كيش السبانخ والبصل
تم التحديث بتاريخ 15/02/22
Westend61 / صور جيتي
تعتبر فطيرة السبانخ والبصل مزيجًا كلاسيكيًا. حيث يعمل المكونان الرئيسيان معًا بشكل جيد للغاية، وخاصة في فطيرة الكيش.
هذا لذيذكيشكما أنها توفر الوقت بشكل لا يصدق في المطبخ لأنها يمكن أن تُحضَّر أيضًا بدون قشرة المعجنات. بالطبع، إذا كان لديك الوقت لقشرة المعجنات، اصنع دفعة من Pate Brisee قبل بضع ساعات أو حتى في اليوم السابق لتحضير الكيش، فهذا يمنح المعجنات الكثير من الوقت للراحة، وهو أمر مهم للغاية إذا كنت تريد ألا تنكمش المعجنات في الفرن أثناء الطهي.
بدون القشرة، اخفقي كل المكونات معًا واخبزيها كما هو موضح أدناه. مع ذلك، يجب أن نقول إن عدم وجود قشرة يعني أن هذه ليست فطيرة.
للمعجنات:
2 1/2 أكواب طحين لجميع الاستخدامات
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 كوب(8 أونصات)زبدة غير مملحة, مكعب
1/3 كوب ماء بارد
لملء:
6 كبير بيضطازج، حر النطاق
8 أونصات أوراق السبانخ، مقطعة تقريبًا
1 كوب مبشورجبن الكانتال، أوشيدر
2/3 كوب تساو
1/2 كوبمقطعالبصل الأبيض
1/2 كوبمطبوخة ومفتتةلحم خنزير مقددأو لحم الخنزير المفروم
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
في وعاء صغير، اخلطي الدقيق والملح.
أضيفي الزبدة ثم باستخدام قطاعة المعجنات أو شوكة كبيرة أو محضرة الطعام على وضع النبض، اقطعي الزبدة المبردة في الدقيق حتى تصبح مثل الرمل الخشن. لا تقلقي إذا بقيت قطع زبدة بحجم حبة البازلاء لأن هذا سيضيف لمسة زبدية إلى المعجنات النهائية.
رش الماء ملعقة كبيرة في كل مرة على الخليط واخلطي برفق حتى تبدأ العجينة في التكتل معًا.
بمجرد حدوث ذلك، قومي بتشكيل العجينة على شكل كرة ولفيها بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة لمدة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعتين. يمكنك أيضًا تحضير العجينة في اليوم السابق.
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.
افردي العجينة بحيث تناسب قالبًا أو طبق فطيرة مقاس 8 × 8 بوصات. دهني القالب قليلًا بالزبدة، ثم ضعي العجينة في القالب.
قومي بخلط جميع مكونات الحشوة معًا ثم اسكبيها في الصينية.
ضعي قالب الفطيرة المبطن بالعجين على الرف الأوسط من الفرن، ثم صبي الحشوة بعناية مع التأكد من عدم فيضانها.
اطهيها في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 60 إلى 70 دقيقة، حتى تختبر نضجها في الوسط، يجب أن تكون ثابتة ولكن ليست صلبة.
نصائح
- يمكن تناول الكيش المخبوز دافئًا ولكن ليس ساخنًا ومباشرة من الفرن، وإلا فسوف يتفكك. اتركه لمدة 10 دقائق على الأقل.
- يمكن أيضًا تناول الكيش باردًا، ولكن لا تتناوله مباشرة من الثلاجة، وإلا سيصبح صلبًا للغاية وستفقد نكهته. اتركه دائمًا حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
678 | سعرات حرارية |
45 جرام | سمين |
49g | الكربوهيدرات |
21 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 678 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون45 جرام | 57% |
الدهون المشبعة 25 جرام | 125% |
الكولسترول286 ملجم | 95% |
صوديوم808 ملجم | 35% |
اجمالي الكربوهيدرات49g | 18% |
الألياف الغذائية 4 جرام | 14% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين21 جرام | |
فيتامين سي 6 ملغ | 29% |
الكالسيوم 249 ملغ | 19% |
الحديد 5 ملغ | 27% |
البوتاسيوم 401 ملغ | 9% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!