سلطة الدجاج بالطرخون

سلطة الدجاج هي من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين في المطاعم والسندويشات. قطع من صدور الدجاج المطبوخة منزوعة الجلد والعظممايونيزإن إضافة الكرفس المقطع إلى الطبق بشكل متكرر يعد أمرًا لذيذًا. ونحن نحب تناوله على الخبز أو تقديمه مع البسكويت والفواكه، ولكن هذا الطبق الكلاسيكي المريح يترك مجالًا كبيرًا للتغييرات والتحسينات.

على الرغم من أن سلطة الدجاج ليست سلطة بالطريقة التي نفكر بها عادةً، إلا أنها...سلطة البيضوسلطة التونة?يتمتع هذا الطبق بمذاق رائع عند مزجه مع الخضار، حيث أن التتبيلة تعطي نكهة للخضروات أيضًا. ومن بين الإضافات الشائعة الأخرى البصل الأحمر والطماطم والبيض المسلوق والمخللات والخيار والخردل.

إضافة القليل من الزبادي السميك العادي، مثلزبادي على الطريقة اليونانيةيقلل من ملوحة المايونيز، مع الحفاظ على قوامه الكريمي. ولكن أفضل طريقة لإضافة نكهة إضافية هي الأعشاب الطازجة. لا يوجد عشب خاطئ يمكن مزجه مع سلطة الدجاج، لكن الطرخون الطازج هو أحد أشهى المكونات.

قد يكون العثور على الطرخون أصعب قليلاً من العثور على الأعشاب الأكثر شيوعًا مثل البقدونس وإكليل الجبل، لكنه يستحق البحث. وسوف يخبرك أنفك عندما تجده لأن هذه العشبة العطرية لها رائحة عرق السوس. الطعم نفسه، على الرغم من نكهة اليانسون المميزة، عشبي ومنعش.

على الرغم من أن سلطة الدجاج يتم إعدادها في كثير من الأحيان كطريقة لاستخدام الدجاج المتبقي، إلا أن هذا التنوع يستحق تحميص الدجاج فقط لصنع السلطة.

بالنسبة للدجاج:

  • 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون

  • 1 قرصة ملح

  • 1 قرصةطازجةفلفل اسود مطحون

للتزيين:

  • 1/2 كوب مايونيز

  • 1/4 كوب زبادي يوناني عادي

  • 2 ملاعق كبيرةطازجعصير ليمون

  • 1 ملعقة صغيرة مستردة الديجون

  • 2 ملاعق كبيرة الطرخون الطازج, مقطعة

  • 3 يطارد كرفس، مقطعة إلى مكعبات صغيرة

  • 1/4 صغير بصل أحمر، مقطعة إلى مكعبات صغيرة

للسلطة:

  • 2 أكوابمتنوعةسلطة خضراء

  • المقرمشاتأو خبز محمص

  • طازجالعنب الخالي من البذور

  1. اجمع المكونات، ثم سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

  2. افركي صدور الدجاج بزيت الزيتون وضعيها في صينية خبز، ثم رشيها بالملح والفلفل. اخبزيها في الفرن لمدة 35 إلى 40 دقيقة، حتى ينضج الدجاج. اتركيها جانبًا لتبرد.

  3. بعد أن يبرد الدجاج، قومي بتقطيعه إلى مكعبات أو شرائح باستخدام شوكة.

  4. اصنع الصلصة عن طريقخفقاخلطي المايونيز والزبادي اليوناني وعصير الليمون الطازج وخردل ديجون والطرخون الطازج المفروم معًا. أضيفي الكرفس المقطع والبصل المقطع والدجاج. تذوقي المزيج وتبليه بالملح والفلفل الإضافيين إذا لزم الأمر.

  5. قدم سلطة الدجاج على طبقة من الخضروات المختلطة إلى جانب البسكويت أو الخبز المحمص والعنب الطازج الخالي من البذور.

نصيحة

  • يمكنك تحضير هذه السلطة باستخدام دجاج مشوي جاهز. فقط تخلص من الجلد، ثم قم بتقطيع اللحم إلى قطع صغيرة وأضفه إلى الصلصة.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
505سعرات حرارية
31 جرامسمين
15 جرامالكربوهيدرات
41 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية505
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون31 جرام40%
الدهون المشبعة 5 جرام27%
الكولسترول114 ملغ38%
صوديوم435 ملجم19%
اجمالي الكربوهيدرات15 جرام5%
الألياف الغذائية 2 جرام6%
إجمالي السكريات 7 جرام
بروتين41 جرام
فيتامين سي 9 ملغ46%
الكالسيوم 85 ملغ7%
الحديد 2 ملغ13%
البوتاسيوم 560 ملغ12%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!