شوربة الثوم المقوي

في هذه الأيام، يبدو طهي العشاء وكأنه مهمة شاقة أكثر من كونه ضرورة. ويبدو أن الجميع يعتقدون ذلك أيضًا. نشرت صحيفة واشنطن بوست مقالاً في مايو/أيار الماضي يتحدث عن الموت البطيء للطهي.المنزل وجبة مطبوخةفي هذه المقالة، نجد أنه خلال العام الماضي، تم طهي 60 بالمائة فقط من الوجبات المنزلية فعليًا في المنزل (فردمان، 2015).

هذا المنشط الثومحساءيحتوي هذا الطبق على عدد قليل جدًا من المكونات، لكن نكهته ستذهلك. صحيح أنه قد لا يكون مذاقه جبنيًا ومغطى بالبيبروني، لكنه قد يعالج نزلات البرد بسرعة كبيرة. وقد يبعد مصاصي الدماء أيضًا (ها ها).

أفضل جزء هو أنه على الرغم من أنه يحتوي على رأس كامل منثومحساء الثوم البسيط هذا مهدئ ولطيف وخفيف. ليس قويًا جدًا لدرجة أن يحرق لسانك. يمكن الاستمتاع به بانتظام لدعم وظيفة المناعة الصحية، أو تجربته عند ظهور أولى علامات المرض، للاستفادة من خصائص الثوم المضادة للفيروسات والميكروبات. ومن المعروف أيضًا أن الثوم يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.

هل تشعر بالقلق من رائحة الثوم في فمك؟ كما ترى، يفقد الثوم الكثير من "نكهته" عند خبزه أو طهيه. قد تشعر بذكريات حلوة طفيفة عن الثوم في أنفاسك، لكنك لن تتسبب في إغماء الآخرين.

  • 2 أكواب مرق الخضار، أومرقة دجاج

  • 1 رأس ثوم، فصوص منفصلة، ​​مهروسة، مقشرة، أطراف صلبة مقلمة

  • طازجفلفل اسود مطحون،ليتذوق

  • ملح،ليتذوق

  1. جمع المكونات.

  2. ابدئي بوضع المرق وفصوص الثوم في قدر صغير على نار متوسطة الحرارة.

  3. بعد ذلك، اتركي المرق يغلي ثم خففي الحرارة واتركي المرق يغلي على نار هادئة مع تغطيته جزئيًا حتى ينضج الثوم. قد يستغرق ذلك من 10 إلى 15 دقيقة.

  4. أبعد القدر عن النار.

  5. وأخيرًا، باستخدام الغمر أو الغمر العاديالخلاط, هريس الحساء.

  6. تبلي حسب الرغبة بالفلفل والملح البحري واستمتعي بطعمه.

    توخ الحذر عند خلط المكونات الساخنة

    يتمدد البخار بسرعة في الخلاط، وقد يتسبب في تناثر المكونات في كل مكان أو التسبب في الحروق. لمنع حدوث ذلك، املأ الخلاط حتى ثلثه فقط، وقم بتهوية الجزء العلوي وقم بتغطيته بمنشفة مطبخ مطوية أثناء الخلط.

اختلافات الوصفة

  • حاول إضافة بعض المفروم ناعماالثوم المعمروأضيفيها بعد أن تهرسيها أو ضعيها في الأعلى للتزيين.
  • حاول تحمير الثوم قبل غليه مع المرق. يمكن تحمير فص الثوم عن طريق الخبز في الفرن أو عن طريق القلي بالزيت في مقلاة غير لاصقة. سيضيف هذا بعض الكراميل إلى الجزء الخارجي من فصوص الثوم ويضفي عليها عنصرًا إضافيًا من النكهة.

نصيحة

  • قم بتخزينه في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. قد تضطر إلى إعادة خلط المكونات قبل تناول البقايا لأن المكونات قد تنفصل وتستقر في قاع الطبق.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
36سعرات حرارية
0 جرامسمين
7gالكربوهيدرات
1 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 1 إلى 2
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية36
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون0 جرام0%
الدهون المشبعة 0 جرام0%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم960mg42%
اجمالي الكربوهيدرات7g3%
الألياف الغذائية 0 جرام1%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين1 جرام
فيتامين سي 6 ملغ28%
الكالسيوم 35 ملغ3%
الحديد 0 ملغ3%
البوتاسيوم 109 ملغ2%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!