فطيرة الذرة الترينيدادية

تُقدم فطائر الذرة بأشكال مختلفة على موائد العشاء في منطقة البحر الكاريبي، وخاصة أيام الأحد والأعياد. ولكل بلد وأسرة وصفة خاصة بها واختلافها. فطيرة الذرة الترينيدادية عبارة عن طبق شهي مصنوع من حبات الذرة الكاملة ودقيق الذرة والفلفل الحلو والجبن. لا تخلط بين اسم الطبق؛ حيث لا يتم استخدام قشرة الفطيرة في هذا الطبق الجانبي اللذيذ أو وصفة الطبق الرئيسي النباتي.

فطيرة الذرة رطبة وكريمية، مع ملمس ونكهة من الفلفل الحلو والبصل المفروم. الطبق ممتاز عند تقديمه معالشواءوسيكون رائعًا مع وجبة عشاء من لحم الخنزير أو لحم الخنزير المخبوز.

"كانت فطيرة الذرة الترينيدادية سهلة التحضير، وقد استمتعت بها عائلتي. فقد كان الطعم الحلو للذرة وسائل الذرة متوازنًا مع الجبن والبصل والفلفل لصنع طبق جانبي لذيذ. كما يصبح خليط دقيق الذرة والبيض أكثر كثافة عند طهيه مع الخضراوات والحليب."ديانا راتري

  • 15 أونصات ذرة معلبة(السائل المحجوز)

  • 1 كبير بيضة

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الأبيض

  • 1/2 كوببخيرنشا الذرة

  • 1/4 كوب زبدة غير مملحة

  • 3/4 كوبمقطع إلى مكعباتبصل

  • 3/4 كوبمقطع إلى مكعباتالفلفل(مزيج الأحمر والأخضر)

  • 1مفرومفلفل حارأو حسب الذوق

  • 1 كوب الحليب المبخر

  • 1 كوب جبن شيدر حاد، مقسم

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  2. سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. دهن طبق الخبز بحجم 1 1/2 إلى 2 لتر.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  3. صفي علبة الذرة، واحتفظي بالسائل، ثم ضعي الذرة جانبًا.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  4. صب السائل المحجوز في كوب قياس سعة كوب واحد؛ إذا لم يملأ السائل الكوب، أضفالماء الفاترليصل إلى كوب كامل من السائل.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  5. اسكبي كوب السائل والبيض في وعاء كبير، ثم أضيفي الملح والفلفل الأبيض واخفقي جيدًا.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  6. أضيفي دقيق الذرة إلى خليط البيض وقلبي حتى تتشكل عجينة ناعمة ثم ضعيها جانبًا.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  7. ضعي الزبدة في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة حتى تذوب، وبمجرد ذوبان الزبدة، أضيفي البصل والفلفل الحلو والفلفل الحار وقلبي حتى يذبل البصل.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  8. اسكبي الحليب المبخر وقلبي واتركي الخليط حتى يغلي. أضيفي على الفور خليط دقيق الذرة وقلّبي الحرارة إلى درجة منخفضة. اتركي الخليط ينضج على نار خفيفة لمدة 4 دقائق مع التقليب من حين لآخر.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  9. أضيفي حبات الذرة الكاملة وحركي المكونات حتى تمتزج. اتركي الخليط ينضج على نار هادئة لمدة 5 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  10. ارفعي القدر عن النار وأضيفي نصف كوب من الجبن.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  11. انقلي الخليط إلى طبق الخبز المجهز، وباستخدام ملعقة مسطحة، قومي بتسوية السطح ورشي نصف كوب الجبن المتبقي فوقه.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  12. اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى يذوب الجبن ويصبح لونه بنيًا ذهبيًا. اتركيها ترتاح لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقطيع والتقديم.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

اختلافات الوصفة

  • للحصول على حرارة إضافية، استخدم جبن الفلفل الجاك بدلاً من الجبن الشيدر، أو استخدم مزيجًا من النوعين من الجبن.
  • أضف 2 بصل أخضر مفروم إلى مقلاة القلي مع البصل والفلفل الحلو.

كيفية التخزين والتجميد

  • قومي بتغطية فطيرة الذرة وضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين، وتناوليها خلال أربعة أيام.
  • لتجميد فطيرة الذرة المطبوخة، لفها بإحكام بورق الألمنيوم وقم بتجميدها لمدة تصل إلى شهر واحد. قم بتذويبها في الثلاجة طوال الليل واخبزها في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة تتراوح من 20 إلى 25 دقيقة، أو حتى تسخن.

هل فطيرة الذرة الترينيدادية خالية من الجلوتين؟

نعم، فطيرة الذرة هذه خالية من الجلوتين. دقيق الذرة خالٍ من الجلوتين، ولكن تحقق دائمًا من الملصق للتأكد.

المزيد من وصفات طاجن الذرة

غالبًا ما تكون الذرة من الخضروات المفضلة عالميًا، وخاصةً عندما تكون جزءًا من طبق خزفي. إذا نالت فطيرة الذرة التريندادية هذه استحسانًا على مائدة العشاء، فقد ترغب في تجربة وصفة أخرى لوجبة لذيذة في منتصف الأسبوع.طاجن الذرة التشيليتتضمن لحم البقر المفروم والدجاج المبشور مع حبات الذرة الكاملة والبصل والزبيب والزيتون والبيض المسلوق، مما يجعلها طبقًا متكاملًا يحتوي على كل ما يناسب الجميع. وصفة أخرى من أمريكا الجنوبية هي طاجن الذرة والجبن الأنديزي وهي مصنوعة من أربعة أنواع من الجبن: الشيدر، والموزاريلا، والجبن الكريمي، والجبن الطازج. للحصول على وصفة أقرب إلى المنزل، جربطاجن البامية والذرة؛يتم تحضير هذا الطبق الجنوبي باستخدام حبات الذرة الكاملة والبامية وجبن الشيدر.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
397سعرات حرارية
26 جرامسمين
28 جرامالكربوهيدرات
16 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية397
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون26 جرام33%
الدهون المشبعة 15 جرام73%
الكولسترول101 ملغ34%
صوديوم628 ملجم27%
اجمالي الكربوهيدرات28 جرام10%
الألياف الغذائية 3 جرام11%
إجمالي السكريات 10 جرام
بروتين16 جرام
فيتامين سي 38 ملجم192%
الكالسيوم 399 ملغ31%
الحديد 1 ملغ6%
البوتاسيوم 399 ملغ8%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!