أرز تركي بالدجاج والحمص

تم التحديث بتاريخ 28/12/22

إيزوستون / جيتي إيماجيس

إذا قمت بجولة في الأحياء العاملة في أكبر مدن تركيا مثل إسطنبول وأنقرة، فسترى باعة الشوارع يقدمون وجبات ساخنة للغاية.طبق بيلاف الأرزمع الدجاج والحمص. عربات البيع ذات العجلتين لا يمكن أن تخطئها العين، خاصة في وقت الغداء.

يعد طبق الأرز بالدجاج والحمص، أو "نوهوتلو بيلاف" (نو-هوت-لو بي-لاه-أوه)، من الأطباق الشعبية في الشوارع لأنه غير مكلف للغاية. كما أنه يحتوي على الكثير من الطاقة والعناصر الغذائية إذا كنت تعمل بجد طوال اليوم.

يمكنك عادة الحصول على وعاء من البرياني الطازج وكوب من مشروب الزبادي التركي المثلج المسمى "أيران" (ai-RAHN) مقابل بضعة ليرات تركية أو أقل.

على الرغم من أنها تبدو وجبة بسيطة، إلا أنها في الواقع لذيذة للغاية. تقوم العديد من العائلات بإعدادها في المنزل، وخاصة للتجمعات الكبيرة. ولا تحتاج إلى تحضير الكثير من المكونات الأخرى لتناولها معها. يمكنك تناول سلطة طازجة.

يعد الأرز والبقوليات المجففة مثل الحمص من العناصر الأساسية في المطبخ التركي وهي منالمكونات التركية الأكثر شعبيةتفضل بتجربة أرز البيلاف التركي مع الدجاج والحمص للحصول على وجبة بسيطة ولذيذة في وعاء واحد.

  • 1 1/2 جميع دجاج مع الجلد

  • 1 جزرة

  • 1 بصلة

  • 1 (15 أونصة) علبةحمص

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 1 1/2 أكواب حبوب قصيرةأرز

  • 2 أكواب مرقة دجاج

  • 1 كوب ماء

  • 2 ملاعق صغيرة ملح

  • 1/2 ملعقة صغيرةمطحون طازجافلفل اسود

  1. ضعي نصف الدجاجة في قدر واملأيها بكمية كافية من الماء لتغطي الدجاجة بمقدار بوصة واحدة. قشري الجزر والبصل وضعيهما في القدر. اتركي الماء يغلي ثم خففي الحرارة وغطي القدر. اتركي الدجاج ينضج على نار هادئة حتى يتساقط اللحم عن العظام، لمدة 30 دقيقة تقريبًا. ضعيه جانبًا ليبرد.

  2. عندما يبرد الدجاج بدرجة كافية للتعامل معه، تخلص من البصل والجزر. أخرج الدجاج من المرق وافصل كل اللحم عن العظام، وتخلص من العظام والجلد والغضاريف. صفي المرق من خلال مصفاة سلكية دقيقة واتركه جانبًا.

  3. صفي الحمص واغسليه وضعيه جانبًا. في مقلاة كبيرة ضحلة، أذيبي الزبدة مع الزيت. أضيفي الأرز وقومي بتوزيع الزيوت على جميع الحبوب باستخدام ملعقة خشبية. استمري في "قلي" الأرز الجاف على نار خفيفة لبضع دقائق.

  4. أضيفي الحمص ومرق الدجاج والماء والملح والفلفل واتركي السائل حتى يغلي ثم خففي النار وغطي القدر واتركي الأرز ينضج على نار هادئة حتى يمتص السائل بالكامل.

  5. أطفئ النار. افتح الجزء العلوي من المقلاة ورتب قطع الدجاج فوق الأرز المطبوخ. افعل ذلك بسرعة لأنك لا تريد أن تفقد الكثير من البخار. أعد الغطاء واترك الأرز يستمر في البخار لمدة 10 دقائق أخرى.

  6. عندما تكون جاهزًا للتقديم، أزل الغطاء. باستخدام وعاء كبير كقالب، رتب قطع الدجاج في القاع وعلى جوانب الوعاء. باستخدام ملعقة خشبية، املأ الوعاء بالأرز الساخن واضغط عليه برفق لجعله ثابتًا. عندما يمتلئ الوعاء، اقلبه رأسًا على عقب على طبق التقديم. يمكنك تزيين الجزء العلوي برش الأعشاب الطازجة المفرومة إذا كنت ترغب في ذلك.

  7. قدم الأرز ساخنًا مع كوب من مشروب الزبادي التركي المثلج، والذي يسمى "آيران".

حقائق غذائية(لكل وجبة)
542سعرات حرارية
27 جرامسمين
41 جرامالكربوهيدرات
34 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية542
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون27 جرام35%
الدهون المشبعة 8 جرام40%
الكولسترول127 ملغ42%
صوديوم2209 ملجم96%
اجمالي الكربوهيدرات41 جرام15٪
الألياف الغذائية 7 جرام24%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين34 جرام
فيتامين سي 2 ملغ11%
الكالسيوم 83 ملغ6%
الحديد 2 ملغ12%
البوتاسيوم 510 ملغ11%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!