تفحم الجوز الاسكواش حساء

هذه الوصفة هي أبسط طريقة لتحضير حساء القرع الجوزي. فهي تحتوي على أربعة مكونات فقط (لا تشمل الزيت والملح والفلفل، ولكن كل هذه المكونات موجودة في مخزنك، أليس كذلك؟)، ولا تحتوي على كريمة، وتعتمد في الأساس على النكهة الغنية والحلوة للقرع الجوزي. ولأن الوصفة بسيطة للغاية، فإن حساء القرع هذا يشكل لوحة رائعة لجميع أطباق الحساء المفضلة لديك، منخبز محمصإلى دوامات من كريمة جوز الهند.

طريقة عمل شوربة القرع العسلي

هناك دائمًا أكثر من طريقة واحدة يمكن اتباعها لأي طبق، ولكن بالنسبة لحساء القرع الجوزي، فأنا أفضل التحميص، وهذا هو السبب: يعمل التحميص على تركيز نكهة القرع، وإبراز جميع النكهات الحلوة وحتى الحصول على القليل من الخير المكرمل في هذه العملية. كما أحب أن التحميص يمكن القيام به بسهولة قبل الوقت المحدد. غالبًا، أقوم بوضع صينية خبز القرع في الفرن عندما أخبز أو أشوي شيئًا آخر، ثم يكون القرع جاهزًا عندما أريد صنع الحساء.

هل من الأفضل طهي القرع الجوزي بالبخار أم بالشواء؟

يمكنك بالتأكيد طهي القرع الجوزي بالبخار لصنع الحساء، وهو أسرع من التحميص، ولكن الطهي بالبخار يخفف من النكهة الجميلة للقرع ولن تحصل على أي نكهات عميقة ومكرملة من الطهي بالبخار.

تذكر فقط أنه يمكنك دائمًا تحميص القرع مسبقًا، وإذا كنت لا تملك الوقت الكافي، فيمكنك استخدام مكعبات القرع المقطعة مسبقًا في هذه الوصفة. فقط راقبها في الفرن لأنها ستنضج بشكل أسرع كثيرًا من القرع الجوزي المقطّع إلى نصفين.

هل يجب أن أقوم بتقشير القرع الجوزي قبل تحميصه؟

في هذه الوصفة، يتم تحميص القرع بقشرته، وذلك لأن إزالة القشر من القرع المطبوخ أسهل بكثير من القرع النيئ. ما لم تكن تخطط لتحميص القرع الجوزي على شكل مكعبات، فلا تهتم بتقشيره مسبقًا.

نصائح لتحضير حساء القرع الجوزي

  • قطع القرع بعنايةاستخدم سكينًا حادًا طويلًا ومنشفة مطبخ لتقطيع القرع. قم بقص أطراف القرع حتى يتمكن من الوقوف واستخدم المنشفة للضغط على طرف السكين لأسفل في منتصف القرع.
  • حماية الثومتحميص الثوم في الجزء المقعر من القرع يحميه من عنصر التسخين لمنع الاحتراق، ويترك فقط النكهات المحمصة الحلوة.

إصنع المستقبل

  • يمكن تحميص القرع لمدة يومين مسبقًا قبل هرسه.
  • يمكن تحضير الحساء قبل ثلاثة أيام. قم بإعادة تسخينه برفق في قدر على نار متوسطة إلى منخفضة.

"هناك العديد من أنواع حساء القرع، إنه أمر مرهق للغاية. هذا الحساء يمثل تغييرًا رائعًا. إنه حلو، ترابي، مشرق، وكريمي. لقد جربته باستخدام مرق الدجاج، ولكن إذا كنت ترغب في تناول المزيد من الحلاوة، فاستخدم مرق الخضار. ترتيب فصوص الثوم تحت القرع أمر عبقري، وأنا أسرق هذه الحركة تمامًا!"اليزابيث ميرفوش

  • 2صغير (1 3/4 جنيه أو رطل للوزنكل)الجوز الاسكواش

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون

  • 1/2 ملعقة صغيرةبخيرملح

  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون

  • 2 ثومقرنفل، مقشرة ومهروسة

  • 2 أكوابفرخةأو نباتيمرق

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة

  1. اجمع المكونات، ثم سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

    The Spruce Eats / المصور: فريد هاردي، منسق الطعام: إميلي نابورز هول، منسق الدعامات: كريستينا دالي

  2. قص أطراف2 قرع جوز صغير (1 3/4 رطل لكل منهما)ثم قومي بتقطيعها طوليًا إلى نصفين. قومي بإخراج البذور والتخلص منها أو احتفظي بها للشواء.

