وصفة جراد البحر الأمريكية
تم التحديث بتاريخ 28/08/19
يُطهى جراد البحر على نار هادئة في صلصة الطماطم مع البصل الأخضر والثوم والطرخون والزعتر، ثم يُطهى على نار هادئة مع الكونياك للحصول على طبق رائع حقًا. تأكد من قراءة نصائح الطهي على نار هادئة قبل البدء. يضيف طهي جراد البحر بقشرته نكهة إضافية، ولكن يمكنك إزالة القشرة قبل الطهي إذا كنت ترغب في ذلك.
الوصفة أعيد طبعها بإذن منطبخ السمك الجديدبقلم جيمس بيرد (ليتل براون).
- 3 جنيه
- سرطان البحر
- 1/2 كوب
- زيت الزيتون
- 3 ملاعق كبيرة زبدة
- 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
- 6
- الكراث، مفرومة فرما ناعما
- 1 فص ثوم
- ثوم، مقشرة ومقطعة
- 6 ناضجةطماطم، مقشرة، منزوعة البذور، ومقطعة
- 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
- ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم، أو ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف،
- نبات الطرخون
- 1 1/2 ملعقة صغيرة
- زعتر
- 1/2 ورقة غار
- 1 1/2 كوبنبيذ ابيض
- 3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم
- فلفل حريف حسب الرغبة
- ملحليتذوق
- 1/4 كوب كونياك
اغسل جراد البحر جيدًا. باستخدام سكين حاد وثقيل جدًا، قم بقطع ميداليات الذيل، وقطع العلامات الموجودة على الذيل. اقطع الجسم إلى نصفين، ونظفه، واحتفظ بالكبد والمرجان، إن وجد، للصلصة. أزل المخالب.
سخني زيت الزيتون وأضيفي قطع جراد البحر. قلبيها في الزيت حتى تتحول أصدافها إلى اللون الأحمر وينضج لحمها. ارفعي اللحم والأصداف إلى طبق ساخن.
أضيفي الزبدة إلى المقلاة مع زيت الزيتون وقلبي البصل والثوم حتى يكتسبا اللون البني الفاتح. أضيفي الثوم والطماطم والبقدونس والطرخون والزعتر وورق الغار والنبيذ الأبيض واتركي الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. أضيفي معجون الطماطم وتبليه حسب الرغبة.
اسكبي الكونياك فوق قطع الكركند وأشعلي النار. ثم ضعيها في الصلصة، وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. وأخيرًا، أضيفي الكبد ومرجان الكركند.
مصدر الوصفة: بقلم جيمس بيرد (ليتل براون)
أعيد طبعها بإذن.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
1650 | سعرات حرارية |
79g | سمين |
65 جرام | الكربوهيدرات |
142 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 1650 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون79g | 102% |
الدهون المشبعة 20 جرام | 100% |
الكولسترول1039 ملجم | 346% |
صوديوم3535mg | 154% |
اجمالي الكربوهيدرات65 جرام | 23% |
الألياف الغذائية 12 جرام | 43% |
بروتين142 جرام | |
الكالسيوم 953 ملغ | 73% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!