خليط الزعتر والبهارات الشرق أوسطية

تم التحديث بتاريخ 21/02/24

عندما يتعلق الأمر بـالمطبخ الشرق الأوسطيلن تكتمل العديد من الأطباق بدون مزيج التوابل المسمىزعترمثلما يبرز الملح نكهة الأطعمة، فإن الزعتر يفعل ذلك أيضًا، وهناك عدد قليل جدًا من الأطباق اللذيذة التي لا يمكن تحسينها بإضافة القليل من هذا الخليط متعدد الاستخدامات.

تعود أصناف هذا المزيج من الأعشاب والتوابل إلى العصور الوسطى، وهو مكون شائع في جميع بلدان الشرق الأوسط. عادةً ما يكون الزعتر مزيجًا من الزعتر المجفف والزعتر البري والزعتر البري.مردقوش، السماق، وبذور السمسم المحمصة، والملح، ولكن كما هو الحال مع أي مزيج من التوابل القديمة، هناك العديد من الاختلافات - والكثير من الآراء حول النسبة الصحيحة لكل مكون.

في حين يمكنك شراء الزعتر الجاهز، يمكنك أيضًا صنعه بسهولة في المنزل. قد تندهش من مدى امتلاء هذا الخليط البسيط بالنكهات الرائعة:السماقيضيف الزعتر طعم الحمضيات، والزعتر مرارة خفيفة، والمردقوش لمسة من الحلاوة؛ بشكل عام، يتمتع الزعتر بجوهر لاذع ومحمص. تكمن فائدة الزعتر المصنوع في المنزل في أنه يمكنك تجربة نسب مختلفة حتى تجد مزيجك المثالي "المنزلي". بمجرد حصولك على دفعة، رشها علىخبز، الصلصات، اللحوم، الخضروات، الأرز، البطاطس، المعكرونة، الحساء، والصلصات. سيكون من الصعب أن تجد طعامًا لذيذًا لا يستفيد من القليل من الزعتر.

شجرة التنوب تأكل/ أليكس شيتسمان

ما ستحتاجه لتحضير وصفة الزعتر هذه

"إن هذا المزيج من توابل الزعتر سهل التحضير والاستخدام، فهو واضح وبسيط وسريع التحضير. لم يستغرق الأمر سوى خمس دقائق لجمع التوابل واستخدام الهاون والمدقة لبذور السمسم وخلط المكونات المتبقية معًا. مكافأة: يمكنك تحضيره وحفظه في برطمان للأيام المزدحمة لتحضير طبق رئيسي لذيذ." —فيكتوريا هيدت

  • 1 ملعقة طعامبذور السمسم المحمصة

  • 1/4 كوب السماق المطحون

  • 2 ملاعق كبيرة الزعتر المجفف

  • 2 ملاعق كبيرة النعناع المجفف

  • 2 ملاعق كبيرة توابل المجففة

  • 1 ملعقة صغيرة ملح خشن

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل / أليكس شيتسمان

  2. طحن بذور السمسم في محضرة الطعام أو مطحنة التوابل أو باستخدامهاون ومدقة.

    شجرة التنوب تأكل / أليكس شيتسمان

  3. انقلي الخليط إلى وعاء وأضيفي إليه باقي المكونات واخلطي جيدًا.

    شجرة التنوب تأكل / أليكس شيتسمان

  4. استخدميه في الطبق الشرق أوسطي المفضل لديك واستمتعي به.

    شجرة التنوب تأكل / أليكس شيتسمان

كيفية تخزين الزعتر

قم بتخزين الزعتر في مكان مظلم وبارد في كيس بلاستيكي محكم الغلق أو في وعاء محكم الغلق. عند تخزينه بشكل صحيح، يمكن أن يستمر الزعتر لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى ستة أشهر.

طرق استخدام الزعتر

يستخدم الطهاة في الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط ​​الزعتر بنفس الطريقة التي يستخدم بها الطهاة الأمريكيون الملح، حيث يرشونه ببساطة على مجموعة متنوعة من الأطعمة لتعزيز النكهة. ويشمل ذلك البيض المخفوق، والخبز المحمص بالأفوكادو، والحمص، وسلطة الطماطم والخيار، والبطاطس المقلية. كما يتم خلط مزيج التوابل بزيت الزيتون وتحويله إلى نوع من المعجون الذي يتم فرده على الخبز.خبز دائري خبز العربي خبز الكماجإنه توابل رائعة لـخضروات، اللحوم والدجاج المشوي.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
16سعرات حرارية
1 جرامسمين
3 جرامالكربوهيدرات
1 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 12
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية16
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون1 جرام1%
الدهون المشبعة 0 جرام1%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم254 ملجم11%
اجمالي الكربوهيدرات3 جرام1%
الألياف الغذائية 2 جرام6%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين1 جرام
فيتامين سي 0 ملغ2%
الكالسيوم 44 ملغ3%
الحديد 2 ملغ10%
البوتاسيوم 74 ملغ2%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!