    The Spruce Eats / المصور: فريد هاردي، منسق الطعام: إميلي نابورز هول، منسق الدعامات: كريستينا دالي

  3. افركي الجوانب المقطوعة من القرع بـ1 ملعقة كبيرة زيت زيتونويرش بـ1/2 ملعقة صغيرة ملح ناعمو1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.

    The Spruce Eats / المصور: فريد هاردي، منسق الطعام: إميلي نابورز هول، منسق الدعامات: كريستينا دالي

  4. ضعي القرع المقطوع إلى أسفل على صينية خبز مبطنة بورق زبدة.2 فص ثوم متوسط ​​الحجم مقشر ومهروسأسفل الأجزاء المقعرة من القرع.

    The Spruce Eats / المصور: فريد هاردي، منسق الطعام: إميلي نابورز هول، منسق الدعامات: كريستينا دالي

  5. اخبزيها حتى تنضج فصوص القرع والثوم جيدًا وتكتسب اللون البني، لمدة 40 دقيقة تقريبًا. اتركيها لتبرد على صينية الخبز لمدة 10 دقائق.

    The Spruce Eats / المصور: فريد هاردي، منسق الطعام: إميلي نابورز هول، منسق الدعامات: كريستينا دالي

  6. استخرج لحم القرع الجوزي وأضفه إلى الخلاط مع الثوم. اسكبه2 كوب مرق دجاج أو خضاروأغلقي غطاء الخلاط. أزيلي القطعة المركزية للسماح للبخار بالخروج وضعي منشفة نظيفة فوق الفتحة. اخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة جدًا، لمدة دقيقة تقريبًا.

    The Spruce Eats / المصور: فريد هاردي، منسق الطعام: إميلي نابورز هول، منسق الدعامات: كريستينا دالي

  7. يضيف2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحةفي الخلاط، امزجي المكونات حتى يصبح الخليط ناعمًا وخفيف اللون قليلًا، لمدة 30 ثانية تقريبًا.

    The Spruce Eats / المصور: فريد هاردي، منسق الطعام: إميلي نابورز هول، منسق الدعامات: كريستينا دالي

  8. قدميه فورًا أو قومي بتسخينه برفق في قدر على نار متوسطة الحرارة.

    The Spruce Eats / المصور: فريد هاردي، منسق الطعام: إميلي نابورز هول، منسق الدعامات: كريستينا دالي

كيفية التخزين والتجميد

اتركيه ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم قومي بتخزينه في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع أو في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر.

هل تشعر بالرغبة في المغامرة؟ جرب هذا:

  • استبدل القرع الشتوي بآخراستخدم القرع الجوزي أو القرع الحوذاني بدلاً من القرع الجوزي.
  • استخدم مسحوق الثوملا تتردد في استخدام الثوم المطحون بدلاً من الثوم الطازج. يمكنك تعديل التوابل حسب رغبتك.
  • أضف التوابلأحب إضافة توابل إضافية إلى حساء القرع العسلي، مثل مسحوق الكاري والقرفة وجوزة الطيب أو الفلفل الحلبي. يمكنك حتى استخدام قليل منبهار قرع.
  • أضف لمسة من الثراءرش شيئًا كريميًا في الأعلى مثلكريمة جوز الهند، الزبادي، أو الكريمة الثقيلة.
  • انطلق مع الزينةتزيين الطبق بالفلفل الأسود، أو الثوم المعمر الطازج المفروم، أو المكسرات المحمصة المقرمشة أو البذور، أو زيت بنكهة الأعشاب.
  • استخدم القرع المقطوع مسبقًااستخدم القرع الجوزي المفروم واشويه على ورق البرشمان حتى يصبح طريًا ويكتسب لونًا بنيًا فاتحًا. احرص على عدم حرق القرع، لأنه غير محمي بالقشرة.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
250سعرات حرارية
10 جرامسمين
43 جرامالكربوهيدرات
5 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية250
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون10 جرام13%
الدهون المشبعة 4 جرام21%
الكولسترول18 ملغ6%
صوديوم743mg32%
اجمالي الكربوهيدرات43 جرام16%
الألياف الغذائية 13 جرام46%
إجمالي السكريات 8 جرام
بروتين5 جرام
فيتامين سي 60 ملجم302%
الكالسيوم 173 ملغ13%
الحديد 3 ملغ14%
البوتاسيوم 1159 ملجم25%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!