فطيرة اللحم "الأميركية"
تم التحديث بتاريخ 22/12/22
بريان هاجيوارا / مكتبة الصور / صور جيتي
رغيف اللحمتعتبر هذه الوصفة كلاسيكية في ليالي الأسبوع. تحافظ هذه النسخة على العناصر المجربة والموثوقة مع إضافة الخضروات للحصول على لمسة صحية. تضيف الخضروات المهروسة أيضًا الكثير من الرطوبة والنكهة، كما تفعل الطبقة الكلاسيكية. بالإضافة إلى المكونات، فإن مفتاح وصفة فطيرة اللحم الرائعة هوطهي اللحوم على درجة الحرارة المناسبة.
3 قرنفلثوم
1واسطةجزرة،مقشر
1 مراقبة بتطفل كرفس
1/2 واسطة بصلة
1/2 الفلفل الأحمر
4 واسطة الفطر الأبيض
2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
1 ملعقة طعامزبدة غير مملحة
2 1/2 جنيه أو رطل للوزن اللحم المفروم،يفضل أن يكون 80 في المائة من الدهون خالية من الدهون
1 ملعقة طعام صلصة رسيستيرشاير
1 ملعقة صغيرةأعشاب إيطالية مجففة
2 ملاعق صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف
2 كبير بيض
1 كوبسهلفتات الخبز
2 ملاعق كبيرةسكر بني
2 ملاعق كبيرة كاتشب
2 ملاعق كبيرة مستردة الديجون
قومي بتقطيع الجزر والكرفس والبصل والفلفل الأحمر والفطر الأبيض إلى قطع بحجم بوصة واحدة. أضيفيها إلى محضر الطعام مع الثوم، واخفقي حتى تصبح الخضروات مفرومة ناعماً ولكن ليس إلى درجة الهريس.
في مقلاة على نار متوسطة، ذوّبي الزبدة معزيت الزيتونأضيفي خليط الخضار واتركيه على النار لمدة 5 دقائق تقريبًا. لا تحتاج الخضار إلى أن تنضج تمامًا، حيث سيتم طهيها في رغيف اللحم، ولكننا نريد أن نعطيها الوقت الكافي. ارفعي الخليط عن النار واتركيه ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
في وعاء كبير، أضيفي اللحم المفروم والخضروات وجميع المكونات المتبقيةيستثنيفتات الخبز. اخلطي المكونات بلطف بيديك لمدة دقيقة تقريبًا حتى تبدأ المكونات في الامتزاج.
أضيفي فتات الخبز واخلطي حتى تمتزج المكونات جيدًا، ثم توقفي. لا تبالغي في الخلط! تذكري أننا ما زلنا بحاجة إلى تشكيل الخليط على شكل رغيف، وهو ما يتطلب معالجة إضافية.
ادهني قاع صينية تحميص ضحلة بقليل من زيت الزيتون. بللي يديك بالماء البارد وقومي بتشكيل خليط اللحم المفروم على شكل رغيف، بعرض حوالي 6 بوصات وارتفاع حوالي 3 إلى 4 بوصات. بللي يديك مرة أخرى وقومي بتنعيم السطح حتى لا تكون هناك شقوق، مما قد يتسبب في فقدان الرطوبة.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة. أثناء الخبز، امزجي السكر البني والكاتشب وخردل ديجون في وعاء صغير لتحضير الصلصة.
بعد مرور 30 دقيقة، أخرجي رغيف اللحم من الفرن ووزعي الصلصة بالتساوي على السطح باستخدام ملعقة. إذا أردت، يمكنك وضع القليل من الصلصة على الجوانب، ولكن يجب وضع معظمها على السطح.
ضعيها في الفرن مرة أخرى واستمري في الخبز حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 155 فهرنهايت. يجب أن يستغرق ذلك من 35 إلى 45 دقيقة أخرى.لا تفرط في الطهي.يعد مقياس الحرارة الرقمي الجيد أفضل أداة لهذا الإجراء.
أخرجي اللحم المفروم من الفرن واتركيه يرتاح لمدة لا تقل عن 20 دقيقة قبل تقطيعه وتقديمه.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
535 | سعرات حرارية |
32 جرام | سمين |
18 جرام | الكربوهيدرات |
42 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 535 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون32 جرام | 41% |
الدهون المشبعة 11 جرام | 56% |
الكولسترول176 ملجم | 59% |
صوديوم998mg | 43% |
اجمالي الكربوهيدرات18 جرام | 7% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 7% |
إجمالي السكريات 6 جرام | |
بروتين42 جرام | |
فيتامين سي 27 ملجم | 133% |
الكالسيوم 95 ملغ | 7% |
الحديد 5 ملغ | 30% |
البوتاسيوم 736 ملغ | 16% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!