يظهر السلمون المعلب والحساء المحضر علىقوائم المؤنكعنصر رائع يجب اقتناؤه. هذه الوصفة تستخدم كلاً من المكونات لإعداد طبق سريع وسهل، وهو طبق سهل التحضير والخبز في أي ليلة من ليالي الأسبوع.
في بضع خطوات بسيطة و40 دقيقة، سيكون لديك وجبة غداء أو عشاء جاهزة. هذه الوصفة متعددة الاستخدامات؛ يمكنك إجراء بدائل حسب ذوق عائلتك.
إذا وجدت الفلفل الأخضر مريرًا للغاية، يمكنك استبداله بأي لون آخر من الفلفل حسب رغبتك. الفلفل البرتقالي والأصفر أحلى قليلًا من الفلفل الأخضر، والفلفل الأحمر هو أحلى من الفلفل على الإطلاق. أو يمكنك استخدام البازلاء المجمدة بدلًا من الفلفل.
يتم إضافة كريمة حساء الكرفس المكثفة إلى الصلصة كما هي، بنفس الطريقةطاجن الفاصوليا الخضراء الكلاسيكييُضاف كريمة حساء الفطر. عند استخدام الحساء المحضر في طبق خزفي، تحتاج إلى تركيزه دون تخفيفه بالماء، على عكس تقديمه كحساء حقيقي.
بالنسبة للمعكرونة، فإن المعكرونة العريضة مثل المعكرونة بالبيض تعمل بشكل جيد في طبق خزفي. ولكن يمكنك أيضًا استخدام معكرونة قصيرة أخرى مثل بيني أو زيتي. نظرًا لأن الوصفة تتطلب كمية صغيرة فقط، فقد يكون لديك ما يكفي من المعكرونة المطبوخة المتبقية.
إضافة الزيتون الأسود اختيارية ولكن لا تتجاهل موضوع فتات الخبز اللذيذ. فهو عادة ما يجذب حتى من يصعب إرضاؤهم.
يمكن تحضير الطبق مسبقًا. حضّري الصلصة وجمّعي المكونات، لكن لا تضيفي فتات الخبز. غطي الطبق بإحكام بورق الألمنيوم واحفظيه في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم أو يومين. عندما تكونين جاهزة للخبز، أخرجي الطبق من الثلاجة واتركيه في درجة حرارة الغرفة أثناء تسخين الفرن. أزيلي ورق الألمنيوم وأضيفي فتات الخبز واخبزيه وفقًا للوصفة.
يمكن حفظ البقايا في الثلاجة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام في حاوية محكمة الغلق ويمكن إعادة تسخينها في الميكروويف أو في الفرن.
1/4 كوبمفرومة فرما ناعماالفلفل الأخضر
1/4 كوببدقةمقطعبصلة
3 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة
1 (10 1/2 أونصة) علبة شوربة كريمة الكرفس المكثفة، غير مخفف
1/2 كوب لبن
1 1/2 أكواب جبنة شيدر
1 (16 أونصة) علبة سمك السالمون، مصفى ومتقشر
4 أونصاتواسطةالمعكرونة, مطبوخ
1/4 كوبمقطع إلى شرائحزيتون أسود، خياري
1 كوب فتات الخبز الناعمة
جمع المكونات.
شجرة التنوب / تشي آي
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. في قدر، اطهي الفلفل الأخضر والبصل في ملعقتين كبيرتين من الزبدة حتى يصبحا طريين.
شجرة التنوب / تشي آي
أضف الحساء والحليب، ثم قم بتسخينه حتى يصبح فقاعيًا، مع التحريك باستمرار.
شجرة التنوب / تشي آي
أضف الجبن وحركه حتى يذوب.
شجرة التنوب / تشي آي
أضيفي السلمون والمعكرونة المصفاة والزيتون، إذا كنت تستخدمينها.
شجرة التنوب / تشي آي
قم بتذويب ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية واخلطها مع فتات الخبز.
شجرة التنوب / تشي آي
انقلي خليط السلمون والمعكرونة إلى طبق خزفي سعة ربع جالون وغطيه بفتات الخبز المدهونة بالزبدة واخبزيه لمدة تتراوح بين 25 إلى 30 دقيقة.
شجرة التنوب / تشي آي
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
710 | سعرات حرارية |
42 جرام | سمين |
38g | الكربوهيدرات |
42 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 710 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون42 جرام | 54% |
الدهون المشبعة 18 جرام | 88% |
الكولسترول147 ملجم | 49% |
صوديوم944 ملجم | 41% |
اجمالي الكربوهيدرات38g | 14% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 9% |
إجمالي السكريات 6 جرام | |
بروتين42 جرام | |
فيتامين سي 11 ملجم | 57% |
الكالسيوم 436 ملغ | 34% |
الحديد 3 ملغ | 14% |
البوتاسيوم 688 ملغ | 15٪ |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!