الغازباتشو هو حساء بارد ومنعش ولذيذ، وهو بداية مثالية لأي وجبة في يوم صيفي حار. كما أنه يعتبر وجبة خفيفة صحية مثالية.
هذا الحساء البارد نشأ في الجنوبإسبانيافي منطقة حارة وجافة تسمى الأندلس. إنها طريقة بسيطة وأصيلة للغاية، مما ينتج عنه غازباتشو بارد ناعم ولذيذ.
خلال الطقس الحار، افعل ما يفعله الإسبان وقم بإعداد دفعة من الغازباتشو واحفظها في إبريق زجاجي في الثلاجة لاستخدامها كلما احتجت إلى مشروب بارد.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
"لقد أحببت النكهات الموجودة في هذا الجازباتشو الإسباني، وكان تحضيره سهلاً. لا يستغرق تقشير الخضروات وتقطيعها وقتًا طويلاً، كما يسهل الخلاط الحصول على القوام الذي تريده. أضف الخبز إذا كنت تريد جازباتشو أكثر سمكًا." —ديانا راتري
للحساء:
3 جنيه أو رطل للوزنناضجطماطم
1 خبز باجيت عمره يوم واحد،تم إزالة القشرة
2 خيار، مقشرة، منزوعة البذور، ومفرومة بشكل خشن
1 صغير بصل حلو,مفروم بشكل خشن
3 قرنفل ثوم، مفروم خشنًا
1 واسطةالفلفل الأحمر،أو أيفلفل حلو، مفروم خشنًا
1 الى 2 ملاعق كبيرة شيري الخلأو خل النبيذ الأحمر، حسب الرغبة
1/2 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز
ملح، ليتذوق
فلفل اسود مطحون,ليتذوق
التزيينات الاختيارية:
1/4 كوبمقطع إلى مكعباتخيار
1/4 كوبمقطع إلى مكعباتالفلفل الأحمر
1/4 كوبمقطع إلى مكعباتتفاحة خضراء
1/2 كوب خبز محمص
1/2 كوبمقطع إلى مكعباتبيض مسلوق جيدا
جمع المكونات.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
اغلي قدرًا كبيرًا من الماء على نار عالية، ثم حضّري حمامًا من الثلج، ثم ضعيه جانبًا.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
في هذه الأثناء، قم بقطع شكل "X" صغير في أسفل كل طماطم، سيساعد هذا على إرخاء الجلد أثناء التبييض. عندمايغلي الماءأطفئ النار، ثم اغمر الطماطم في الماء لمدة دقيقة تقريبًا.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
باستخدام ملعقة مشقوقة، انقلي الطماطم إلى حمام الثلج.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
بمجرد أن تبرد الطماطم، قم بإزالة قشورها، بدءًا من علامة "X" لتسهيل التقشير. تخلص من القشور.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
اقطع الطماطم إلى نصفين واعصر البذور في وعاء صغير. تخلص من البذور. افرم الطماطم بشكل خشن. ضعها جانبًا.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
انقعي الخبز في بضع ملاعق كبيرة من الماء لمدة دقيقة واحدة، ثم اعصريه برفق حتى يجف.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
ضعي الطماطم والخبز والخيار والبصل والثوم والفلفل في وعاء.الخلاطقم بالخلط، على دفعات إذا لزم الأمر، حتى يصبح الخليط ناعمًا.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
أضف الخل واخفقه حتى يمتزج تمامًا.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
يفضل بعض الأشخاص أن يكون الجازباتشو سميكًا بعض الشيء، الأمر يتعلق بالذوق الشخصي. للحصول على قوام أكثر نعومة، قم بتصفية الجازباتشو والتخلص من المواد الصلبة.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
رش الزيت في الخلاط مع تشغيل المحرك حتى يمتزج تماما.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
اسكبي الخليط في وعاء كبير غير معدني. تبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة، وبمزيد من الخل إذا رغبت في ذلك. اخلطي جيدًا، ثم غطيه وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
قم بتزيين كل حصة بمكعبات الخيار والفلفل الحلو والتفاح والخبز المحمص والبيض، إذا رغبت في ذلك.
أكل شجرة التنوب / بريثي فينكاترام
نصيحة
- لتبريد أسرع، أضف الثلج والماء إلى وعاء كبير أو قدر في الحوض. اغمر الوعاء أو الخلاط الذي يحتوي على الغازباتشو في الماء المثلج، مع التأكد من عدم دخول الماء إلى الخليط. قلّب الغازباتشو حتى يبرد بالتساوي.
اختلافات الوصفة
- إذا كانت القوام سميكًا جدًا، أضيفي القليل من الماء البارد أو عصير الطماطم لتخفيفه.
- إذا كنت تحب القليل من الحرارة، أضف فلفل سيرانو صغيرًا منزوع الساق والبذور ومقطعًا إلى الخلاط، أو القليل من الصلصة الحارة المفضلة لديك.
- أضف نكهة الأعشاب مع ملعقتين كبيرتين من أوراق الريحان الطازجة المفرومة أو أوراق الكزبرة.
- غطيها بالبصل الأخضر المقطع للحصول على زينة ممتعة.
كيفية تخزين وتجميد حساء الغازباتشو
- سيتم تخزين هذا الحساء جيدًا في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة أربعة إلى خمسة أيام.
- إذا كنت ترغب في الاستمتاع ببعضها في وقت لاحق، قم بتجميدها. قم بإذابتها في الثلاجة طوال الليل قبل الاستمتاع بها.
هل يمكن تناول الغازباتشو باردًا أم ساخنًا؟
في حين أن الغازباتشو يؤكل عادة باردًا، يمكنك تسخينه إذا أردت.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
237 | سعرات حرارية |
19 جرام | سمين |
18 جرام | الكربوهيدرات |
3 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 237 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون19 جرام | 24% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 13% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم115 ملجم | 5% |
اجمالي الكربوهيدرات18 جرام | 6% |
الألياف الغذائية 4 جرام | 14% |
إجمالي السكريات 11 جرام | |
بروتين3 جرام | |
فيتامين سي 69 ملجم | 343% |
الكالسيوم 52 ملغ | 4% |
الحديد 1 ملغ | 7% |
البوتاسيوم 748 ملغ | 16% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)