في بعض الأحيان يكون البساطة أفضل، وهذا الطبق البسيط المكون من شرائح لحم الخنزير والأرز هو مثال مثالي على ذلك. تُمزج طبقة من الأرز بنكهة مزيج حساء البصل مع الماء وتُغطى بشرائح لحم الخنزير. تُخبز الكسرولة لمدة ساعة ويصبح العشاء جاهزًا.
سواء كنت تستخدم شرائح لحم خنزير منزوعة العظم أو بعظم، فالأمر متروك لك. إذا كنت تستخدم شرائح لحم خنزير بعظم، أضف دقيقتين من وقت الطهي لكل رطل. لكن من الأفضل اختيار شرائح لحم خنزير سميكة، بين 1 و1 1/2 بوصة، حتى تظل طرية وعصيرية. الأرز الأبيض طويل الحبة مثالي في هذه الوصفة، لأن الأنواع الأخرى، مثل الأرز البني، تستغرق وقتًا أطول في الطهي وستؤدي إلى طهي شرائح لحم خنزير أكثر من اللازم.
نظرًا لأن هذه الوصفة أساسية للغاية، فإنها تترك مساحة كبيرة لإضافة مكونات ونكهات أخرى إذا كنت ترغب في ذلك. يمكنك إضافة خضروات، مثل الجزر والبازلاء أو البروكلي أو الفاصوليا الخضراء، مع الأرز لجعل هذه الوجبة كاملة. يمكنك أيضًا تتبيلها وإضافة توابل إليها.حرقضعي شرائح لحم الخنزير في القليل من الزيت في مقلاة قبل إضافتها إلى الطبق؛ فقط تأكدي من عدم طهيها لفترة طويلة جدًا، والهدف هو تحمير الجزء الخارجي من شرائح اللحم فقط، وإلا سيجف لحم الخنزير في الفرن. لا تترددي أيضًا في استبدال الماء بمرق الدجاج.
قم بتقديم شريحة لحم الخنزير والأرز مع الخضار المشوية أو السلطة المشكلة، بالإضافة إلى بعض الخبز المقرمش، لإكمال الوجبة.
1 كوب أرز، نيء
1 عبوة (2 أونصة) مزيج حساء البصل الجاف
3 أكواب ماء
6 الى 8شرائح لحم الجنزير
اجمع المكونات، ثم سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
شجرة التنوب في طبق خبز بحجم 9 × 13 × 2 بوصة، اخلطي الأرز ومزيج الحساء والماء.
شجرة التنوب ضعي شرائح لحم الخنزير فوق خليط الأرز، ثم ضعي القليل من خليط الأرز فوق كل شريحة لحم خنزير.
شجرة التنوب قومي بتغطية الصينية جيدًا بورق الألمنيوم واخبزيها لمدة 40 دقيقة.
شجرة التنوب قم بإزالة ورق الفويل واترك الطبق على النار حتى ينضج لمدة 20 دقيقة أخرى.
شجرة التنوب قدم شريحة لحم الخنزير وطبق الأرز معالبروكلي على البخارأو سلطة خضراء مشكلة.
يتمتع.
نصائح
- نظرًا لأن سمك شرائح اللحم سيحدد مدة طهيها، فمن الأفضل التحقق من درجة الحرارة الداخلية لشرائح لحم الخنزير في نهاية وقت الطهي. يتم طهي شرائح اللحم عندمامقياس حرارة اللحوميقرأ 145 فهرنهايت.
- من الأفضل تحضير هذا الطبق قبل الخبز مباشرة؛ إذا بقي الأرز في السائل قبل الوقت المحدد، فسيبدأ في امتصاص الماء وسيصبح مطبوخًا أكثر من اللازم ومضغيًا.
- يمكنك تخزين أي بقايا مغلفة جيدًا في الثلاجة لمدة تتراوح من ثلاثة إلى أربعة أيام، أو تجميدها لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
117 | سعرات حرارية |
3 جرام | سمين |
14 جرام | الكربوهيدرات |
8 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 117 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون3 جرام | 4% |
الدهون المشبعة 1 جرام | 5% |
الكولسترول22mg | 7% |
صوديوم778mg | 34% |
اجمالي الكربوهيدرات14 جرام | 5% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين8 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 2% |
الكالسيوم 26 ملغ | 2% |
الحديد 0 ملغ | 2% |
البوتاسيوم 167 ملغ | 4% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!