لحوم البقر المحفوظ والملفوف
تم التحديث بتاريخ 19/07/21
بوبلين / إي+ / جيتي إيماجيز
لحم بقرى بالذرةوالملفوف من بين وجباتنا المفضلة على الإطلاق، وخاصةًعيد القديس باتريكفي حين أنه من المؤكد أنه يمكن إعداد هذه الوجبة على الموقد، فإن إعدادها في الفرن فيقدر الضغطيعطيها نتيجة أكثر طراوة وثراءً. كما أن الطهي البطيء يعد خيارًا جيدًا أيضًا.
يُعرف هذا الطبق أيضًا باسم لحم البقر المسلوق على طريقة نيو إنجلاند، ولكن غلي اللحم فكرة سيئة دائمًا، فهو يجعل اللحم قاسيًا ويخرج العصارة منه.
2 ملاعق صغيرة بذور الكزبرة
1 ملعقة صغيرةأسودالفلفل
1 ملعقة صغيرة بذور الشبت
1 ملعقة صغيرةجميعالبهار
1 ملعقة صغيرة التوت العرعر، خياري
1 ورق الغار
1 (2 رطل) صدر لحم بقري مملح، خالية من الدهون المرئية
1زجاجة منجعةأو 6 إلى 12 أونصة من الماء أو مرق اللحم
2 جزر، مقشرة ومقطعة إلى أطوال 1 بوصة
1 كبير(قطر 4 بوصة)بصلة،مقطعة إلى أرباع
2 كبير(قطرها 3 بوصة)فجل، مقطعة إلى أرباع
1/4 رأس كرنب، مقطعة إلى نصفين
2 (قطرها 3 بوصة)شمعيبطاطا، مثل Red Bliss، مقطعة إلى أرباع
سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
ضع بذور الكزبرة، وحبات الفلفل الأسود، وبذور الشبت، والبهارات الكاملة، وتوت العرعر، وأوراق البامي في كرة شاي أو اصنع كيسًا صغيرًا منقطعة قماش شاش.
اشطف لحم البقر المملح ثم ضعه في قدر هولندي كبير.
أضف البيرة وجزرة واحدة ونصف بصلة وخليط التوابل وكمية كافية من البيرة أو الماء أو المرق لتغطية صدر البقر بالكاد. ضع الخليط على نار متوسطة واتركه يغلي على نار قوية؛ ولكن لا تغلي.
قومي بتغطيتها ووضعها على الرف الأوسط السفلي في الفرن واطهيها لمدة ساعة.
ثم قم بتدويرصدر بقريثم أضف كمية كافية من الماء الإضافي (إذا لزم الأمر) لتسوية نصف اللحم.
كرري هذه العملية بقلب اللحم وإضافة المزيد من السوائل (إذا لزم الأمر) بعد مرور ساعة.
بعد مرور 3 ساعات، أخرجي اللحم من الفرن وارفعيه من المرق وضعيه في طبق. صفي الجزر والبصل وتخلصي منهما مع خليط التوابل.
أضيفي بقية الخضروات، ضعيها على الموقد على نار متوسطة إلى منخفضة، غطيها واتركيها على النار لمدة 30 دقيقة، أو حتى تنضج الخضروات. ارفعيها عن النار.
قم بتقطيع لحم الصدر بشكل عرضي وأضفه مرة أخرى إلى خليط الخضار لتسخينه.
قدم هذا مع مجموعة منالخردل :ديجون، بولندي، خردل العسل، أي شيء. ثم ادهن شريحة من اللحم بالديجون، وأخرى بالخردل العسلي، وبطاطس بالبولندية. تمنح أنواع الخردل المختلفة كل قضمة نكهة فريدة.
تنوع الوصفة
- تتمتع ثمار العرعر بنكهة راتنجية رائعة. إذا لم تتمكن من العثور عليها في متجر الأطعمة الذواقة المحلي الخاص بك، يمكنك إضافة غصن من إكليل الجبل الطازج بدلاً منها.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
1768 | سعرات حرارية |
85 جرام | سمين |
94 جرام | الكربوهيدرات |
143 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 1768 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون85 جرام | 109% |
الدهون المشبعة 33 جرام | 167% |
الكولسترول481 ملجم | 160% |
صوديوم336mg | 15٪ |
اجمالي الكربوهيدرات94 جرام | 34% |
الألياف الغذائية 16 جرام | 59% |
إجمالي السكريات 18 جرام | |
بروتين143 جرام | |
فيتامين سي 112 ملجم | 558% |
الكالسيوم 313 ملغ | 24% |
الحديد 15 ملغ | 85% |
البوتاسيوم 3432 ملغ | 73% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!