بيض مخفوق + طماطم + جبن مشوي

تم التحديث بتاريخ 22/01/23

شجرة التنوب/ديانا شيستروجا

وجبة إفطار سريعة التحضير سهلة مع هذا الجبن المشوي الكريمي والغني! جبنة ألفا تولمان على الطريقة الألبية منالأقبية في جاسبر هيليذوب بشكل جميل مع البيض المخفوق وشرائح الطماطم المملحة الطازجة. يساعد خبز التوست اللذيذ على إبقاء كل شيء متماسكًا معًا، كما يضيف صلصة الثوم الحارة هابانرو نكهة إضافية ويساعد على إيقاظ براعم التذوق في الصباح الباكر. ستجعل هذه الساندويتش بالتأكيد وجبة الإفطار أكثر إثارة.

"هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكنك تذوق كل مكون في كل قضمة. إنها مزيج مثالي من المقرمش والطري. التحضير سهل وهي وجبة إفطار رائعة لبدء يوم حافل. هذه الوصفة يمكن تبنيها بسهولة. إذا لم تتمكن من العثور على جبن ألفا تولمان، فإن جبن جرويير هو الخيار الأفضل التالي." —بلد أوميدفار

  • 2 شرائح خبز محمص تكساس

  • 3 الى 4 أونصاتمبشورجبن ألفا تولمان، مقسم

  • 4 شرائح طماطم

  • الملح كوشير،ليتذوق

  • 2 كبير بيض,مخلوط بقوة

  • 1 ملعقة صغيرةمفرومة فرما ناعماالثوم المعمر

  • 2 ملاعق صغيرة الزبدة المملحة

  • صلصة الثوم الحارة، حسب الذوق، اختياري

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب/ديانا شيستروجا

  2. رتبي نصف كمية الجبن على شريحة واحدة من الخبز.

    شجرة التنوب/ديانا شيستروجا

  3. بعد ذلك، امسح الطماطم بمنشفة ورقية لإزالة الرطوبة الزائدة ورشها بالملح. ضع الطماطم فوقها ثم غطها بالبيض المخفوق والثوم المعمر.

    شجرة التنوب/ديانا شيستروجا

  4. أضيفي النصف المتبقي من الجبن في الأعلى، ثم أكملي بإضافة قطعة الخبز العلوية المتبقية. ادهني جانبي الساندويتش بالزبدة.

    شجرة التنوب/ديانا شيستروجا

  5. ضعي الساندويتش المدهون بالزبدة في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة. اطهي الجبن المشوي حتى يصبح أحد الجانبين ذهبي اللون ويبدأ الجبن في الذوبان.

    شجرة التنوب/ديانا شيستروجا

  6. اقلب الساندويتش وكرر العملية حتى يتم تحميص كلا الجانبين بشكل متساوٍ ويذوب الجبن.

    شجرة التنوب/ديانا شيستروجا

  7. ارفعي الطبق عن النار واتركيه لمدة دقيقة حتى يتماسك الجبن مرة أخرى وتتكثف النكهات. قطعيه إلى نصفين وقدميه مع الصلصة الحارة إذا كنت تستخدمينها.

    شجرة التنوب/ديانا شيستروجا

حقائق غذائية(لكل وجبة)
929سعرات حرارية
67 جرامسمين
37gالكربوهيدرات
45 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 1
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية929
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون67 جرام86%
الدهون المشبعة 33 جرام166%
الكولسترول505 ملغ168%
صوديوم1643 ملجم71%
اجمالي الكربوهيدرات37g13%
الألياف الغذائية 3 جرام10%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين45 جرام
فيتامين سي 12 ملجم60%
الكالسيوم 892 ملغ69%
الحديد 4 ملغ24%
البوتاسيوم 497 ملغ11%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!