وصفة الدجاج مع رقائق البطاطس
تم التحديث بتاريخ 27/05/22
شجرة التنوب / ليا ماروني
انسَ فتات الخبز الممل القديم وجرِّب رقائق البطاطس للتغيير. فهي بالفعل مقرمشة ولذيذة بمفردها وستحب هذه الوصفة بالتأكيد إذا كنت تتوق إلى الدجاج المقلي.شرحات الدجاجأو أي نوع من الدجاج المقرمش. والجزء الأفضل هو أنك لست بحاجة إلى القلي للحصول على هذا الملمس الذي لا يقاوم. لا دهون فوضوية أو سعرات حرارية إضافية.
من السهل أن تلتصق رقائق البطاطس بالدجاج باستخدام عملية الخبز القياسية. يتم غمسها قليلاً في الدقيق المتبل، ثم وعاء من البيض المخفوق، ثم يتم الضغط على الرقائق المطحونة في كل مكان. يتم طهيها على رف تبريد فوق صينية خبز. يساعد هذا في جعل الجزء السفلي مقرمشًا دون الحاجة إلى التقليب.
نحن نحب استخدام أي نوع من رقائق البطاطس المطبوخة في الغلاية. فهي تتمتع بأكبر قدر من القرمشة ومن غير المرجح أن تتحول إلى اللون البني أو تحترق. يمكنك اختيار أي نكهة تفضلها، ولكن الشواء والتركيبات الحلوة والمالحة الأخرى هي الخيارات الأكثر لذة.
4 صدور الدجاج
1 كيس (5 أونصة) رقائق البطاطس المشوية
1 كوب طحين لجميع الاستخدامات
1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج
2 كبير بيض
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ليا ماروني اقسمي صدور الدجاج إلى نصفين، بحيث يكون لديك قطعتان أرق. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
شجرة التنوب / ليا ماروني قم بدق كل صدر حتى يصبح سمكه ربع بوصة تقريبًا.
نصيحة
- ضعي الدجاج في كيس بلاستيكي أو بين ورقتين من الغلاف البلاستيكي أثناء دقّه لتجنب الفوضى.
شجرة التنوب / ليا ماروني ضعي رقائق البطاطس في كيس بلاستيكي واضغطي عليها لإخراج كل الهواء. استخدمي الشوبك لسحق رقائق البطاطس. ضعيها في وعاء ضحل حتى تصبحي جاهزة لغمسها.
شجرة التنوب / ليا ماروني تبلي الدقيق بمسحوق الثوم والملح والفلفل، واخفقي جيدًا لتوزيع البهارات بالتساوي، ثم اغمسي الدجاج في خليط الدقيق وقومي بتغطيته من الجانبين.
شجرة التنوب / ليا ماروني اخفقي البيض جيدًا حتى يمتزج جيدًا، ثم اغمسي الدجاج في خليط البيض وغطيه من الجانبين.
شجرة التنوب / ليا ماروني ضعي الدجاج في رقائق البطاطس واضغطي على الرقائق فوق الدجاج على كلا الجانبين.
شجرة التنوب / ليا ماروني ضع رف التبريد أعلى صينية الخبز. ضع الدجاج على الرف. قد تحتاج إلى ورقتي خبز لتتسع لكل الدجاج.
شجرة التنوب / ليا ماروني ضعي الدجاج في الفرن واخبزيه لمدة عشرين دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح مقرمشًا وينضج تمامًا. في الصيف، قدميه مع سلطة طازجة وصلصة غموس. أو قدميه مع الأرز أو البطاطس المهروسة والخضار المطهوة على البخار في الطقس البارد.
شجرة التنوب / ليا ماروني
اختلافات الوصفة
جرب أنواعًا مختلفة من رقائق البطاطس والصلصات.
- اصنع خردل العسللتناوله مع رقائق الشواء.
- استخدم مربى الخوخ مع رقائق البطاطس الحارة.
- قم بتحضير رانش كلاسيكي مع رقائق البطاطس سريراتشا.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
262 | سعرات حرارية |
9 جرام | سمين |
22g | الكربوهيدرات |
23g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 262 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون9 جرام | 12% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 9% |
الكولسترول98mg | 33% |
صوديوم424 ملغ | 18% |
اجمالي الكربوهيدرات22g | 8% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 4% |
إجمالي السكريات 1 جرام | |
بروتين23g | |
فيتامين سي 11 ملجم | 55% |
الكالسيوم 26 ملغ | 2% |
الحديد 2 ملغ | 10% |
البوتاسيوم 406 ملغ | 9% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!