المحكمة: ذرة تشولبي المحمصة في جبال الأنديز

تم التحديث بتاريخ 21/10/21

شجرة التنوب / ديانا موكانو

هذه الوصفة السهلة المكونة من ثلاثة مكونات للطعام البيروفيملعب كرة السلةهي وجبة خفيفة شهيرة في بلدان الأنديز، وغالبًا ما يتم تقديمها جنبًا إلى جنبسيفيتشيأو كوجبة خفيفة على طاولة الطعام في أحد المطاعم. تُرجمت كلمة كانشا ​​إلى "الذرة المحمصة"، وستجد نسخًا مماثلة من هذه الوصفة في بلدان أخرى في أمريكا الجنوبية، بما في ذلك الإكوادور.

يمكن وصف كانشا ​​بأنها نوع من الفشار، ولكنها مصنوعة من نوع خاص من الذرة يسمىمايز تشولبيتنبثق حبات الذرة المجففة المدببة عند تسخينها، بل وتقفز مباشرة من المقلاة، لكن الجزء الداخلي من الحبات لا ينفجر وينتفخ مثلالفشار العاديبدلاً من ذلك، تصبح ذرة كانشا ​​منتفخة قليلاً ومحمصة، مثل حبات الذرة، ولها طعم نشوي يسبب الإدمان تمامًا.

يمكن العثور على هذه الذرة البيروفية عبر الإنترنت وفي متاجر البقالة الغذائية اللاتينية. إنها سهلة وسريعة التحضير. كل ما تحتاجه هو القليل من الزيت النباتي وبعض الملح.ملح، ومقلاة مع غطاء.

  • 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي

  • 2 أكواب محكمة حبات الذرة

  • 2 ملاعق صغيرة الملح كوشير

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ديانا موكانو

  2. سخني الزيت في قدر كبير وثقيل القاعمقلاةعلى نار متوسطة الحرارة.

    شجرة التنوب / ديانا موكانو

  3. أضف حبات الذرة كانشا ​​وسخنها، مع رج المقلاة من وقت لآخر، حتى تبدأ حبات الذرة في الظهور.

    شجرة التنوب / ديانا موكانو

  4. قم بتغطية المقلاة بشكل فضفاض بغطاء كبير حتى لا تطير حبات الذرة من المقلاة أثناء فرقعتها، واستمر في الطهي مع التحريك بشكل متكرر حتى تتوقف حبات الذرة عن الفرقعة وتتحول إلى اللون البني الذهبي الغامق، لمدة 10 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب / ديانا موكانو

  5. ارفعي الذرة المحمصة عن النار وقلبي معهاملح. خدمة الحارة أو في درجة حرارة الغرفة.

    شجرة التنوب / ديانا موكانو

  6. قم بتخزين الكانشا ​​في وعاء محكم الغلق.

    شجرة التنوب / ديانا موكانو

نصيحة

  • تُطهى الكانشا ​​بشكل أفضل في طبقة واحدة في المقلاة. وإلا، فقد تشعر ببعض الحرق. إذا كان لديك مقلاة عريضة ومسطحة، فهذا مثالي. إذا لم يكن الأمر كذلك، فما عليك سوى القيام بما تقترحه هذه الوصفة - رج المقلاة ثم تأكد من التقليب حتى لا يحترق شيء.

الاختلافات

إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك تتبيل هذه الذرة بطرق أخرى، على غرار الطريقة التي قد تفكر بها في تتبيل الفشار ولكن مع لمسة أكثر حارة ولذيذة.

حاول رش أي من المكونات التالية على الكانشا ​​بعد أن تصبح جاهزة:

كيفية تخزين الكانشا

من الأفضل تناول الكانشا ​​فور تحضيرها، مثل الفشار، ولكن يمكنك تخزينها في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى يومين أو ثلاثة أيام. ولكن من المحتمل ألا تدوم طويلاً بمجرد تذوقها.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
66سعرات حرارية
4 جرامسمين
8 جرامالكربوهيدرات
1 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6 إلى 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية66
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون4 جرام5%
الدهون المشبعة 0 جرام2%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم315mg14%
اجمالي الكربوهيدرات8 جرام3%
الألياف الغذائية 1 جرام3%
إجمالي السكريات 2 جرام
بروتين1 جرام
فيتامين سي 2 ملغ10%
الكالسيوم 1 ملغ0%
الحديد 0 ملغ1%
البوتاسيوم 81 ملغ2%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!