بوريه دي باتاتاس كون آجو إي بيمنتون (البطاطا المهروسة بالثوم والبابريكا)

تم التحديث بتاريخ 11/10/20

شيري إل جيبلين / صور جيتي

هذه البطاطس المهروسة السهلة، المعروفة باسم Puré de Patatas con Ajo y Pimenton، منكهة بالثوم والفلفل الحلو المدخن الإسباني. جرب استخدام البطاطس ذات القشرة البنية أو البطاطس الصفراءبطاطافي هذا الطبق اللذيذ.

إنها مكمل رائع لأي طبق رئيسي، من لحم البقر المشوي أو لحم الخنزير إلىشريحة لحم مشوية، وحتى الديك الرومي أو الدجاج المشوي. أضف هذه إلى طاولة عطلتك لإضفاء لمسة رائعة علىالبطاطس المهروسة التقليدية.

  1. جمع المكونات.

  2. قشّري البطاطس، ثم قطّعيها إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في قدر متوسط ​​الحجم وغطيها بالماء، ثم اسلقي البطاطس حتى تنضج، ثم صفّي الماء، ثم غطي القدر واتركيه جانبًا.

  3. بينما تغلي البطاطس، قومي بتقشير الثوم وتقطيعه ناعماً.سوتيهضعي الثوم في زيت الزيتون في مقلاة صغيرة، وعندما يتحول الثوم إلى اللون الذهبي، أضيفي البابريكا وارفعيه عن النار.

  4. ضعي الثوم والفلفل الحلو والزيت في وعاء البطاطس واهرسيها جيدًا. أضيفي بضع ملاعق كبيرة من الزيت للحصول على مزيج ناعم، ثم أضيفي الملح حسب الرغبة وقدميها.

  5. يتمتع!

نصيحة

  • قم بتقديم هذه البطاطس مع الدجاج المشوي أو لحم الخنزير أو اللحم البقري، بالإضافة إلى شرائح اللحم المشوية.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
410سعرات حرارية
14 جرامسمين
66 جرامالكربوهيدرات
8 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية410
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون14 جرام18%
الدهون المشبعة 2 جرام10%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم1051 ملجم46%
اجمالي الكربوهيدرات66 جرام24%
الألياف الغذائية 7 جرام26%
إجمالي السكريات 4 جرام
بروتين8 جرام
فيتامين سي 29 ملجم145%
الكالسيوم 54 ملغ4%
الحديد 4 ملغ21%
البوتاسيوم 1671 ملجم36%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!