لفائف الخس التايلاندية مع لحم البقر والريحان الطازج

تم التحديث بتاريخ 30/01/23

د. شميت

مقرمشة ولذيذة، مع القدر المناسب من التوابل، هذه اللفائف الطازجة من الخس التايلاندي تجعل العشاء شيئًا ستتطلع إليه. فقط احصل على رأس من الخس الطازجخَسّيُفضل أن تكون الأوراق عريضة وكبيرة، ثم تقلى الحشوة. لتناولها في المناسبات اليومية، يمكنك تقديمها على هذا النحو:

ضع الكلووكضع أوراق الكاجو على حامل في منتصف الطاولة (تقديمها في المقلاة يحافظ على سخونة الحشوة). ضع أوراق الكاجو الفردية على طبق بجانبها. أضف وعاء صغيرًا من الكاجو المفروم كغطاء. ثم اطلب من أحبائك تحضير لفائف الكاجو بأنفسهم. وإذا كان لديك أي شخص على طاولتك يحبها حارة للغاية، فإن الطبق الجانبي الآخر هو صلصة الفلفل الحار التايلاندية (اختياري تمامًا). الآن لف الجميع واستمتع.

  • 1/2 إلى 3/4 جنيه اللحم المفروم، أو البيسون الأرضي

  • 1 رأسطازجخَسّأوراق عريضة وثابتة

  • 3 الى 4 قرنفل ثوم, مفروم

  • 3 الى 4 واسطة البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح

  • 1 قطعة بحجم الإبهامجالنجال، أوزنجبيل، مقطعة إلى قطع تشبه أعواد الثقاب أو مبشورة

  • 1/2 إلى 1طازجفلفل احمر او اخضر، مفروم حسب الرغبة

  • 1 صغير فلفل أخضر, مقطعة إلى مكعبات

  • 1 الى 2 أكواب طماطم كرزية، مقطعة إلى نصفين

  • 1/3 كوب ريحان طازج، أو النعناع

  • 1/3 كوبمحمص جافالكاجو

  • 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي

لتحضير صلصة القلي السريع:

  • 1 ملعقة طعام صلصة السمك

  • 1/4 كوب أنا الصفصاف

  • 1 ملعقة طعام صلصة هويسين

  • 1 ملعقة طعام سكر بني، معباه

  • 1 ملعقة طعام عصير الليمون

  1. افصلي أوراق الخس عن بعضها واغسليها، ثم ضعيها في مصفاة السلطة وضعيها في الثلاجة حتى يحين وقت التقديم.

  2. باستخدام سكين كبيرة، قومي بتقطيع الكاجو بشكل خشن على لوح التقطيع، ثم ضعيه في وعاء تقديم صغير.

  3. قلّبي جميع مكونات صلصة القلي السريع - صلصة السمك، صلصة الصويا،صلصة هويسينوالسكر البني وعصير الليمون معًا في كوب. ضعه بجانب الموقد.

  4. سخني مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما تسخن، رشي الزيت عليها، ثم أضيفي الثوم والبصل والخلنجال أو الزنجبيل والفلفل الحار. قلبي المكونات حتى تتصاعد رائحتها، لمدة دقيقة تقريبًا.

  5. أضيفي اللحم المفروم وقلبي لمدة 5 إلى 6 دقائق. وأثناء التقليب، أضيفي تدريجيًا ما يصل إلى نصف صلصة التقليب.

  6. أضيفي الفلفل الأخضر وبضع ملاعق كبيرة أخرى من صلصة التحريك، وقلبي لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

  7. أضيفي الطماطم والصلصة المتبقية، واستمري في التقليب لمدة دقيقتين إضافيتين.

  8. أطفئ النار، ثم افرم الريحان بشكل خشن وأضفه إلى المقلاة، ثم قلّبه.

  9. تذوقي الطبق لمعرفة النكهة، وأضيفي المزيد من صلصة السمك إذا لم تكن النكهة كافية. وإذا كانت الصلصة مالحة أكثر مما تريدين، أضيفي المزيد من عصير الليمون. ويمكن إضافة المزيد من الفلفل الحار لمزيد من البهارات.

  10. لتحضير اللفائف، ما عليك سوى أخذ ورقة خس ووضع القليل من الزيت الساخن في المنتصف وتغطيتها بالكاجو المفروم (لمزيد من نصائح التقديم، راجع المقدمة أعلاه). استمتع.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
154سعرات حرارية
9 جرامسمين
8 جرامالكربوهيدرات
10 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 10 إلى 12
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية154
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون9 جرام12%
الدهون المشبعة 2 جرام12%
الكولسترول25 ملغ8%
صوديوم489 ملجم21%
اجمالي الكربوهيدرات8 جرام3%
الألياف الغذائية 2 جرام7%
إجمالي السكريات 4 جرام
بروتين10 جرام
فيتامين سي 24 ملجم118%
الكالسيوم 42 ملغ3%
الحديد 2 ملغ11%
البوتاسيوم 417 ملغ9%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!