دجاج مقلي مع الباك تشوي وصلصة الثوم
تم التحديث بتاريخ 06/12/21
صور جوبيتر / فوتوديسك / صور جيتي
يضفي الباك تشوي الحلو والصلصة الحامضة باستخدام خل الأرز نكهة رائعة على وصفة الدجاج المقلي اللذيذة هذه.
3 واسطةمنزوع العظم والجلدصدور الدجاج
3 أكوابممزقبوك تشوي
1 ملعقة صغيرةنشا الذرة
4 ملاعق صغيرة ماء
4 الى 5 ملاعق كبيرة زيت نباتي
للتتبيلة:
1 ملعقة طعام نبيذ الأرز,أو شيري جاف
1 واسطة بصل أخضر،مقطعة إلى شرائح رقيقة
2 ملاعق صغيرة نشا الذرة
للصلصة:
1/4 كوب مرقة دجاج،يفضل أن تكون منخفضة الصوديوم
2 ملاعق كبيرة ماء
1 ملعقة صغيرةخل الأرز الأبيض
1/2 ملعقة صغيرةأسودخل الأرز
1 القرنفل ثوم،مفرومة فرما ناعما
1/4 ملعقة صغيرة ملح
تعليمات عمل الدجاج بالصلصة الثومية
اقطع الفرخةإلى شرائح رفيعة يبلغ طولها حوالي 2 بوصة. أضيفي نبيذ الأرز أو الشيري والبصل الأخضر ونشا الذرة. اتركي الدجاج يتبل في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
بينما يتبل الدجاج، قومي بتحضير الباك تشوي والصلصة. افصلي أوراق الباك تشوي عن سيقانها، ثم قطعي كليهما بالعرض إلى شرائح رفيعة.
اخلطي مكونات الصلصة واتركيها جانبًا. امزجي النشا والماء في وعاء صغير واتركيه جانبًا.
سخني المقلاة وأضيفي ملعقتين كبيرتين من الزيت. عندما يصبح الزيت جاهزًا، أضيفي الدجاج واللحم.القليحتى يتحول إلى اللون الأبيض وينضج تقريبًا. (قلّبيه على دفعتين إذا لزم الأمر). صفّي الدجاج المقلي على مناشف ورقية.
نظف المقلاة وأضف إليها ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت. عندما يصبح الزيت جاهزًا، أضف سيقان الباك تشوي.تقليب سريعوأضيفي الأوراق.
ادفعي الباك تشوي إلى جوانب المقلاة وأضيفي الصلصة في المنتصف. ارفعي الحرارة حتى تغلي. أضيفي خليط النشا والماء وقلبي بسرعة ثم أضيفيه إلى الصلصة مع التحريك بسرعة حتى تتكاثف.
أضيفي الدجاج واخلطي المكونات جيدًا ثم قدميها ساخنة.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
331 | سعرات حرارية |
20 جرام | سمين |
5 جرام | الكربوهيدرات |
30g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 331 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون20 جرام | 26% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 11% |
الكولسترول77mg | 26% |
صوديوم248 ملغ | 11% |
اجمالي الكربوهيدرات5 جرام | 2% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 5% |
إجمالي السكريات 1 جرام | |
بروتين30g | |
فيتامين سي 34 ملجم | 170% |
الكالسيوم 138 ملغ | 11% |
الحديد 2 ملغ | 13% |
البوتاسيوم 731 ملغ | 16% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!