بلح البحر الفرنسي الكلاسيكي المطهو على البخار
تم التحديث بتاريخ 16/04/22
وايت باكيرت / اختيار المصور / صور جيتي
هذه نسخة جديدة من الوصفة الكلاسيكية لبلح البحر الفرنسي المطهو على البخار - كما تعلمون، وعاء كبير من بلح البحر المغموس في النبيذ الأبيض والزبدة والثوم.
يتسم هذا الطبق بنوع من الرقي، وهو مناسب لحفلات العشاء غير الرسمية. إنه سهل وسريع التحضير، ولكن مثل كل الوصفات المماثلة، فإن جودة المكونات مهمة للغاية.
اشتري الأفضل بلح البحروزبدة حلوة ولذيذة واستخدم نبيذًا أبيض تشربه بنفسك. احسب رطلاً واحدًا من بلح البحر لكل شخص للطبق الرئيسي.
2 جنيه أو رطل للوزن بلح البحر، يعيش
1 ملعقة طعام زبدة غير مملحة
2البصل الأخضر، مفروم، أو 1 شالوت مفروم
2براعم الثوم الأخضر، مقطعة، أو2 قرنفل ثوم, مقطعة
3/4 كوب نبيذ ابيض
رقائق الفلفل الأحمر المطحونة،ليتذوق، خياري
جمع المكونات.
افركي بلح البحر وانزعي لحيته. "اللحية" هي الشيء الليفي المشعر الذي يتدلى من أحد جانبي المحار اللذيذ. اسحبيها بحركة من جانب إلى آخر.
نصيحة
في حال كنت تتساءل، فإن المحار حي إذا تفاعل. يجب أن تكون صدفته مغلقة. إذا كانت مفتوحة، ضع المحار على طاولة المطبخ قليلاً. قد يغلق عندما لا تكون منتبهًا. إذا لم يفتح، تخلص منه.
سخني الزبدة على نار متوسطة إلى عالية في قدر كبير واسع القاع مع غطاء مثلفرن هولنديقومي بتقليب البصل الأخضر أو البصل حتى يصبح طريًا ولكن ليس بنيًا.
أضف فصوص الثوم إذا كنت تستخدمها؛ وإذا كنت تستخدمالثوم الأخضرالبراعم، اتركها خارجًا الآن.
أضف النبيذ الأبيض - مثل شينين بلانك أو أي نبيذ أبيض مقرمش، ولكن أي نبيذ أبيض جيد سوف يعمل - واتركه حتى يغلي.أضف بلح البحر في وعاء واحدطبقة إذا كان ذلك ممكنا.
قم بتغطية الوعاء واترك المحار ينضج على البخار لمدة تتراوح بين 3 إلى 8 دقائق. بعد مرور 3 دقائق، تحقق من المحار؛ يجب أن يكون العديد منه مفتوحًا. يجب أن يكون كل المحار مفتوحًا، لكن بعض المحار سيفعل ذلك بشكل أسرع من غيره.
بمجرد أن تنفتح معظم المحار، أطفئ النار وأضف الثوم الأخضر إذا كان هذا هو اختيارك. إذا كنت تريد المزيد من الحرارة، أضف رقائق الفلفل الأحمر المطحونة حسب الرغبة. قم بالتغطية لمدة دقيقة أثناء تحضير الأوعية والأطباق.
استخرج كمية وفيرة من بلح البحر والمرق، ويجب أن يكون المرق مالحًا بدرجة كافية حتى لا يحتاج إلى المزيد من الملح. تخلص من أي بلح بحر لم يتم فتحه.
يقدم معخبز مقرمش، المزيد من النبيذ الأبيض (الاختيار الجيد هو الذي استخدمته في الطهي)، ولا تنس وعاء إضافيًا للقواقع.
يتمتع.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
913 | سعرات حرارية |
26 جرام | سمين |
38g | الكربوهيدرات |
109 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 913 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون26 جرام | 33% |
الدهون المشبعة 7 جرام | 37% |
الكولسترول269mg | 90% |
صوديوم1682 ملجم | 73% |
اجمالي الكربوهيدرات38g | 14% |
الألياف الغذائية 0 جرام | 2% |
إجمالي السكريات 1 جرام | |
بروتين109 جرام | |
فيتامين سي 65 ملجم | 327% |
الكالسيوم 176 ملغ | 14% |
الحديد 31 ملغ | 172% |
البوتاسيوم 1333 ملغ | 28% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!