لفائف دجاج بافلو سهلة التحضير
تم التحديث بتاريخ 19/06/21
تُعَد لفائف الدجاج من أكثر الأطباق تنوعًا على الإطلاق، كما أنها سهلة التحضير. تُظهِر لك وصفة لفائف الدجاج على طريقة بافلو مدى روعتها. فمع الصلصة الحارة واللاذعة، والدجاج الطري والطري، ومكونات السلطة الرائعة المقرمشة، عليك أن تسأل نفسك: إلى أي مدى يمكن أن تصبح الأمور أفضل؟
لصلصة البافالو:
2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة
4 ملاعق كبيرة صلصة الفلفل الحار
1 1/2 ملاعق صغيرة خل النبيذ الأبيض
2 ملاعق صغيرة صلصة رسيستيرشاير
1 قرصة فلفل حريف
الفلفل الأسود المطحون الطازج,ليتذوق
2 أونصاتطبيعيزبادي
لملء:
4 ملاعق كبيرة زيت نباتي
20 أونصاتمسافة مفتوحةصدور الدجاج, مكعب
ملح,ليتذوق
الفلفل الأسود المطحون الطازج,ليتذوق
3 أكواب خس، مبشور
3 أكواب طماطم كرزية، مقسمة
1 مراقبة بتطفل كرفس، مقطعة إلى شرائح رفيعة
8 لفافات ناعمة
1/3 كوب أوراق الكزبرة الطازجةللتزيين
اصنع الصلصة
جمع المكونات.
باستثناء الزبادي، ضعي جميع مكونات الصلصة في قدر، قلبيها واتركيها على نار هادئة لمدة خمس دقائق مع الحرص على عدم ترك الخليط يغلي، أو الأسوأ من ذلك، أن يحترق.
اتركي الصلصة حتى تبرد، ثم أضيفي الزبادي وحركي مرة أخرى.
يمكن تخزين الصلصة في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين، حتى تصبح جاهزة لاستخدامها.
تحضير الحشوة
سخني الزيت في مقلاة كبيرة حتى يسخن، لكن لا تحرقيه. تبلي مكعبات الدجاج بقليل من الملح والفلفل واقليها لمدة 8 دقائق، مع تحريك مكعبات الدجاج من وقت لآخر.
أخرجي الدجاج من المقلاة باستخدام ملعقة مثقوبة وصفيه على ورق المطبخ. اتركيه ليبرد حتى يصبح دافئًا عند لمسه، ولكن ليس ساخنًا. امسحي المقلاة بمنشفة ورقية واحتفظي بها جانبًا.
قطعي الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم، ضعيها في وعاء وأضيفي كمية كافيةصلصة الجاموسلتغطية الدجاج جيدا.
أعد تسخين المقلاة حتى تصبح ساخنة، ثم قم بتسخين كل لفافة بسرعة في المقلاة لمدة 20 ثانية تقريبًا، ثم قم برفعها إلى طبق.
ثم، ضع الخس المقطع والطماطم المقطعة إلى أرباع والكرفس في منتصف اللفافة واحدة تلو الأخرى. ضع الدجاج فوق اللفافة وقم بتغطيتها بقليل من الصلصة. رش القليل من أوراق الكزبرة.
اطوِ الجزء السفلي من اللفافة ثم لفها بإحكام. استمر في عمل اللفافة المتبقية.لفات.
قم بتقديم اللفائف فورًا مع رش القليل من الفلفل الحار والكزبرة على الجانب.
لا يتم تخزين اللفائف بشكل جيد، لذا تناولها فور تحضيرها واستمتع بها.
نصائح
- يمكنك اختيار حشوة السلطة حسب رغبتك. لا توجد قيود على المكونات المذكورة أعلاه. لا تتردد في إضافة الأعشاب المختلفة أو أوراق السلطة أو أي شيء آخر يعجبك. يمكنك تجربة الجرجير بدلاً من أوراق السلطة على سبيل المثال. وجدنا أيضًا أن القليل من الكراث المبشور جيدًا في هذه الوصفة مما يمنحها المزيد من القرمشة.
- لا تتردد في تعديل كمية صلصة الفلفل الحار في الوصفة حسب ذوقك. أربع ملاعق كبيرة ستضفي نكهة مميزة، لذا ابدأ بكمية أقل وأضف المزيد إذا كنت تفضلها أكثر حرارة.
تنوع الوصفة
- هذه الوصفة لذيذة جدًا باستخدام الدجاج، ولكن لا تتردد في استبدالها بصدر الديك الرومي. لقد وجدنا أنها تعمل بنفس الكفاءة.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
1364 | سعرات حرارية |
45 جرام | سمين |
166 جرام | الكربوهيدرات |
71 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 1364 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون45 جرام | 57% |
الدهون المشبعة 11 جرام | 55% |
الكولسترول137 ملجم | 46% |
صوديوم1863 ملجم | 81% |
اجمالي الكربوهيدرات166 جرام | 60% |
الألياف الغذائية 12 جرام | 43% |
إجمالي السكريات 7 جرام | |
بروتين71 جرام | |
فيتامين سي 21 ملجم | 103% |
الكالسيوم 193 ملغ | 15٪ |
الحديد 12 ملغ | 65% |
البوتاسيوم 1238 ملغ | 26% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!