وصفة اللفت السويدي المخلل الحار

تم التحديث بتاريخ 24/04/22

هاها21/صور جيتي

قد لا تكون على دراية بالروتاباجا (المعروفة أيضًا باسم السويدي أو النيبس)، أو إذا كنت على دراية بها، فمن المحتمل أن تكون على شكل هريس، كما هو الحال في الطبق الاسكتلندي الكلاسيكيالبطاطس والبطاطسأو مجرد لاعب فيحساء الشتاء اللذيذولكن مثل معظم الخضروات الشتوية، فإن هذا اللفت القوي يمكن مخلله بشكل جميل.

اللفت السويدي هو نوع من اللفت موطنه الأصلي الدول الاسكندنافية، ومن هنا جاء اسم اللفت السويدي. وهو أكبر حجمًا من العديد من أنواع اللفت الأخرى، وله قمة أرجوانية وجسم أصفر باهت. ومثله كمثل جميع أعضاء عائلة الكرنب، له رائحة ونكهة تشبهان الخردل، على الرغم من أن هذه الرائحة تخف عند طهيه. اللفت السويدي غير مكلف، ومنخفض السعرات الحرارية، وغني بفيتامين سي والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف.

تعمل لمسة العسل في هذا المحلول الملحي على إبراز حلاوة اللفت الطبيعية وموازنة النكهات الحارة.

  • 2 جنيه أو رطل للوزن rutabagas

  • 1/4 كوب الملح كوشيرأو ملح غير معالج باليود

  • 1 ربع جالون ماء، بالإضافة إلى ذلك1/2كوب، مقسم

  • 1 نصف لتر خل حمض التفاح

  • 1 ملعقة طعام عسل

  • 1 ليمون, عصير

  • 1 ملعقة طعام بذور الكمون

  • 1 ملعقة صغيرة بذور الخردل

  • 1 ملعقة صغيرةالفلفل الحلو، ويفضلالفلفل الأحمر المدخن

  • 1/2 ملعقة صغيرة كسبرة

  • 1/4 ملعقة صغيرة حريف

  1. اقطع أطراف السيقان والجذور من اللفت السويدي، ثم قشِّرها باستخدام سكين التقشير بدلاً من مقشرة الخضروات. قد يكون الجلد السميك القاسي لللفت السويدي أكثر صعوبة من قدرة مقشرة الخضروات العادية على التعامل معه.

  2. قومي بتقطيع اللفت السويدي المقشر إلى ألواح يبلغ سمكها 1/2 بوصة تقريبًا، ثم قومي بتقطيعه مرة أخرى إلى أعواد يبلغ سمكها 1/2 بوصة، بنفس حجم وطول البطاطس المقلية تقريبًا.

  3. اصنع محلول ملحي عن طريق إذابة الملح في ربع جالون من الماء. أضف شرائح اللفت السويدي إلى محلول الملح واتركها منقوعة لمدة 4 ساعات أو طوال الليل. إذا لزم الأمر، قم بتغطيتها بطبق لإبقائها مغمورة.

  4. صفي اللفت السويدي في مصفاة وتخلص من المحلول الملحي.

  5. قم بتعبئة اللفت السويدي بإحكام في برطمانات تعليب نظيفة. (ليس من الضروريتعقيم البرطماناتتأكد من أن قطع اللفت السويدي قصيرة بما يكفي للسماح بمساحة رأسية لا تقل عن 1/2 بوصة بين الجزء العلوي من الطعام وحافة البرطمانات. يجب أن تكون الخضراوات معبأة بإحكام حتى لا تطفو خارج محلول التخليل النهائي.

  6. في قدر، امزجي الخل ونصف كوب الماء المتبقي والعسل. اتركي الخليط حتى يغلي، ثم أطفئي النار على الفور.

  7. بينما يصل محلول الخل إلى درجة الغليان، قومي بتحميص بذور الكمون والخردل في مقلاة جافة على نار خفيفة لمدة دقيقتين أو حتى تفوح رائحتها، مع التحريك باستمرار.

  8. قلّب بذور الكمون والخردل المحمصة والفلفل الحلو والكزبرة والفلفل الحار في محلول الخل. قلّب عصير الليمون. صب المحلول الملحي في البرطمانات. يجب أن تكون اللفت السويدي مغمورة بالكامل في المحلول الملحي، ولكن لا يزال من الضروري وجود نصف بوصة من الهواء بين سطح المحلول الملحي وحواف البرطمانات.

  9. قم بتأمين أغطية التعليب ومعالجتها فيحمام ماء مغليمنذ 15 دقيقه.

مثل معظم المخللات، ستكون هذه المخللات صالحة للأكل على الفور، ولكن النكهة ستستمر في التطور والتحسن مع مرور أسبوع أو أسبوعين على الأقل حتى يتم معالجتها.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
48سعرات حرارية
0 جرامسمين
10 جرامالكربوهيدرات
1 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 12
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية48
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون0 جرام0%
الدهون المشبعة 0 جرام0%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم1275 ملجم55%
اجمالي الكربوهيدرات10 جرام4%
الألياف الغذائية 2 جرام8%
إجمالي السكريات 5 جرام
بروتين1 جرام
فيتامين سي 24 ملجم122%
الكالسيوم 47 ملغ4%
الحديد 1 ملغ5%
البوتاسيوم 291 ملغ6%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!