وصفة بيض بنديكت لشخصين
تم التحديث بتاريخ 25/02/22
على الرغم من أن تحضير بيض بنديكت لشخصين يستغرق بعض الوقت، إلا أنه يمكنك تحضير الصلصة وسلق البيض مسبقًا. إن استخدام شرائح الخبز المقرمشة ولحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة يجعل تناول هذه النسخة من بيض بنديكت أسهل (ونعتقد أنها أفضل) من الكعك الإنجليزي التقليدي ولحم الخنزير المقدد الكندي.
4 كبير بيض
1/2 كوب صلصة هولندية
2 ملاعق كبيرة غير مملحسمنة، أو أكثر، خففت
4 أونصات لحم خنزير، مقطعة إلى أعواد ثقاب أو جوليان
الثوم المعمرأو البقدونس المفروم للتزيين، اختياري
سلق البيض، تبريد كما هو موضح.
حضري صلصة هولنديز، غطيها واتركيها دافئة مع التحريك من حين لآخر.
إذا كان لديك درج تدفئة في الفرن، فقم بتشغيله. وإلا، قم بتسخين الفرن مسبقًا على أقل درجة حرارة. يجب أن يكون دافئًا فقط (170 درجة فهرنهايت). جهز صينية خبز صغيرة مع رف.
باستخدام قاطع البسكويت (أو أي قاطع دائري آخر يبلغ قطره حوالي 3 بوصات)، قم بتقطيع دوائر من شرائح الخبز. ادهن جانبي الدوائر بالزبدة.
سخني مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة إلى منخفضة. أضيفي شرائح الخبز واقليها حتى يصبح لونها بنيًا ذهبيًا، لمدة تتراوح من 3 إلى 5 دقائق. اقلب الشرائح واقلي الجانب الآخر حتى يصبح لونها بنيًا ذهبيًا. عندما يصبح لون الخبز بنيًا على كلا الجانبين، أخرجيه من المقلاة وضعيه على الرف المجهز. ضعيه في الفرن الدافئ.
في نفس المقلاة، أضيفي ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من الزبدة وذوبيها على نار متوسطة. عندما تسخن المقلاة، أضيفي شرائح لحم الخنزير واطهيها مع التقليب حتى تسخن. انقلي لحم الخنزير إلى طبق أو وعاء صغير مقاوم للحرارة وضعيه في الفرن الدافئ.
عندما تكون جاهزة للتقديم، قم بإعادة تسخين البيض المسلوق.
ضعي قطعتين من الخبز على كل طبق من الطبقين. غطي كل شريحة بربع كمية لحم الخنزير وبيضة مسلوقة. زينيها بالصلصة الهولندية وزينيها بالأعشاب الاختيارية، إذا كنت تستخدمينها.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
693 | سعرات حرارية |
60 جرام | سمين |
11 جرام | الكربوهيدرات |
30g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 693 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون60 جرام | 76% |
الدهون المشبعة 32 جرام | 161% |
الكولسترول704 ملجم | 235% |
صوديوم1895مجم | 82% |
اجمالي الكربوهيدرات11 جرام | 4% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين30g | |
فيتامين سي 6 ملغ | 31% |
الكالسيوم 120 ملغ | 9% |
الحديد 3 ملغ | 19% |
البوتاسيوم 409 ملغ | 9% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!