وصفة بيض السحابة

تم التحديث بتاريخ 02/12/23

شجرة التنوب

إذا لم تكن من متابعي Instagram المهووسين بالطعام، فقد تكون فاتتك طريقة طهي البيض السحابي، لكن هذه الطريقة الذكية لطهي البيض ليست جميلة فحسب. البيض السحابي رقيق ولذيذ أيضًا. الطريقة متعددة الاستخدامات أيضًا، ومثالية للعب بنكهات مختلفة عن طريق تغيير نوع الجبن المستخدم، وإضافة الأعشاب المفرومة، وحتى تقليب بعض لحم الخنزير المقدد المتفتت أو القليل من التوابل. بعد ذلك، يمكن تناول النتائج بمفردها، أو استخدامها لتزيين السلطات أو أوعية الحبوب، أو وضعها على كعكة إنجليزية للحصول على أطول بيض بنديكت رأيته على الإطلاق. لا تحتاج إلى صلصة - يضيف الجبن الكثير من النكهة - ولكن القليل من الملح والفلفل.بيستو الثوم الأخضرهو جيد جدًا بجانب ذلك.

من عيوبها أنها لا تحفظ بشكل جيد، لذا خطط لتقديمها وتناولها فور خروجها من الفرن. بالنسبة لمجموعة أكبر، يمكن مضاعفة هذه الوصفة بسهولة أو ثلاث مرات - فأنت تحتاج فقط إلى صواني الخبز للتعامل مع كل السحب أو خبزها على دفعات.

  • 4 كبير بيض

  • قرصةمن الغرامةملح البحر

  • 1/4 كوبمبشورجبنة البارميزان

  • الثوم المعمرو/أو الشبت للتزيين

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب
  2. سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت، ثم ضعي رف الخبز في الثلث العلوي من الفرن. رصي صينية الخبز بورق الزبدة أو ادهنيها بالقليل من الزيت (يمكنك استخدام رذاذ الزيت).

    شجرة التنوب
  3. فصلبيضضعي صفار البيض في وعاء صغير والبياض في وعاء كبير. إذا كان لديك وعاء نحاسي لخفق بياض البيض، فهذا هو الوقت المناسب لاستخدامه! ضعي الصفار جانبًا.

    شجرة التنوب
  4. اخفقي بياض البيضحتى تصبح رغوية - استخدمي أكبر خفاقة لديك لخفق أكبر قدر ممكن من الهواء فيها.

    شجرة التنوب
  5. أضيفي الملح واستمري في الخفق حتى تتكون قمم ثابتة - عندما ترفعين الخفَّاق عن البياض، يجب أن تحافظ القمة المتكونة على شكلها.

    يمكنك القيام بذلك باستخدام مضارب كهربائية أو خلاط قائم، ولكن خفق مثل هذا العدد الصغير من البيض يتم بسرعة إلى حد ما باليد ويتطلب تنظيفًا أقل متاعب، بالإضافة إلى حصولك على أقل قدر من التمارين الرياضية!

    شجرة التنوب
  6. قم بطي الجبن برفق - مرر ملعقة مطاطية أو سيليكون على طول جانب الوعاء، تحت خليط بياض البيض ثم إلى الجانب الآخر من الوعاء، وارفع بياض البيض والجبن وقلبهما معًا دون التسبب في فقدان بياض البيض للكثير من الهواء الذي عملت بجد لدمجه فيه.

    شجرة التنوب
  7. ضع بياض البيض في 4 أكوام متساوية على صينية الخبز المبطنة بورق الزبدة أو المدهونة بالزيت.

    شجرة التنوب
  8. استخدمي ظهر الملعقة لتكوين حفر بحجم صفار البيض في وسط كل واحدة.

    شجرة التنوب
  9. لا تضيفي صفار البيض بعد! اخبزي حتى يبدأ لونه في التغير - لمدة 5 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب
  10. قم بوضع صفار البيض برفق في وسط كل "سحابة".

    شجرة التنوب
  11. ارجعيها إلى الفرن واخبزيها حتى يصبح صفار البيض سائلاً، لمدة 3 دقائق، أو حتى ينضج تمامًا، لمدة 8 دقائق.

    شجرة التنوب
  12. افرمي الثوم المعمر و/أوالشبتويمكنك استخدامها لتزيين بيض السحابة، إذا كنت ترغب بذلك.

    شجرة التنوب
  13. قدمها فورًا. لا يتم تخزين البيض السحابي جيدًا ولا يعد الخيار الأفضل لتحضير البيض لتناوله في يوم آخر. إذا كنت ترغب في تحضير البيض مسبقًا، فجرب البيض المسلوق أو فطيرة البيض المخبوزة أو الكعك.

تحذير من البيض النيئ

إن تناول البيض النيئ أو المطبوخ قليلاً يشكل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الغذاء.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
93سعرات حرارية
6 جرامسمين
1 جرامالكربوهيدرات
8 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية93
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون6 جرام8%
الدهون المشبعة 2 جرام12%
الكولسترول190 ملغ63٪
صوديوم194 ملغ8%
اجمالي الكربوهيدرات1 جرام0%
الألياف الغذائية 0 جرام0%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين8 جرام
فيتامين سي 0 ملغ2%
الكالسيوم 71 ملغ5%
الحديد 1 ملغ5%
البوتاسيوم 80 ملغ2%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!