بوريه دي باتاتاس كون آجو إي بيمنتون (البطاطا المهروسة بالثوم والبابريكا)
تم التحديث بتاريخ 11/10/20
هذه البطاطس المهروسة السهلة، المعروفة باسم Puré de Patatas con Ajo y Pimenton، منكهة بالثوم والفلفل الحلو المدخن الإسباني. جرب استخدام البطاطس ذات القشرة البنية أو البطاطس الصفراءبطاطافي هذا الطبق اللذيذ.
إنها مكمل رائع لأي طبق رئيسي، من لحم البقر المشوي أو لحم الخنزير إلىشريحة لحم مشوية، وحتى الديك الرومي أو الدجاج المشوي. أضف هذه إلى طاولة عطلتك لإضفاء لمسة رائعة علىالبطاطس المهروسة التقليدية.
6 بطاطا
2 قرنفل ثوم
2 الى 4 ملاعق كبيرةبِكرزيت الزيتون
1 ملعقة طعام الفلفل الحلو الاسباني
ملحليتذوق
جمع المكونات.
قشّري البطاطس، ثم قطّعيها إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في قدر متوسط الحجم وغطيها بالماء، ثم اسلقي البطاطس حتى تنضج، ثم صفّي الماء، ثم غطي القدر واتركيه جانبًا.
بينما تغلي البطاطس، قومي بتقشير الثوم وتقطيعه ناعماً.سوتيهضعي الثوم في زيت الزيتون في مقلاة صغيرة، وعندما يتحول الثوم إلى اللون الذهبي، أضيفي البابريكا وارفعيه عن النار.
ضعي الثوم والفلفل الحلو والزيت في وعاء البطاطس واهرسيها جيدًا. أضيفي بضع ملاعق كبيرة من الزيت للحصول على مزيج ناعم، ثم أضيفي الملح حسب الرغبة وقدميها.
يتمتع!
نصيحة
- قم بتقديم هذه البطاطس مع الدجاج المشوي أو لحم الخنزير أو اللحم البقري، بالإضافة إلى شرائح اللحم المشوية.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
410 | سعرات حرارية |
14 جرام | سمين |
66 جرام | الكربوهيدرات |
8 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 410 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون14 جرام | 18% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 10% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم1051 ملجم | 46% |
اجمالي الكربوهيدرات66 جرام | 24% |
الألياف الغذائية 7 جرام | 26% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين8 جرام | |
فيتامين سي 29 ملجم | 145% |
الكالسيوم 54 ملغ | 4% |
الحديد 4 ملغ | 21% |
البوتاسيوم 1671 ملجم | 36% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!