تاكو الكيساديلا للإفطار

إفطارإنها بكل تأكيد وجبتي المفضلة في اليوم. فأنا أحب الأكل وأحب الطبخ. ولا أستطيع أن أفكر في طريقة أفضل لبدء يومي من الاستفادة من هذا الجانب الإبداعي وتحضير فطائر التاكو الشهية المصنوعة من الكيساديلا. إنها مزيج من التاكو والكويساديلا، وهي مرضية تمامًا.

يمكنك إضافة المزيد من النكهة إلى الكيساديلا من خلال تكديسها بالبيض المخفوق واختيارك من الإضافات. الزينة المفضلة لدي هي رش الجبن، وملعقة صغيرة من الزبادي اليوناني، وقليل من البهارات اللذيذة.صلصة حارة، الكزبرة الزاهية، والليمون الحامض، واللاذعطاجينأنا أبحث عن التوازن في وجباتي وأهتم باللحظات الساخنة والباردة، وهذا ما يوفره هذا الطبق.

بالنسبة لأولئك الذين لا يميلون إلى تحضير وجبة الإفطار بسبب المسؤوليات الكثيرة التي تقع على عاتقهم قبل دخول مكان العمل عن بُعد أو الخروج من المنزل أثناء التنقل، أعدكم بأن هذه الوصفة لا تزال قابلة للتنفيذ. من البداية إلى النهاية، تحتاج فقط إلى 15 دقيقة.

ما هو الجبن الأفضل للكويساديلا؟

هناك مجموعة متنوعة من الجبن التي تعمل بشكل جيد في هذه الوصفة -جبنة أواكساكاجبن شيواوا، وجبن أسادير، وجبن شيدر، وجبن بيبر جاك، وجبن مونتري جاك من بين الأنواع المفضلة لدي. يعتبر جبن شيدر وجبن أواكساكا من الأطعمة الأساسية في مطبخي، حيث إن هذين النوعين من الجبن متوفران بسهولة في متاجر البقالة. السمة التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند اختيار الجبن المناسب لك هي أن الجبن يجب أن يذوب بسهولة، حيث أن هذا يخلق الكيساديلا المثالية.

ما هو أفضل نوع من التورتيلا للكويساديلا؟

المكون التالي الذي يجب مراعاته عند صنع الكيساديلا هو نوع التورتيلا. في حين أن تورتيلا الذرة وتورتيلا الدقيق يمكن أن تصنعا تاكو لذيذة، فإن تورتيلا الدقيق هي الأفضل عند صنع الكيساديلا. تورتيلا الدقيق أكثر مرونة، وهو أمر مثالي عند صنع وعاء ستطويه بعد ذلك على شكل تاكو. لسوء الحظ، سوف تتمزق تورتيلا الذرة، مما يتركك في فوضى أكبر من تاكو الكيساديلا.

نصائح لتحضير تاكو الكيساديلا للإفطار

  • للحصول على بيض مخفوق رقيق للغاية، هناك قاعدتان مهمتان يجب اتباعهما: 1.) ضعه في الخلاط أو Nutribullet، والذي سيعمل على مزج البيض بشكل جيد وضخ الهواء فيه. 2.) حرك البيض باستمرار في مقلاة غير لاصقة. أعني ما أقول. لا تتركه جانبًا لثانية واحدة. من لحظة صب خليط البيض في مقلاة غير لاصقة ساخنة، حركه باستمرار حتى ينضج. سيؤدي هذا إلى إنشاء بيض مخفوق غائم بشكل فاخر.
  • للحصول على كيساديلا مقرمشة أكثر، ادهن المقلاة بالقليل من الزيت قبل وضع التورتيلا في المقلاة. ارفع التورتيلا بملعقة وادهنها بقليل من الزيت قبل قلب الكيساديلا لطهي الجانب الثاني.
  • للحصول على جبن مقرمش حول حافة الكيساديلا (أي الجزء الأفضل)، اسمح لبعض الجبن بالسقوط خارج التورتيلا مباشرةً عندما ترشه في الأعلى. سيتحول لون الجبن الملامس للمقلاة مباشرةً إلى البني ويصبح مقرمشًا.

