نودلز مقلية على الطريقة التايلاندية مع لحم البقر

تم التحديث بتاريخ 2/11/21

شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

إذا كنت من محبي المعكرونة الآسيوية، فتأكد من تجربة المعكرونة المقلية باللحم البقري على الطريقة الصينية!

هذه الوجبة المقلية لذيذة وصحية وتشكل وجبة مثالية في أي ليلة من ليالي الأسبوع. كما أن الوصفة مرنة للغاية. يمكنك تحضيرها بالتوابل أو البهارات التي تفضلها وإضافة الخضراوات التي تفضلها حسب ما لديك.

في حين أن معظمالمعكرونة التايلانديةيتم تحضير الأطباق باستخدام نودلز الأرز، وفي بعض الأحيان يتم استخدام نودلز القمح والبيض (تأثير صيني)، لذا لا تتردد في استخدام أي منهما (إذا كنت تستخدم نودلز الأرز، تأكد فقط من عدم الإفراط في طهيها).

للتتبيلة الخاصة باللحم البقري والمعكرونة:

  • 360 جرامات(12.8 أونصة)لحم

  • 3 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف

  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني

  • 212 جرامات(7.5 أونصة)معكرونة القمح

  • 2/3 كوبجودة جيدةمخزون دجاج

  • 3 ملاعق كبيرة صلصة المحار

  • 3 ملاعق كبيرة شيري جاف

  • 1 ملعقة طعام صلصة السمك

  • 2 ملاعق كبيرة سكر بني

  • 1/3 إلى 1/2 ملعقة صغيرةرقائق الفلفل الحار المطحونة

  • 2 ملاعق صغيرة نشا الذرة

للقلي السريع:

  • 3 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند

  • 1 واسطة القفلوط الكراث الأندلسي, مفروم

  • 5 ثوم قرنفل، مفرومة فرما ناعما

  • 1 قطعة بحجم الإبهام زنجبيل طازج، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل أعواد ثقاب

  • 1مقطع إلى شرائحالفلفل الأحمر، خياري

  • 1 واسطة جزرة، مقطع إلى شرائح

  • 5 الى 7 جميع فطر شيتاكي طازج، مقطع إلى شرائح

  • 1 واسطة الفلفل الأحمر، منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح رقيقة

  • 1 رأس صغير بروكلي، مقطعة إلى زهيرات

  • 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم

  • 1 حفنةريحان طازج

  • 3 جير أسافين

تحضير لحم البقر والمعكرونة

  1. اجمع مكونات تتبيلة اللحم البقري والمعكرونة.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  2. قم بتقطيع اللحم إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان بشكل مائل (بزاوية) وعكس اتجاه الألياف. أو اطلب من الجزار/المطعم المحلي أن يقوم بذلك نيابة عنك. ضعه في مقلاة ضحلة.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  3. في وعاء صغير أو كوب قياس، اخلطي صلصة الصويا وملعقة صغيرة من السكر البني واسكبيها على اللحم البقري. قلبي جيدًا. اتركي الخليط جانبًا لينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة أثناء تحضير بقية الوصفة.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  4. اسلقي المعكرونة حتى تنضج قليلاً (أل دينتي)، حيث سيتم الانتهاء من نضجها في المقلاة.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  5. صفيها واشطفيها بالماء البارد، ثم ضعيها جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

اصنع صلصة القلي السريع

  1. جمع مكونات الصلصة.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  2. في وعاء صغير، اخفقي معًا مرق الدجاج وصلصة المحار والشيري المجفف وصلصة السمك وملعقتين كبيرتين من السكر البني ورقائق الفلفل الحار.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  3. أضيفي نشا الذرة واخفقي حتى يذوب، ثم ضعيه جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

سيدي-قلي الطبق

  1. قم بجمع لحم البقر المتبل والمعكرونة والصلصة والمكونات المتبقية.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  2. سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية الحرارة. أضيفي ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت وقلبي المكونات، ثم أضيفي البصل الأخضر والثوم والزنجبيل والفلفل الحار الطازج حسب الرغبة وقلبي المكونات لمدة دقيقة إلى دقيقتين.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  3. أضيفي اللحم مع التتبيلة وقلبي لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج اللحم قليلاً. أثناء التقليب، أضيفي القليل من صلصة التقليب (2 إلى 3 ملاعق كبيرة)، فقط ما يكفي للحفاظ على قلي المكونات بشكل جيد.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  4. أضيفي الجزر وقليلًا من صلصة التحريك إذا لزم الأمر. استمري في التحريك لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  5. ثم أضف الفطر والفلفل الحلو والبروكلي. استمر في التقليب حتى تنضج الخضروات ولكنها تظل زاهية اللون مع بعض القرمشة (مرة أخرى، أضف المزيد من صلصة التحريك أثناء التقليب، ولكن ليس كثيرًا حتى لا تغلي المكونات).

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  6. أخيرًا، أضيفي المعكرونة المحجوزة بالإضافة إلى كل صلصة القلي المتبقية. باستخدام أداتين، اقلي كل شيء برفق معًا عن طريق قلب المعكرونة في المقلاة. ستمتص المعكرونة معظم الصلصة وتنتهي من الطهي (4 إلى 6 دقائق).

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  7. عندما تنضج المعكرونة ويتم امتصاص معظم الصلصة، أطفئ النار وتذوقها. إذا لم تكن مالحة أو ذات نكهة كافية، أضف المزيد من صلصة السمك أو صلصة الصويا. إذا كانت مالحة أكثر مما تريد، أضف القليل من عصير الليمون الطازج. أضف المزيد من الفلفل الحار لمزيد من التوابل.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

  8. قدمي المعكرونة في أوعية أو أطباق. رشي القليل من زيت السمسم على كل حصة، ثم زينيها بأوراق الريحان وشرائح الليمون.

    شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

حقائق غذائية(لكل وجبة)
654سعرات حرارية
33 جرامسمين
59 جرامالكربوهيدرات
35gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2 إلى 3
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية654
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون33 جرام42%
الدهون المشبعة 18 جرام90%
الكولسترول80 ملغ27%
صوديوم2105 ملجم92%
اجمالي الكربوهيدرات59 جرام21%
الألياف الغذائية 9 جرام31%
إجمالي السكريات 17 جرام
بروتين35g
فيتامين سي 106 ملجم529%
الكالسيوم 107 ملغ8%
الحديد 5 ملغ29%
البوتاسيوم 1088 ملغ23%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!