كربونادا كريولا (حساء لحم البقر الأرجنتيني)
تم التحديث بتاريخ 04/11/22
شجرة التنوب تأكل / إريك كلاينبيرج
نظرًا لوجود العديد من مزارع الماشية الكبيرة في الأرجنتين، يتم تضمين اللحوم في العديد من أنواع الأطباق بطرق متنوعة.الكريولقد يكون طبق حساء اللحم البقري من باتاغونيا في الأرجنتين طبقًا غير معتاد بعض الشيء، ولكنه لذيذ للغاية. فالفواكه المجففة ــ مثل المشمش أو الزبيب ــ إلى جانب البطاطا الحلوة والبيضاء، تضفي على الحساء طعمًا حلوًا بعض الشيء، في حين تكمل الطماطم والبصل والقرع الشتوي وقطع اللحم البقري الشهية النكهة المعقدة.
يخنة الكاربونادا الكريولا هي يخنة رائعة، مثالية عندما يتحول الطقس إلى بارد. يمكن تقديمها بشكل رائع معخبز الذرةوسلطة خضراء.
1/3 كوب زيت الزيتون
1 كبير بصلة, مقطعة
1 فلفل أخضر, مقطعة
2 قرنفل ثوم, مفروم
1 1/2جنيه أو رطل للوزنلحم البقر المطهي، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1 (14.5 أونصة) علبة الطماطم مطهي
2 أكواب مرق اللحم البقري
3 البطاطا الحلوة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
2 بطاطا بيضاء، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
2 ملاعق كبيرة سكر
1 كبيرالقرع الشتوي، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
1 كوب(7 أونصات)مشمش مجفف، مقطعة تقريبًا
الملح كوشير,ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق
1 كوب ذرة مجمدة
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / إريك كلاينبيرج
في قدر كبير، سخني الزيت ومقليالبصل والفلفل الأخضر والثوم حتى يصبح لونهما ذهبيا ويصبحا طريين، لمدة 10 دقائق تقريبا.
شجرة التنوب تأكل / إريك كلاينبيرج
أضف اللحم البقري واطهوه على نار متوسطة إلى عالية، مع التقليب حتى يتحول لونه إلى البني من جميع الجوانب.
شجرة التنوب تأكل / إريك كلاينبيرج
أضيفي الطماطم المطهية، ومرق اللحم، والبطاطا الحلوة، والبطاطا البيضاء، والسكر، والقرع، والمشمش، ثم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة.
شجرة التنوب تأكل / إريك كلاينبيرج
غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة ساعة. تذوقي المكونات، وتبليها بالملح والفلفل. أضيفي المزيد من مرق اللحم إذا كان الحساء يبدو سميكًا جدًا.
شجرة التنوب تأكل / إريك كلاينبيرج
اطهيها لمدة 30 دقيقة أخرى، حتى ينضج اللحم. أضيفي الذرة المجمدة، واتركيها على نار هادئة لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى.
شجرة التنوب تأكل / إريك كلاينبيرج
تنوع الوصفة
- استخدم فلفلًا أحمر أو أصفر بدلًا من الفلفل الأخضر. أو استخدم نصف فلفل أخضر ونصف فلفل أحمر أو أصفر لإضافة اللون والنكهة.
- أضف تنوعك الخاص عن طريق وضع خضروات إضافية في الوعاء، مثل الفاصوليا الخضراء المقطعة.
- استخدمي الذرة الطازجة المقطعة مباشرة من الكوز بدلاً من الذرة المجمدة.
- أضف بعض الزبيب إلى جانب المشمش المجفف.
كيفية التخزين والتجميد
يجب تبريد لحم البقر قبل وضعه في الثلاجة أو التجميد.
- لتخزينها لعدة أيام، ضعيها في وعاء محكم الغلق وضعيها في الثلاجة، حيث ستبقى صالحة لمدة تصل إلى أربعة أيام.
- قم بتجميد الحساء في أكياس بلاستيكية أو حاويات آمنة للاستخدام في الفريزر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. تأكد من ترك مساحة فارغة مقدارها 1/2 بوصة للتمدد أثناء التجميد.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
484 | سعرات حرارية |
16 جرام | سمين |
57 جرام | الكربوهيدرات |
34 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 إلى 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 484 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون16 جرام | 20% |
الدهون المشبعة 4 جرام | 19% |
الكولسترول84 ملغ | 28% |
صوديوم460 ملغ | 20% |
اجمالي الكربوهيدرات57 جرام | 21% |
الألياف الغذائية 9 جرام | 31% |
إجمالي السكريات 23 جرام | |
بروتين34 جرام | |
فيتامين سي 43 ملجم | 214% |
الكالسيوم 103 ملغ | 8% |
الحديد 6 ملغ | 31% |
البوتاسيوم 1541 ملجم | 33% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!