وصفة حساء البازلاء الخضراء واللحم المقدد

تم التحديث بتاريخ 03/09/22

شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

حساء البازلاء الخضراء ولحم الخنزير هو طبق بريطاني كلاسيكي. يتم تحضيره عادة باستخدام البازلاء المجففة المجزأة، والتي على الرغم من أنها لذيذة، إلا أنها تتطلب بعض التخطيط للطهي البطيء الطويل للبازلاء المجزأة. هناك طريقة رائعة أخرى لتحضير حساء مماثل وهي استخدام البازلاء الخضراء المجمدة والتي غالبًا ما تكون موجودة بالفعل في الفريزر.

بالإضافة إلى البازلاء، يستخدم الحساء مكعبات من لحم الخنزير المطبوخ، (وهي أيضًا الطريقة المثالية لاستخدام أي بقايا)لحم خنزير مطبوخ) التي تمنح الحساء الملمس المثالي وتجعله عشاءً مشبعًا في 30 دقيقة فقط. تقدم مع الخبز الدافئزبدة النعناعأو قم بإجراء النهائيخبز الجبن البريطانيلعشاء فاخر.

  • 1/4 كوب زيت الكانولا، أوزيت الزيتون، العصر البارد

  • 1 كبير بصلة، مفرومة فرما ناعما

  • 1 القرنفل ثوم، مفرومة فرما ناعما

  • 4 أكواب مرق لحم البقرأو مرق الدجاج

  • 1/4 كوبمفرومة فرما ناعمابَقدونس

  • 1 غصن نعناع، بالإضافة إلى كمية إضافية للتزيين

  • 17 أونصات(500 جرام)البازلاء الخضراء, مجمدة، مقسمة

  • 1/3 جنيه لحم الخنزير المطبوخ، مقطعة إلى مكعبات بحجم حبة البازلاء، مقسمة

  • 1 اندفاع ملح

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  2. في قدر كبير ثقيل القاع، سخني الزيت على نار متوسطة مع الحرص على عدم احتراقه (إذا تصاعد الدخان، ابدئي من جديد). أضيفي البصل واطهيه حتى يصبح شفافًا، لمدة 5 دقائق تقريبًا. يجب أن ينضج البصل ولكن لا يتحول إلى اللون البني.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  3. أضف الثوم وطهيه لمدة دقيقة أخرى.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  4. أضيفي المرق والبقدونس المفروم وأوراق النعناع وثلثي البازلاء وثلثي لحم الخنزير. احتفظي بالبازلاء ولحم الخنزير المتبقيين.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  5. اتركي الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق. يجب أن تنضج البازلاء ويسخن لحم الخنزير بالكامل.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  6. امزجي الحساء بعناية في محضرة الطعام حتى يصبح سميكًا وكثيفًا. إذا كان الحساء خفيفًا جدًا، فيمكنك تقليله لاحقًا، وإذا كان سميكًا جدًا، أضيفي القليل من الماء المغلي.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  7. اسكبي الحساء مرة أخرى في القدر، وأضيفي البازلاء المتبقية واللحم المقدد، واتركي الحساء حتى تنضج البازلاء ويسخن اللحم المقدد تمامًا. تحققي من التوابل وأضيفي الفلفل الأسود والملح حسب الرغبة. كوني حذرة للغاية عند استخدام الملح، لأن اللحم المقدد مالح بالفعل.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

توخ الحذر عند خلط المكونات الساخنة

يتمدد البخار بسرعة في الخلاط، وقد يتسبب في تناثر المكونات في كل مكان أو التسبب في الحروق. لمنع حدوث ذلك، املأ الخلاط حتى ثلثه فقط، وقم بتهوية الجزء العلوي وقم بتغطيته بمنشفة مطبخ مطوية أثناء الخلط.

نصائح

  • قم بإزالة أي دهون زائدة من لحم الخنزير قبل استخدامه؛ حيث يساعد ذلك على إبقاء الحساء أقل دهونًا وأقل دهنية.
  • إذا قمت بخلط الحساء بشكل غير كافٍ، فستظل قشور البازلاء ظاهرة، لذا تأكد من مزجها جيدًا. أو يمكنك طهي كل البازلاء أولاً في المرق، ثم مزجها جيدًا، ثم تصفيتها في مصفاة للتخلص من أي قشور، ثم إضافة لحم الخنزير.

تنوع الوصفة

  • النعناع عشب رائع للبازلاء ولكن استبدله بالعشب الذي تفضله. الطرخون والبقدونس الإفرنجيكما أنها تشكل شريكًا رائعًا مع البازلاء الخضراء ولحم الخنزير.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
209سعرات حرارية
11 جرامسمين
16 جرامالكربوهيدرات
13 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية209
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون11 جرام14%
الدهون المشبعة 1 جرام5%
الكولسترول15 ملغ5%
صوديوم634 ملجم28%
اجمالي الكربوهيدرات16 جرام6%
الألياف الغذائية 4 جرام14%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين13 جرام
فيتامين سي 13 ملجم63٪
الكالسيوم 42 ملغ3%
الحديد 2 ملغ11%
البوتاسيوم 517 ملغ11%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!