بيض فو يونج (عجة صينية) مع المرق
تم التحديث بتاريخ 22/02/24
بيضةهذا فو،أو بيضةفو يونغ، هو طبق محبوب موجود فيصينىومطاعم بريطانية وأمريكية، ولكن أيضًا في المطبخ الصيني الإندونيسي. يشبه هذا الطبق الذي يعتمد على البيض عجة الفطائر، وهو عبارة عن تحضير لذيذ يتم فيه الجمع بين البروتينات والخضروات المختلفة مع البيض وقليها في المقلاة حتى تنضج وتكتسب اللون البني الذهبي، وهو لون مختلف عن اللون الأصفر الرطب المتوقع في الأطباق الكلاسيكية.عجةعلى الرغم من أنها عادة ما تكون محشوة بالجمبري أو لحم الخنزير والخضروات، إلا أنها تحتوي على العديد من الاختلافات بقدر ما يوجد طهاة. كل عائلة لديها أسلوب مفضل والاختلافات وفيرة لأن هذه هي الوصفة المثالية لاستخدام بقايا الطعام. وبالتالي، فإن أي شيء يمكن أن يكون في بيض فو يونج.
هذه الوصفة رائعة لتناولها كوجبة إفطار أو عشاء، حيث يتم تقديمها مع صلصة لذيذة ومميزة. إنها مشبعة وسهلة التحضير، ويمكنك إضافة جميع الخضروات المفضلة لديك إليها. استخدم وصفتنا كنموذج لتحضير نسختك الخاصة من هذه الوصفة باستخدام المكونات المفضلة لديك.تقدم مع الأرزلجعلها وجبة صحية ومتكاملة. قبل أن تبدأ، تأكد من العثور علىلاب تشونغ،النقانق الصينية يمكن العثور عليها بسهولة عبر الإنترنت أو في الأسواق الآسيوية.
شجرة التنوب تأكل / بريسيلا جيا
ما ستحتاجه لتحضير وصفة بيض فو يونج
"سيستمتع محبو بيض فو يونج بهذه الوصفة. فهي تحاكي تمامًا طعم الوجبات الجاهزة من المطاعم الصينية. إنها عجة لحم بقري، لذا فإن قلبها يتطلب الانتباه. أثناء الطهي، ألق نظرة خاطفة أسفلها لتتأكد من لونها البني الذهبي. عندما تصبح جاهزة، تأكد من أن الجزء السفلي مرتخي، ثم قلبها بثقة. استمتع بنجاحك!" —كولين جراهام
للصلصة:
1/2 كوب مرق الدجاج قليل الصوديوم
1 ملعقة طعام صلصة الصويا الخفيفة
1 ملعقة طعام نبيذ الأرز الصيني، أو شيري جاف
1 اندفاع زيت السمسم
طازجفلفل اسود مطحونأو الفلفل الأبيض حسب الرغبة
1 ملعقة صغيرة نشا الذرة
6 ملاعق صغيرة ماء
بالنسبة لبيضة فو يونغ:
5 كبير بيض
الفلفل الأسود المطحون الطازج، ليتذوق
2 الى 3 ملاعق صغيرة نبيذ الأرز الصيني، أو شيري جاف
1 ملعقة صغيرة الملح كوشيرأو أكثر حسب الذوق
3 ملاعق كبيرة زيت الكانولا، مقسم
1/4 كوبمقطعبصلة
3 صينىالسجق، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
6 الفطر، مقطع إلى شرائح
1/2 كوب براعم الفاصوليا مونج
1/2 كوب الملفوف الصيني، مقطعة إلى شرائح رقيقة
للتقديم:
3 البصل الأخضر، مقطعة، اختيارية
4 أكواب الأرز على البخار
اصنع الصلصة
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
اغلي مرق الدجاج على نار متوسطة، ثم أضيفي صلصة الصويا ونبيذ الأرز وزيت السمسم والفلفل حسب الرغبة. ارفعي الحرارة قليلاً وأضيفي نشا الذرة المذاب في الماء، مع التحريك بسرعة حتى يصبح سميكًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
انقلي القدر إلى موقد آخر واحتفظي به دافئًا على نار خفيفة أثناء تحضير عجة البيض.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
اصنع عجة البيض فو يونج
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
في وعاء متوسط الحجم، اخفقي البيض مع الفلفل ونبيذ الأرز والملح قليلًا. احتفظي بالخليط.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
سخني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة أو مقلاة للقلي مقاس 9 بوصات على نار متوسطة. عندما يسخن الزيت، أضيفي البصل والنقانق.القليلمدة دقيقتين، ثم أخرجيها من المقلاة بملعقة مثقوبة واحتفظي بها.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضيفي ملعقة كبيرة أخرى من الزيت وقلبي شرائح الفطر حتى تكتسب اللون البني. أخرجيها من المقلاة واحتفظي بها.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضف النقانق المطبوخة والبصل والفطر إلى خليط البيض مع براعم الفاصوليا الخضراء والملفوف الصيني.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضيفي ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية إلى المقلاة. عندما يسخن الزيت، أضيفي خليط البيض. اطهيه حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا في الأسفل.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
اقلبها بعناية واطهي الجانب الآخر حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
قدم الطبق ساخنًا مع الصلصة الدافئة المسكوبة فوقه ورش البصل الأخضر، إذا كنت تستخدمه. قدم الطبق مع الأرز المطهو على البخار. استمتع بطعمه.
شجرة التنوب تأكل / بريسيلا جيا
إضافات لبيض فو يونغ
يمكنك إضافة أي خضروات أو بروتينات إلى هذه الوصفة. اختر ما تفضله من بين العديد من الخيارات:
- البروتين: أضف مكعبات أو شرائح من لحم الخنزير المطبوخ، أو صدور الدجاج المقطعة، أو الروبيان، أو التوفو، أو لحم السلطعون.
- الخضروات: أضيفي البصل الأحمر، والسبانخ، والكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والطماطم المقشرة والمقطعة إلى مكعبات، أو الكوسة المقطعة إلى شرائح رقيقة.
للحصول على خيار مناسب للنباتيين، تجنب استخدام جميع البروتينات الحيوانية مثل لحم الخنزير أو الروبيان، وقم بإعداد الصلصة باستخدام مرق الخضار.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
521 | سعرات حرارية |
26 جرام | سمين |
50 غ | الكربوهيدرات |
18 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 3 إلى 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 521 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون26 جرام | 33% |
الدهون المشبعة 6 جرام | 29% |
الكولسترول252mg | 84% |
صوديوم951 ملغ | 41% |
اجمالي الكربوهيدرات50 غ | 18% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 5% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين18 جرام | |
فيتامين سي 4 ملغ | 19% |
الكالسيوم 68 ملغ | 5% |
الحديد 2 ملغ | 13% |
البوتاسيوم 465 ملغ | 10% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!