عصير التوت الأزرق

سواء كان الصيف والتوت الأزرق متوفر بكثرة في السوق أو كان لديك بعضه مخزنًا في ثلاجتك أو الفريزر،ملستعتبر هذه طريقة رائعة للاستمتاع بهذه الفاكهة المفيدة لصحتك. في حين أن بعض وصفات العصائر قد تحتوي على مصادر خفية للدهون والسعرات الحرارية، فإن عصير التوت الأزرق المكون من مكونين مصنوع من التوت الأزرق والزبادي قليل الدسم فقط.

تتطلب هذه الوصفة التوت الأزرق الطازج أو المجمد وزبادي التوت الأزرق، ولكن لا تتردد في استخدام التوت الأزرق العادياللبن قليل الدسم، زبادي عادي،زبادي يونانيأو حتى زبادي الفانيليا قليل الدسم للحصول على بعض الحلاوة الإضافية. (ضع في اعتبارك أن الزبادي الذي يحتوي على المزيد من الدهون والسعرات الحرارية سيغير من التوزيع الغذائي.) تأكد من غسل التوت الأزرق قبل الاستخدام مباشرة. يمكن مضاعفة هذه الوصفة أو مضاعفتها ثلاث مرات أو أربع مرات وستكون مثالية في كل مرة.

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!