هاش لحم البقر المملح البريطاني
تم التحديث بتاريخ 14/09/21
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
عندما تحتاج إلى طبق مغذي ومريح، فإن القليل من الطعام يقترب من ذلك.البريطانية التقليديةلحم البقر المملح. هذه الوصفة سهلة التحضير للغاية وتحتوي على نكهة رائعة. إنها تشكل وجبة غداء رائعة أو وجبة عشاء شهية. وإذا كان لديك أي بقايا (من غير المرجح)، فستكون مذاقها أفضل في اليوم التالي.
على عكس ما هو الحال في الولايات المتحدة،لحم بقرى بالذرةفي المملكة المتحدة، يتم تعليبها في أغلب الأحيان، وهو ما يعتبر الطريقة البريطانية. هذا لا يعني أنلحم البقر المملح محلي الصنعلن تنجح هذه الوصفة بشكل رائع؛ ولكنها ستعمل بالتأكيد. إذا قررت استخدام النوع المعلب، فاشترِ الخيار الأفضل جودة. الأمر يستحق العناء على المدى الطويل، حيث ستكون النتائج أفضل بكثير من حيث النكهة والملمس.
4 ملاعق كبيرة(2 أونصة)زبدة غير مملحة
2 كبير البصل الأصفر، مقطعة إلى شرائح رفيعة
16 أونصات(450 جرام)بطاطا، غير مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3 أكواب(700 مليلتر) ساخنمرق لحم البقر
14 أونصات(400 جرام)لحم بقرى بالذرة، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1 بوصة
4 ملاعق كبيرة صلصة رسيستيرشاير
2 ملاعق كبيرة كل الحبوبخردل
4 ملاعق كبيرةحديقةبازيلاء, مجمدة
2 ملاعق كبيرة زيت نباتي
4 كبير مسافة مفتوحة بيض
جمع المكونات.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
سخني الزبدة في قدر كبيرمقلاةأو مقلاة؛ يجب أن تكون ساخنة ولكن ليست محترقة. أضف البصل المقطع إلى شرائح رفيعة واطبخه حتى ينضج ويتحول إلى اللون البني.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
أضيفي البطاطس إلى المقلاة مع البصل وقلبي جيدًا. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الزبدة لتغطيتها، أضيفي القليل منها. اطهيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق، مع التقليب من وقت لآخر.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
أضف مرق اللحم واتركه حتى يغلي على نار خفيفة، ثم خففي الحرارة واتركيه على النار لمدة 3 دقائق أخرى.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
أضف مكعبات لحم البقر المملح وصلصة ورشيسترشاير والخردل واطبخ لمدة 20 دقيقة مع التقليب بملعقة من وقت لآخر. من الآن فصاعدًا، احرص على عدم الإفراط في تقليب الحشيش أو كل من لحم البقر المملح والصلصة.بطاطاسوف تنكسر. حاول أن تبقيها سليمة قدر الإمكان أثناء الطهي.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
احفظ الحشيش على نار خفيفة أثناء دمجهبازيلاء مجمدة.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة حتى يصبح ساخنًا، ولكن لا يتصاعد منه الدخان. اكسر بيضتين في المقلاة واطهيهما برفق لمدة ثلاث دقائق، مع مراعاة تقليبهما جيدًا.دهن بالزبدةاخفقي البيضتين في الزيت الساخن. احرصي على عدم الإفراط في الطهي: يجب أن يكون بياض البيض متماسكًا ولكن الصفار طريًا. ضعي البيضتين في طبق دافئ وكرري نفس الخطوات مع البيضتين المتبقيتين.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
قسّم الهاش بين أربعة أطباق ساخنة وغطها ببيضة مقلية. قدمها على الفور مع ملعقة صغيرة منصلصة HPأو صلصة لحم على الجانب.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
تحذير من البيض النيئ
إن تناول البيض النيئ أو المطبوخ قليلاً يشكل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الغذاء.
كيفية تخزين
- ضعي أي بقايا (بدون إضافة البيض) في وعاء محكم الغلق وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
666 | سعرات حرارية |
43 جرام | سمين |
38g | الكربوهيدرات |
33 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 666 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون43 جرام | 55% |
الدهون المشبعة 16 جرام | 79% |
الكولسترول315mg | 105% |
صوديوم1669 ملجم | 73% |
اجمالي الكربوهيدرات38g | 14% |
الألياف الغذائية 4 جرام | 15٪ |
إجمالي السكريات 8 جرام | |
بروتين33 جرام | |
فيتامين سي 17 ملجم | 87% |
الكالسيوم 110 ملغ | 8% |
الحديد 6 ملغ | 32% |
البوتاسيوم 1413 ملجم | 30% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!