

تُقدم هذه الوصفة على أفضل وجه بعد طهيها مباشرة. ولتحسينها، سخني الأطباق في الفرن قبل إضافة المعكرونة (تأكدي من استخدام أطباق آمنة للاستخدام في الفرن). اسكبي النبيذ قبل أن تخلطي المعكرونة بخليط الثوم، ثم جهزي سلطة خضراء لذيذة، وقدميها حتى تكون جاهزة في انتظارك. يجب وضع خبز الثوم في منديل في سلة. ضعي المعكرونة في طبق تقديم ساخن واستمتعي بتناولها.

ما ستحتاجه لتحضير وصفة المعكرونة هذه

"هذه الوصفة رائعة إذا كنت تبحث عن عشاء سريع في المخزن. يمكنك إضافة بعض البروتين إذا أردت ذلك - أو تناول وجبة من الكربوهيدرات فقط. هذه الوصفة سوف تستخدمها مرارًا وتكرارًا." —تريسي ويلك

  • الملح كوشير،كما هو مطلوب

  • 16 أونصاتمعكرونة

  • 5 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 3 قرنفلثوم, مفروم

  • 1/2 كوبمفروم بشكل خشنورقة شجر مسطحة بَقدونس

  • 1/8 ملعقة صغيرةأسود مطحون طازجًاالفلفل

  • 3/4كوبمبشوررومانوأو جبن البارميزان

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  2. اغلي قدرًا كبيرًا من الماء على نار عالية، ثم أضيفي حفنة منملحلتتبيل الماء.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  3. يضيف16 أونصة من السباغيتيضعي المعكرونة في القدر وقلبي. اطهيها حسب التعليمات الموجودة على العبوة، مع التقليب المستمر، حتى تنضج تمامًا، مما يعني أن المعكرونة طرية ولكنها لا تزال متماسكة.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  4. حرارة5 ملاعق كبيرة زيت زيتونفي قدر صغير على نار متوسطة.3 فصوص ثوم (مفرومة)في زيت الزيتون لمدة 1 إلى 2 دقيقة تقريباً، مع التحريك من حين لآخر، حتى تفوح رائحته.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  5. اخلطي الثوم والزيت مع1/2 كوب من البقدونس المفروم خشنًا,1/4 ملعقة صغيرة من الملح، و1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازجفي وعاء التقديم.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  6. صفي المعكرونة بمجرد الانتهاء من طبخها. يجب أن تظل بعض مياه طهي المعكرونة عالقة بالمعكرونة بعد تصفيتها. سيساعد ذلك في تكوين الصلصة. قلّبيها على الفور بخليط الثوم والبقدونس. غطيها بالصلصة.3/4 كوب من جبن الرومانو أو البارميزان المبشوروقلبيها مرة أخرى. قدميها فورًا مع المزيد من الجبن المبشور، إذا رغبت في ذلك.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

طريقة تخزين المعكرونة بالثوم والجبن

يمكن تخزين المعكرونة المتبقية لعدة أيام في وعاء محكم الغلق في الثلاجة. يمكنك تسخينها في الميكروويف، لكن القيام بذلك يجعل قوامها لزجًا بعض الشيء. إذا كنت ترغب في إعادة تسخينها على الموقد، ضع المعكرونة وقليلًا من الماء أو الزيت في قدر على نار خفيفة حتى تسخن تمامًا. أضف القليل من زيت الزيتون أو الجبن أو الأعشاب للتزيين إذا أردت.

هل تشعر بالرغبة في المغامرة؟ جرب هذا:

تعتبر المعكرونة بالثوم والجبن لذيذة في بساطتها، ولكنها أيضًا قاعدة رائعة يمكنك إضافة مكونات إليها أو حذفها.

  • لا أعشاب، لا مشكلة- أضف القليل من الفلفل الطازج المطحون وتجاهل الأعشاب، وستحصل على نسخة طبق الأصل من كاسيو إي بيبي.
  • جرب الريحان- استخدمي الريحان بدلًا من البقدونس للحصول على نكهة صيفية.
  • أضف المزيد من الخضروات- تخطى البقدونس وأضف بعض البروكلي المطهي على البخار والفلفل الأحمر المطحون.
  • اصنع فلورنتين- أضيفي قشر وعصير الليمون وبعض السبانخ الطازجة (أو الكرنب) للحصول على معكرونة فلورنسية.
  • اجعلها فطر-أضيفي بعض الفطر المحمر مع الزعتر الطازج.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
405سعرات حرارية
23gسمين
38gالكربوهيدرات
12 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية405
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون23g29%
الدهون المشبعة 5 جرام27%
الكولسترول16مجم5%
صوديوم3416 ملجم149%
اجمالي الكربوهيدرات38g14%
الألياف الغذائية 2 جرام6%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين12 جرام
فيتامين سي 11 ملجم53%
الكالسيوم 188 ملغ14%
الحديد 2 ملغ12%
البوتاسيوم 188 ملغ4%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!