السبانخ والريكوتا إمباناداس - السبانخ إمباناداس

تم التحديث بتاريخ 05/04/22

إيما ستوديو/إي+/صور جيتي

سبانخ بالثوم وكريمةجبنة ريكوتاتتناسب هذه الإمباناداس بشكل مثالي مع بعضها البعض. لقد قرأت في عدة أماكن على الإنترنت (لكنني لا أعلم من التجربة) أن الإمباناداس المصنوعة من السبانخ هي من اختراع مخبز مشهور في كولومبيا.

على الرغم من أنها تُقدم عادةً كوجبة خفيفة في أمريكا الجنوبية، إلا أن الإمباناداس سهلة الحمل ومثالية لتناولها أثناء التنقل. يمكن تجميدها بشكل جيد وإعادة تسخينها بشكل أفضل في الفرن.

  • 1وصفة امباندا العجين

  • 3 قرنفل ثوم

  • 1 مجموعة كبيرة سبانخ

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 1 ملعقة طعام زبدة غير مملحة

  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق شيلي

  • 8 أونصات جبنة موتزاريلا، الحليب كامل الدسم، أو الجبن الأبيض المماثل، مثل الكيسو الكيساديلا

  • 1 كوب جبنة ريكوتا

  • 2 ملاعق كبيرة جبنة البارميزان

  • ملح,ليتذوق

  • طازجفلفل أسود مطحون ليتذوق

  • 1 كبير بيضة


  1. جمع المكونات.

  2. قم بإعداد وصفة واحدة من عجينة الإمبانادا، وضعها جانبًا في درجة حرارة الغرفة.

  3. افرمي الثوم ناعماً.

  4. اغسلي السبانخ وأزيلي السيقان، ثم لفي أوراق السبانخ في حزم وقطّعيها عرضيًا إلى شرائح يبلغ سمكها نصف بوصة (شرائح خشنة).

  5. سخنزيت الزيتونضعي الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة، ثم أضيفي الثوم ومسحوق الفلفل الحار وقلبي حتى يتحول الثوم إلى اللون البني الذهبي.

  6. أضف السبانخ (على دفعات إذا لزم الأمر) واطبخها لفترة وجيزة حتى تذبل السبانخ وتصبح طرية.

  7. ارفعي السبانخ عن النار وصفيها في مصفاة واتركيها حتى تبرد قليلاً.

  8. ابشرجبنة موتزاريلاثم أضيفي السبانخ مع جبن الريكوتا والبارميزان، ثم تبلي خليط السبانخ بالملح والفلفل حسب الرغبة.

  9. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

  10. قسّم عجينة الإمبانادا إلى 8 قطع متساوية. افرد كل قطعة على شكل دائرة قطرها من 6 إلى 8 بوصات. أضف حوالي 1/4 كوب منحشوةإلى منتصف دوائر العجين، ثم اطوِ العجين فوق الحشوة لتكوين نصف دائرة. اضغط على حواف العجين معًا بإحكام لإغلاقها، ثم اضغط على الحواف بشكل زخرفي.

  11. ضعي الإمباناداس على صينية الخبز، ثم اخفقي البيضة لفترة وجيزة، ثم ادهنيها بالفرشاة.غسل البيضفوق الإمباناداس.

  12. اخبزي الإمباناداس لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة، أو حتى تكتسب اللون البني الذهبي وتنتفخ قليلاً.

  13. خدمة الحارة أو في درجة حرارة الغرفة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
320سعرات حرارية
22gسمين
18 جرامالكربوهيدرات
13 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية320
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون22g28%
الدهون المشبعة 10 جرام49%
الكوليسترول60 ملغ20%
صوديوم449 ملغ20%
اجمالي الكربوهيدرات18 جرام7%
الألياف الغذائية 1 جرام4%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين13 جرام
فيتامين سي 3 ملغ16%
الكالسيوم 279 ملغ21%
الحديد 2 ملغ8%
البوتاسيوم 204 ملغ4%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!