"كانت الكيساديلا الإفطار مرضية ولذيذة، مع التورتيلا الدافئة المقرمشة والجبن الذائب والبيض الناعم الرقيق. كانت عملية طهي الكيساديلا والبيض سريعة وسهلة بشكل ملحوظ، واستمتعت بشكل خاص بالجبن الذائب واللزج في كل قضمة." —ديانا راتري

  • 4 كبير بيض

  • 1/4 ملعقة صغيرةبخيرملح

  • 1 قرصة فلفل اسود مطحون

  • 4متوسط ​​(6 بوصة)رقاق الطحين

  • 1/2 كوب زائد 2 ملاعق كبيرة جبنة شيدر، مقسم

  • 1/2 ملعقة طعام سمنة

  • 2 ملاعق كبيرة زبادي يوناني عادي، مقسم

  • زينة اختيارية: رشة من الطاجين،صلصة حارة، الكزبرة المفرومة، الطماطم الكرزية المقطعة إلى أرباع، البصل الأحمر المفروم ناعماً، عصير الليمون من شريحة من الليمون، الجبن الطازج المتفتت، أوبصل مخلل

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  2. نخفق البيض مع الملح والفلفل في وعاء متوسط ​​الحجم ونتركه جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  3. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم ضعي واحدة من التورتيلا في المقلاة واتركيها لتسخن لمدة 30 إلى 60 ثانية.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  4. غطيها بربع كوب من الجبن المبشور واتركيها تذوب لمدة دقيقة.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  5. بمجرد أن يبدأ الجبن في الذوبان، ضع فوقه تورتيلا ثانية واقلب الكيساديلا باستخدام ملعقة سيليكون. اطهيها لمدة دقيقة أخرى أو حتى يبدأ الجزء السفلي من التورتيلا في التحول إلى اللون البني قليلاً.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  6. انقلي الكيساديلا إلى طبق دافئ وقومي بتغطيتها بمنشفة مطبخ نظيفة للحفاظ على دفئها. كرري نفس الخطوات مع التورتيلا المتبقية والجبن، حتى تحصلي على كيساديلا.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  7. اخفضي الحرارة إلى متوسطة منخفضة وأضيفي الزبدة وحركيها في المقلاة حتى تذوب تمامًا، ثم أضيفي البيض المخفوق.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  8. باستخدام ملعقة ذات حرارة عالية، حرك البيض باستمرار في المقلاة حتى ينضج معظمه ولكن يظل بعض البيض لامعًا، لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين. أطفئ النار واستمر في تقليب البيض حتى ينضج حسب رغبتك.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  9. قم بتقسيم البيض المخفوق بين الكيساديلا.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  10. زين كل طبق بملعقة كبيرة من جبن الشيدر المبشور وملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني (أو الكريمة الحامضة) والإضافات المفضلة لديك. اطوِ الطبق على شكل تاكو واستمتع بالطعم الرائع.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

اختلافات الوصفة

  • لمحبي اللحوم، أضيفي قطع من لحم الخنزير المقدد المقرمش أو النقانق المكسيكية المطبوخة في الأعلى.
  • قم بخلط ملعقة كبيرة أو ملعقتين من الفلفل الأخضر المعلب المقطع إلى مكعبات في البيض.
  • قم باستبدال طبقة الجبن الشيدر بواحدة من أنواع الجبن التالية:
  • جبن أبيض
  • جبنة طازجة
  • جبن شيواوا
  • جبن واهاكا
  • جبن بيبر جاك
  • جبنة موتزاريلا
  • جبن مونتري جاك

إصنع المستقبل

لتسهيل الصباح المزدحم، اطهي الكيساديلا بكميات كبيرة مسبقًا. يمكن تخزينها في وعاء مغطى في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. لإعادة تسخينها، ضعيها في الميكروويف لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين. ثم زينيها بالبيض المخفوق والزينة المفضلة لديك.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
950سعرات حرارية
38gسمين
110 جرامالكربوهيدرات
39gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 1 إلى 2
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية950
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون38g49%
الدهون المشبعة 15 جرام75%
الكولسترول415 ملجم138%
صوديوم1592 ملجم69%
اجمالي الكربوهيدرات110 جرام40%
الألياف الغذائية 6 جرام23%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين39g
فيتامين سي 0 ملغ0%
الكالسيوم 399 ملغ31%
الحديد 8 ملغ46%
البوتاسيوم 441 ملغ9%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!