كاري لحم ماسالا جوشت الهندي

تم التحديث بتاريخ 14/03/22

ميكسا/جيتي إميجز

ماسالا جوشت هو طبق بسيط ولكنه لذيذ ومليء بالنكهة. "جوشت" في اللغة الهندية تعني "لحم" و"ماسالا" تعني "توابل"، لذا فإن الطبق يترجم حرفيًا إلى "لحم متبل". يمكنك اختيار نوع اللحم الذي ترغب في استخدامه في الطبق. إذا كنت لا ترغب في استخدام لحم الضأن أو الماعز، يمكنك صنعه باستخدام لحم البقر وسيكون لذيذًا بنفس القدر.

هذا طبق سهل التحضير، لكن الحيلة في تحضيره بشكل صحيح هي التأكد من أن اللحم طري عند الانتهاء. تتضمن هذه الوصفة خطوتين: تتبيل اللحم وتحضير الصلصة. عملية التتبيل قصيرة، لذا فإن معظم الوقت يستغرقه تحضير الصلصة. يتناسب ماسالا جوشت جيدًا مع خبز التشاباتي الهندي الساخن الطازج، وكذلك الأرز العادي أو الأرز بالجيرا. أضف سلطة مقرمشة مثلكاتشومبرلوجبة متكاملة.

  • 1 ملعقة طعام معجون الثوم

  • 1/2 كوب الكزبرة الطازجة

  • 2 شيلي الأخضر، خياري

  • 1 ملعقة طعام عصير ليمون

  • 1 جنيه لحم الضأنلحم الماعز أو لحم البقر

  • 1/4 كوب زيت نباتيزيت الكانولا، أو زيت عباد الشمس للطهي

  • 2 كبير بصل، مقطعة إلى شرائح رقيقة

  • 2 ملاعق كبيرة معجون الثوم

  • 1 ملعقة طعام معجون الزنجبيل

  • 2 كبير طماطم, مقطعة إلى مكعبات

  • 2 ملاعق صغيرة الكزبرة المطحونة

  • 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون

  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الكركم

  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأحمر

  • 2 ملاعق صغيرة جارام ماسالا

  • ملح،ليتذوق

  • مقطعالكزبرة الطازجةللتزيين

  1. ضعي ملعقة كبيرة من معجون الثوم والكزبرة والفلفل الحار وعصير الليمون في الخلاط واطحنيها حتى تحصلي على عجينة ناعمة.

  2. ضعي لحم الضأن أو لحم الماعز أو لحم البقر في وعاء كبير غير معدني واسكبي التتبيلة فوق اللحم. اخلطي المكونات جيدًا لتتغطى اللحوم جيدًا. ضعي غلافًا بلاستيكيًا محكمًا فوق الوعاء وضعيه في الثلاجة حتى يتبل أثناء تحضير الصلصة.

  3. سخني زيت الطهي في مقلاة ثقيلة القاع على نار متوسطة.

  4. عندما يسخن زيت الطهي، أضيفي البصل المفروم وقلبي حتى يتحول لون البصل إلى اللون البني الذهبي الباهت.

  5. أضف معجون الثوم والزنجبيل وقلب الخليط لمدة دقيقة واحدة.

  6. أضف المعجون الطماطم، والبهارات المطحونة والملح حسب الرغبة، ثم اخلطي المكونات جيداً.

  7. قم بتقليب البهارات الناتجة - خليط البصل والطماطم والتوابل - حتى يبدأ الزيت في الانفصال عنه (حوالي 10 دقائق).

  8. عندما تبدو البهارات جاهزة، أطفئ النار.

  9. ضعي البهارات المحضرة في الخلاط واطحنيها في محضرة الطعام حتى تصبح عجينة ناعمة. ملاحظة: لا تضيفي الماء أثناء الخلط. بمجرد الانتهاء، أزيلي العجينة وضعيها في وعاء منفصل.

  10. قم بتشغيل الموقد على نار متوسطة مرة أخرى أسفل المقلاة التي استخدمتها سابقًا لقلي البهارات.

  11. عندما تصبح المقلاة ساخنة جدًا، أضيفي اللحم والتتبيلة واتركيها حتى يصبح لون اللحم معتمًا.

  12. أضيفي البهارات التي قمت بتحضيرها مسبقًا وربع كوب من الماء المغلي وقلبي جيدًا.

  13. اطهي اللحم حتى ينضج ثم أطفئي النار. استمري في التحقق من نضج اللحم. أضيفي القليل من الماء إذا لزم الأمر. يجب أن تكون النتيجة النهائية طبقًا يحتوي على مرق سميك وقليل. إذا بقي سائل في المقلاة عند طهي اللحم، اطهيه لبضع دقائق أخرى، مع التحقق من نضجه بشكل متكرر.

  14. تزيين الطبق بالكزبرة المفرومة وتقديمه مع الشباتي، عادي أوأرز جيراوسلطة الكاشومبر.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
776سعرات حرارية
60 جرامسمين
21 جرامالكربوهيدرات
41 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2 إلى 3
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية776
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون60 جرام76%
الدهون المشبعة 16 جرام80%
الكولسترول147 ملجم49%
صوديوم845 ملجم37%
اجمالي الكربوهيدرات21 جرام8%
الألياف الغذائية 4 جرام16%
إجمالي السكريات 8 جرام
بروتين41 جرام
فيتامين سي 27 ملجم134%
الكالسيوم 109 ملغ8%
الحديد 5 ملغ29%
البوتاسيوم 1056 ملجم22%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!