دجاج بورتوريكو المطهي على نار هادئة
تم التحديث بتاريخ 07/11/23
يرتبط طبق الدجاج المطهي عادة ببورتوريكو وكوبا وجمهورية الدومينيكان، ولكنه أيضًا من الأطباق الأساسية في جميع أنحاء أمريكا الوسطى والجنوبية. تشتمل أغلب الأطباق على دجاج طري وعصير مطهو في مرق الدجاج و/أو صلصة الطماطم ومنكه بالبصل والثوم والأعشاب، ولكن كل دولة أو طاهٍ يضيف أو يزيل المكونات لتعديلها وفقًا لذوقه الشخصي وتوافر المنتجات. يحتوي البعض على البطاطس، والبعض الآخر على الجزر، والبعض الآخر يحتوي على الاثنين، ولكن أيضًا على البازلاء والذرة.
تقدم وصفتنا النسخة البورتوريكية اللذيذة، والتي تشتهر بإضافة الزيتون الأخضر واستخدام السوفريتو - وهو عنصر أساسي عطري في المطبخ الإسباني يأخذ أشكالًا متعددة حسب المنشأ. سيسعد الدجاج الذي يتساقط من العظم في هذه الوصفة عائلتك، بالإضافة إلى أنه طبق مناسب للميزانية حيث يمكنك استخدام أي قطع دجاج، من صدور الدجاج إلى الأجنحة أو الأفخاذ. يجعل الطهي البطيء الدجاج طريًا للغاية، ويساعد في تقليل الصلصة إلى قوام مثالي، ويركز النكهات.
المكونات التي ستحتاجها لتحضير طبق دجاج جويسادو اللذيذ
لن يكون من الصعب العثور على أغلب المكونات في أي سوبر ماركت أمريكي عادي. بعض المكونات، مثلكسبرة—المعروفة باسم recao عند البورتوريكيين والتي تشبه الكزبرة ولكنها لا تعادلها— تستحق البحث عنها. إليك أهم المكونات التي ستحتاجها.
- فرخة:ننصح باستخدام قطع من اللحم مع العظم والقشرة، لأنها تطلق المزيد من النكهة في سائل الطهي.
- توابل أدوبو:مزيج التوابل العطريةتوابل ادوبويحتوي على الثوم والزعتر والفلفل الأسود والكركم، من بين مكونات أخرى. في هذه الوصفة، يتم استخدامه لتتبيل الدجاج قبل الطهي.
- صلصة الطماطم ومرق الدجاج:يتم الجمع بين هذين المكونين لتكوين سائل لذيذ لطهي الدجاج.
- كسبرة:تتميز نكهة الكزبرة بقوتها مقارنة بالكزبرة الخضراء، كما أنها تصلح للطهي في الحساء واليخنات الطويلة، وهذا هو السبب وراء نجاحها هنا. قد تبيع المتاجر المتخصصة أو المتاجر الإسبانية الكزبرة الخضراء في بعض الأحيان.
- زيتون بيمينتو:الزيتون الأخضر المحشو بالفلفل الحار يزين هذا الحساء، مما يضفي عليه نكهة لاذعة.
- زيت الآشيوت:يتم تصنيع زيت الآشيوتي من بذور الأناتو وزيت الزيتون ويستخدم لإضافة نكهة ولون أصفر جميل للعديد من الأطباق.
- القلي:القليهو عبارة عن هريس عطري يشكل عنصرًا أساسيًا في العديد من الأطباق البورتوريكية، بما في ذلك هذا الطبق. يمكن حفظه جيدًا في الثلاجة أو الفريزر، لذا فكر في تحضير كمية كبيرة لهذا الطبق والوصفات الأخرى.
كيفية خدمة بولو جويسادو
قدم هذا الطبق علىالأرز والفاصوليا,أرز أبيض، أوأرز أصفر مع الذرة. بدلا من ذلك، تقلى بعضأحجار كريمةوقدمي الحساء مع الموز وشرائح الأفوكادو.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
"لقد قدمت هذا الطبق فوق الأرز وأحبه الجميع في عائلتي! كان من السهل تحضيره، وكان له مذاق رائع، وهل ذكرت أن الجميع تناولوه؟! في المرة القادمة سأضيف المزيد من الزيتون، لكن هذا كل ما أريد تغييره." —كاري بارينتي
2 1/2 جنيه أو رطل للوزن دجاج بجلده، اقطعه
1 ملعقة صغيرة توابل ادوبو
1ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز
1 كبير البطاطس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
1 (8 أونصة) علبة صلصة الطماطم
1 كوب مرقة دجاجأو الماء
1كسبرةورقة
1/4 كوب زيتون بيمينتو، محفور
1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
1/2 ملعقة صغيرة بهارات ايطالية
1 ورق الغار
1 ملعقة طعامزيت الآشيوتيأو 1 حزمةتوابلتوابل
1/2 كوب القلي
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
تبلي قطع الدجاج ببهارات الأدوبو.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة ثقيلة أو فرن هولندي.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضيفي قطع الدجاج واتركيها حتى تحمر لمدة 5 دقائق لكل جانب.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضيفي مكعبات البطاطس وصلصة الطماطم ومرق الدجاج والكزبرة والزيتون والكمون والتوابل الإيطالية وورق الغار وزيت الأشيوتي والسوفريتو وقلبي جيدًا وقلبي قطع الدجاج لتغطيتها بالصلصة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
غطي القدر بغطاء محكم وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة. اتركي القدر على نار هادئة حتى ينضج الدجاج تمامًا، لمدة 35 دقيقة تقريبًا. يجب أن تشير درجة الحرارة التي يتم إدخالها في القطعة الأكثر سمكًا، بعيدًا عن العظم، إلى 160 درجة فهرنهايت.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
قم بإزالة ورق الغار وورق الكزبرة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
قدمها ساخنة واستمتع بها!
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
كيفية تخزين بولو جويسادو
يمكن حفظ هذا الطبق في الثلاجة، مغطى، لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 أيام. يمكنك أيضًا تجميده وتخزينه لمدة تصل إلى 3 أشهر. لإعادة تسخينه، قم بإذابته طوال الليل وضعه في قدر مع 1/2 إلى 1 كوب إضافي من مرق الدجاج، اعتمادًا على الكمية التي تحضرها، ثم قم بتغطيته واتركه على نار هادئة. اترك الدجاج يسخن تمامًا وتذوقه لمعرفة التوابل قبل التقديم.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
574 | سعرات حرارية |
34 جرام | سمين |
15 جرام | الكربوهيدرات |
50 غ | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 4 إلى 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 574 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون34 جرام | 44% |
الدهون المشبعة 8 جرام | 38% |
الكولسترول179 ملجم | 60% |
صوديوم906 ملجم | 39% |
اجمالي الكربوهيدرات15 جرام | 5% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 9% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين50 غ | |
فيتامين سي 12 ملجم | 60% |
الكالسيوم 53 ملغ | 4% |
الحديد 5 ملغ | 25% |
البوتاسيوم 872 ملغ | 19% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!