لفائف سلطة سيزر الكلاسيكية بالدجاج المشوي
تم التحديث بتاريخ 23/06/21
أسلطة سيزرتعتبر هذه السلطة من الأطباق الكلاسيكية في المطبخ وتظهر في أشكال عديدة. من الطبق الجانبي إلى الطبق الرئيسي الكامل، من المؤكد أن هذه السلطة ستسعدك.
في هذه الوصفة يتناسب جيدًا معدجاج مشويويتم تحويلها أيضًا عن طريق لف السلطة في لفافة، مما يزيد من تنوعها الهائل. تشكل اللفائف وجبة غداء خفيفة للغاية أو إضافة إلى صندوق الغداء. يمكنك تقطيعها إلى قطع أصغر، حتى يمكنك تقديمها في بوفيه الحفلات في المناسبات الخاصة.
على الرغم من أن هذه اللفائف سريعة التحضير للغاية، فإننا ندرك أن الجميع يمرون بلحظات يكونون فيها مشغولين للغاية. ولهذا السبب قدمنا بديلاً أسرع مع صلصة سيزر التي يتم شراؤها من المتجر. لن نخبر أحدًا، نعدك بذلك.
بالنسبة للدجاج:
4 واسطةمسافة مفتوحةصدور الدجاج
2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
ملح، ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون، ليتذوق
للتزيين:
1 قرنفل صغير ثوم، مسحوقة
3 صغير فيليه الأنشوجة
1 كبير صفار البيض
1/2 ملعقة صغيرة مستردة الديجون
2 ملاعق صغيرة عصير ليمون
1/2 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز
ملح، ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون، ليتذوق
للتغليف:
1 رأس الخس، مقطعة ناعما
2 أونصات رقائق جبن البارميزان
8لفائف ناعمة يتم شراؤها من المتجر أو صنعها في المنزل
قومي بتسوية صدور الدجاج بشكل خفيف، واحدة تلو الأخرى، باستخدام مطرقة اللحم الموجودة في الجزء الخلفي من الساطور، مع الحرص على عدم تمزيق اللحم لجعله سمكًا متساويًا.
تبلي زيت الزيتون بقليل من الملح والفلفل ثم ادهني كل صدر مسطح بزيت الزيتون.
سخني مقلاة الشواء على درجة حرارة عالية، ولكن ليس لدرجة التدخين، ثم اطهي الدجاج لمدة 6 دقائق على كل جانب مع الضغط قليلاً بظهر ملعقة مسطحة لإنشاء خطوط شواء متفحمة على اللحم.
بعد الطهي، أخرجي اللحم من المقلاة وضعيه في طبق، ثم غطيه بقطعة قماش واتركيه حتى يرتاح.
ما لم تستخدم صلصة جاهزة، قم بتحضير الصلصة عن طريق مزج الثوم والأنشوجة باستخدام الخلاط اليدوي، أومعالج الطعام، حتى يتم الجمع.
ضعي الخليط في وعاء صغير، وأضيفي صفار البيض وخردل ديجون وعصير الليمون، وباستخدام خفاقة يدوية أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون واخفقي حتى تمتزج المكونات. استمري على هذا المنوال، بإضافة بضع قطرات وخفقي حتى ينفد كل الزيت ويصبح الصوص سميكًا وكريميًا. تذوقي وأضيفي التوابل.
اقطع الدجاج إلى قطع صغيرة وأضف إليه الجبن الروماني المبشور والبارميزان وكمية كافية من الصلصة لتمتزج. اخلط المكونات برفق، لكن كن لطيفًا هنا حتى لا تجعل السلطة طرية. قسّمها إلى ثماني حصص.
ضع كومة من سلطة الدجاج في منتصف اللفافة. اطوِ الجزء السفلي ولفه بإحكام. استمر في لف اللفائف المتبقية وقدمها على الفور.
يمكن تقديم اللفائف دافئة أو باردة، مما يجعلها رائعة لـصندوق الغداءأو كجزء من بوفيه الحفلة. يمكن تقديم أي سلطة متبقية على الجانب.
هل أنت في عجلة من أمرك؟ استبدلي مكونات صلصة سيزر بأربع ملاعق كبيرة من صلصة سيزر المفضلة لديك التي تباع في المتاجر واتبعي بقية التعليمات!
تحذير من البيض النيئ
إن تناول البيض النيئ أو المطبوخ قليلاً يشكل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الغذاء.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
1530 | سعرات حرارية |
65 جرام | سمين |
163 جرام | الكربوهيدرات |
71 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 1530 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون65 جرام | 83% |
الدهون المشبعة 14 جرام | 69% |
الكولسترول210 ملغ | 70% |
صوديوم2162 ملجم | 94% |
اجمالي الكربوهيدرات163 جرام | 59% |
الألياف الغذائية 13 جرام | 45% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين71 جرام | |
فيتامين سي 7 ملغ | 34% |
الكالسيوم 327 ملغ | 25% |
الحديد 13 ملغ | 71% |
البوتاسيوم 1145 ملغ | 24% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!