وصفة جراد البحر الأمريكية

تم التحديث بتاريخ 28/08/19

© 2014 Teubner/Getty Images، مرخصة لشركة About.com, Inc.

يُطهى جراد البحر على نار هادئة في صلصة الطماطم مع البصل الأخضر والثوم والطرخون والزعتر، ثم يُطهى على نار هادئة مع الكونياك للحصول على طبق رائع حقًا. تأكد من قراءة نصائح الطهي على نار هادئة قبل البدء. يضيف طهي جراد البحر بقشرته نكهة إضافية، ولكن يمكنك إزالة القشرة قبل الطهي إذا كنت ترغب في ذلك.

الوصفة أعيد طبعها بإذن منطبخ السمك الجديدبقلم جيمس بيرد (ليتل براون).

  • 3 جنيه
  • سرطان البحر
  • 1/2 كوب
  • زيت الزيتون
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة
  • 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
  • 6
  • الكراث، مفرومة فرما ناعما
  • 1 فص ثوم
  • ثوم، مقشرة ومقطعة
  • 6 ناضجةطماطم، مقشرة، منزوعة البذور، ومقطعة
  • 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
  • ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم، أو ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف،
  • نبات الطرخون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة
  • زعتر
  • 1/2 ورقة غار
  • 1 1/2 كوبنبيذ ابيض
  • 3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم
  • فلفل حريف حسب الرغبة
  • ملحليتذوق
  • 1/4 كوب كونياك
  1. اغسل جراد البحر جيدًا. باستخدام سكين حاد وثقيل جدًا، قم بقطع ميداليات الذيل، وقطع العلامات الموجودة على الذيل. اقطع الجسم إلى نصفين، ونظفه، واحتفظ بالكبد والمرجان، إن وجد، للصلصة. أزل المخالب.

  2. سخني زيت الزيتون وأضيفي قطع جراد البحر. قلبيها في الزيت حتى تتحول أصدافها إلى اللون الأحمر وينضج لحمها. ارفعي اللحم والأصداف إلى طبق ساخن.

  3. أضيفي الزبدة إلى المقلاة مع زيت الزيتون وقلبي البصل والثوم حتى يكتسبا اللون البني الفاتح. أضيفي الثوم والطماطم والبقدونس والطرخون والزعتر وورق الغار والنبيذ الأبيض واتركي الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. أضيفي معجون الطماطم وتبليه حسب الرغبة.

  4. اسكبي الكونياك فوق قطع الكركند وأشعلي النار. ثم ضعيها في الصلصة، وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. وأخيرًا، أضيفي الكبد ومرجان الكركند.


مصدر الوصفة: بقلم جيمس بيرد (ليتل براون)
أعيد طبعها بإذن.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
1650سعرات حرارية
79gسمين
65 جرامالكربوهيدرات
142 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية1650
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون79g102%
الدهون المشبعة 20 جرام100%
الكولسترول1039 ملجم346%
صوديوم3535mg154%
اجمالي الكربوهيدرات65 جرام23%
الألياف الغذائية 12 جرام43%
بروتين142 جرام
الكالسيوم 953 ملغ73%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!