وصفة جامبالايا بالقدر الفوري
تم التحديث بتاريخ 09/6/23
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
جامبالايايعتبر هذا الطبق من الأطباق التي يمكن أن تحتوي على أي شيء تقريبًا. مثل العديد من أطباق الكاجون والكريول، يبدأ طبق الجامبالايا بـ "الثالوث المقدس" المكون من البصل والكرفس والفلفل الأخضر. وإضافة الطماطم تجعله أقرب إلى طبق الجامبالايا الكريولية.
تتضمن هذه النسخة من Instant Pot الدجاج والروبيان والتوابلنقانق أندويللا تتردد في حذف الجمبري إذا أردت، أو استبداله بـجراد البحرأو المحار أو الدجاج والنقانق الإضافية. أو أضف بعض الخضروات الإضافية المقطعةبامية، جزر مقطع إلى شرائح رفيعة ومفرومالفلفل الحارهذه مجرد أمثلة قليلة من الاحتمالات العديدة.
4 البصل الأخضر
1 1/2 ملاعق كبيرة زيت نباتي،مقسم
12 أونصات نقانق أندويلي,مقطع إلى شرائح
1 جنيه فخذ دجاج منزوعة العظم والجلد, مقطعة إلى مكعبات
1 واسطة بصل أصفر، مقشرة ومقطعة
1 الفلفل الأخضر،منزوع البذور ومقطع
4 ضلوع كرفس, مقطعة
4 قرنفل ثوم, مفروم
1 ملعقة طعامتوابل الكريول، أوكاجون
1/2 ملعقة صغيرة الزعتر المجففأو ملعقة صغيرة مملوءة من أوراق الزعتر الطازجة
1 ورق الغار
2 أكوابغير مملح أوقليل الصوديوممخزون دجاج
الملح كوشير,ليتذوق
1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقطعة
1 كوب أرز أبيض طويل الحبة
12 أونصات جمبري،مقشر ومزال الوريد
مقطعالبقدونس الطازجاختياري للتزيين
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
اقطع نهاية جذر البصل الأخضر وقطّعه إلى شرائح رفيعة، مع إبقاء الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة منفصلة عن الأجزاء الخضراء الداكنة. ضعه جانبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
أضف ملعقة كبيرة من الزيت النباتي إلى القدر الداخلي للقدر الفوري وحدد زر القلي. عندما يسخن الزيت ويصبح لامعًا، أضف شرائح النقانق. اطبخ شرائح النقانق لمدة 3 دقائق تقريبًا، أو حتى تكتسب لونًا بنيًا فاتحًا، مع التحريك بشكل متكرر. باستخدام ملعقة مشقوقة، انقل النقانق إلى مناشف ورقية لتصفيتها وضعها جانبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
أضيفي الدجاج المقطع إلى القدر مع نصف ملعقة كبيرة من الزيت النباتي المتبقي؛ اطهيه لمدة 2 إلى 3 دقائق، أو حتى يكتسب اللون البني الفاتح، مع التحريك من حين لآخر. باستخدام ملعقة مشقوقة، ارفعي الدجاج إلى طبق واتركيه جانبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
أضيفي البصل الأصفر المفروم إلى القدر مع الفلفل الحلو والكرفس. أضيفي المزيد من الزيت النباتي إذا لزم الأمر. استمري في الطهي لمدة 3 دقائق تقريبًا، أو حتى يصبح البصل شفافًا، مع التحريك من حين لآخر.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
أضف الثوم المفروم والتوابل الكريولية والزعتر إلى الخضروات واتركها على النار لمدة دقيقة أخرى. قم بإلغاء وظيفة القلي.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
أضيفي ورق الغار ومرق الدجاج وقلبي مع كشط القاع للتأكد من عدم وجود أي قطع بنية عالقة في المقلاة. تذوقي وأضيفي الملح إذا لزم الأمر.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
أضيفي الطماطم (مع عصيرها) مع الأرز والأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة من شرائح البصل الأخضر. أعيدي السجق والدجاج إلى القدر وقلبي المكونات لتمتزج.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
قم بإغلاق الغطاء في مكانه وأدر مقبض تحرير البخار إلى وضع الإغلاق. حدد زر الطهي اليدوي أو الضغط (الضغط العالي) واضبط المؤقت على 7 دقائق. عندما ينتهي الوقت، قم بتحرير سريع باتباع تعليمات الشركة المصنعة. عندما ينخفض صمام التعويم، قم بإزالة الغطاء، سيتحول القدر تلقائيًا إلى إعداد الحفاظ على الدفء.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
أضيفي الجمبري إلى القدر وقلبي المكونات حتى تمتزج. غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق. يجب أن ينضج الجمبري تمامًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
قم بإزالة الغطاء وأضف حوالي نصف الأجزاء الخضراء الداكنة من البصل الأخضر المقطع.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
قومي بتزيين الوجبات بالأجزاء الخضراء الداكنة المتبقية من البصل الأخضر والبقدونس المفروم، إذا رغبت في ذلك.
شجرة التنوب تأكل / ديانا راتري
تنوع الوصفة
اترك الجمبري أو استبدله بمأكولات بحرية أخرى أو المزيد من النقانق أو الدجاج.
ما هو الفرق بين الجومبو والجامبالايا؟
الفرق الأكبر بين الجومبو والجامبالايا هو الأرز. يتم طهي أرز الجومبو بشكل منفصل، بينما يتم وضع الأرز في الجامبالايا في نفس القدر مع المكونات الأخرى.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
710 | سعرات حرارية |
40 جرام | سمين |
26 جرام | الكربوهيدرات |
62 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 710 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون40 جرام | 51% |
الدهون المشبعة 12 جرام | 58% |
الكولسترول370mg | 123% |
صوديوم3035مجم | 132% |
اجمالي الكربوهيدرات26 جرام | 10% |
الألياف الغذائية 4 جرام | 15٪ |
إجمالي السكريات 7 جرام | |
بروتين62 جرام | |
فيتامين سي 42 ملجم | 211% |
الكالسيوم 194 ملغ | 15٪ |
الحديد 4 ملغ | 24% |
البوتاسيوم 1439 ملغ | 31% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!