وصفة المعكرونة بوتارجا
تم التحديث بتاريخ 21/12/22
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
إذا لم تكن على دراية بالبوتارجا، فستكون هذه وصفة جديدة ومثيرة لإضافتها إلى قائمة أطباقك. البوتارجا عبارة عن بيض سمك مملح ثم مضغوط ومجفف في عملية معالجة أساسية. وهذا يجعل البوتارجا مكونًا لذيذًا ومملحًا ومليئًا بالتوابل.نكهة الأوماميفي هذا الطبق، يضيف نكهة مالحة لذيذة إلى المعكرونة الطازجة والبقدونس والثوم ورقائق الفلفل الأحمر والليمون.
على الرغم من أن الاحتفاظ به في متناول اليد قد يكون مكلفًا، إلا أنه يمكنك عادةً العثور على البوتارجا في متاجر الأطعمة المتخصصة أو طلبها عبر الإنترنت. اشترِ هذا المكون مبشورًا بكميات صغيرة وأضفه إلى الخضراوات والسلطات والمعكرونة وفوق الخبز، وحتى رشه علىحساءات وأنواع أخرى من الحساء.
تجمع هذه النسخة من المعكرونة بين النكهة المالحة واللاذعة للبوتراجا مع الطعم الحار لرقائق الفلفل الأحمر وقشر الليمون لخلق طبق متكامل وبسيط. يمكنك إقران هذه المعكرونة ببروتين قليل الدهن مثلدجاج مشويأو الروبيان وسلطة خضراء فاتحة اللون. يمكنك إضافة كمية كبيرة أو قليلة من الفلفل الأحمر حسب رغبتك، أو يمكنك إزالته تمامًا إذا كنت لا تحب التوابل.
"بعض الوصفات المفضلة لدي هي تلك التي تتميز بالبساطة والنكهة القوية. لم أتناول البوتارجا من قبل، لكنها تضيف حقًا شيئًا مميزًا للمكونات البسيطة الموجودة في هذا الطبق. إذا كنت تبحث عن وصفة سريعة/سهلة من المؤكد أنها ستثير إعجابك، فلا داعي للبحث أكثر من ذلك". —كايانا رولينز
الملح كوشير
1/3 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز
4 قرنفل ثوم، مسحوقة قليلاً
1/2 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر،أو حسب الذوق
1 ملعقة طعاممبشوربوتارجا,أكثر حسب الذوق
12 أونصاتجاف أوالمعكرونة الطازجةمثل السباغيتي أو اللينجويني
1/2 كوبمفرومة ناعما طازجةبَقدونس
1 ليمون، مبشورة ومعصورة
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
يحضروعاء كبيرمن الماء المملح جيدا حتى الغليان.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
في هذه الأثناء، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى منخفضة. أضيفي الثوم ورقائق الفلفل الأحمر واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تفوح رائحة الثوم ويصبح لونه ذهبيًا، لمدة تتراوح بين 5 إلى 6 دقائق.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
ارفعي الخليط عن النار وأضيفي إليه البوتارجا وقلبي المكونات واتركيه جانبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
في هذه الأثناء، قومي بطهي المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة.ال دينت.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
صفي المعكرونة، مع الاحتفاظ بكوب واحد من ماء سلق المعكرونة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضف المعكرونة المطبوخة إلى خليط البوتارجا في المقلاة وقلّبها لتتغطى.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أعد المقلاة إلى درجة حرارة متوسطة. أضف بعضًا من ماء المعكرونة المحفوظ، رشة تلو الأخرى، إذا بدت المعكرونة جافة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
اخلطي نصف كمية البقدونس وقشر الليمون والعصير.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
انقليها إلى طبق التقديم أو أطباق فردية وزينيها بالبقدونس المتبقي وقدميها على الفور.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
كيفية تخزين
من الأفضل تقديم طبق المعكرونة هذا وتناوله مباشرة بعد الطهي. ومع ذلك، إذا كان لديك بقايا، يمكنك تخزينها في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى خمسة أيام. أعد تسخين المعكرونة في الميكروويف حتى تسخن تمامًا أو على الموقد في مقلاة مع حوالي 1/4 كوب من الماء أو المرق.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
500 | سعرات حرارية |
21 جرام | سمين |
71 جرام | الكربوهيدرات |
15 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 500 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون21 جرام | 26% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 14% |
الكولسترول69 ملغ | 23% |
صوديوم348 ملجم | 15٪ |
اجمالي الكربوهيدرات71 جرام | 26% |
الألياف الغذائية 6 جرام | 21% |
إجمالي السكريات 8 جرام | |
بروتين15 جرام | |
فيتامين سي 118 ملجم | 592% |
الكالسيوم 84 ملغ | 6% |
الحديد 4 ملغ | 23% |
البوتاسيوم 479 ملغ | 10% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!