يعد Pad thai أحد أكثر الأطباق شعبية التي يتم طلبها في المطاعم التايلاندية ولكن من السهل جدًا صنعه في المنزل - خاصة بهذه الوصفة التي لا تتطلبمعجون التمر الهنديفي الواقع، لم يكن طبق الباد تاي الأصلي يحتوي على التمر الهندي على الإطلاق (تم جلب مكونات طبق الباد تاي إلى تايلاند عن طريق الصينيين). تعتمد هذه الوصفة على النسخة السابقة من الطبق وهي مثالية لوجبة خفيفة.قائمة حفل العشاء التايلانديأو وجبة لذيذة في منتصف الأسبوع.
تتكون الصلصة من مرق الدجاج وخل الأرز وعصير الليمون والسكر البني وصلصة السمك وصلصة الصويا، وتضفي نكهة حلوة ولذيذة على الدجاج والمعكرونة والبيض وبراعم الفاصوليا. المعكرونة هي باد تاينودلز الأرز، وهي نوع من المعكرونة الأرزية التي يبلغ عرضها 1/4 بوصة؛ ويمكن العثور عليها في متاجر البقالة المليئة بالمنتجات الجيدة، وأسواق الأطعمة الآسيوية، وعلى الإنترنت.
بالنسبة للدجاج:
3/4 جنيه فخذ دجاج منزوع العظم، أو صدر، مقطع إلى قطع صغيرة أو شرائح
1 1/2 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف
للصلصة:
1/3 كوب مخزون دجاج
3 ملاعق كبيرة خل الأرز، أوخل أبيض
1 ملعقة طعام عصير الليمون
3 الى 4 ملاعق كبيرة سكر بني
2 ملاعق كبيرة صلصة السمك
1 ملعقة طعام أنا الصفصاف
1/8 ملعقة صغيرة الفلفل الأبيض
بالنسبة لباد تاي:
9 أونصاتمعكرونة الأرز الباد تاي
2 ملاعق كبيرة زيت نباتي
4 قرنفل ثوم, مفروم
1 طازجأحمر أوفلفل اخضر، مقطع إلى شرائح
1 قطعة بحجم الإبهامجالنجال أوزنجبيل, مبشور
4 البصل الأخضر, مقطعة، مقسمة
1 كبير بيضة
2 الى 3 أكواب براعم الفاصوليا
1 جير، مقطعة الىأسافين, تزيين
1/3 كوب الفول السوداني المحمص غير المملحأو الكاجو المطحون أو المفروم بشكل خشن بالسكين، للتزيين
صلصة السمكأوصلصة الفلفل الحار التايلاندية، خياري
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
ضعي الدجاج في وعاء واخلطيه مع صلصة الصويا، ثم ضعيه جانبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
امزجي مكونات صلصة الباد تاي معًا في كوب، وقلبي جيدًا حتى يذوب السكر، ثم ضعيها جانبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
اغلي قدرًا كبيرًا من الماء. اغمسي فيه شعيرية الأرز وأطفئي النار. اتركي الشعيرية منقوعة لمدة 6 دقائق تقريبًا، أو حتى تصبح طرية بدرجة كافية لثنيها بسهولة ولكنها تظل ثابتة وغير مطبوخة جيدًا وفقًا للمعايير المعتادة. (هذا هو مفتاح الحصول على طبق باد تاي جيد، لذا تأكدي من عدم الإفراط في نقع أو غلي الشعيرية. ستنتهي من الطهي لاحقًا).
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
صفي المعكرونة واغسليها بالماء البارد لفترة وجيزة لمنعها من الالتصاق، ثم ضعيها جانبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. رشي الزيت وقلبي المكونات، ثم أضيفي الثوم والفلفل الحار والخلنجال أو الزنجبيل ونصف كمية البصل الأخضر (أو الأجزاء البيضاء فقط)، واحتفظي بالباقي للاستخدام لاحقًا. قلبي المكونات لمدة دقيقة واحدة حتى تنطلق الرائحة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضيفي الدجاج وقلبي لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج. إذا جفت المقلاة، أضيفي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من صلصة الباد تاي، فقط ما يكفي للحفاظ على قلي المكونات بشكل جيد.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
ادفعي المكونات جانبًا واكسري بيضة في منتصف المقلاة. قلبي بسرعة حتى تختلط المكونات، ثم امزجيها مع المكونات الأخرى.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضيفي المعكرونة المحضرة بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من صلصة الباد تاي. باستخدام أداتين، ارفعي المعكرونة واقلبيها حتى تقلى وامزجيها مع المكونات الأخرى. استمري في القلي بهذه الطريقة، مع إضافة المزيد من الصلصة كل دقيقة أو دقيقتين، حتى تتم إضافة كل الصلصة وتصبح المعكرونة مطاطية ولزجة قليلاً، لمدة تتراوح من 8 إلى 10 دقائق. عندما يتم امتصاص الصلصة وتنضج المعكرونة، أضيفي براعم الفاصوليا (تريدين أن تظل مقرمشة).
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
ارفعي المقلاة عن النار وتذوقيها؛ إذا كنت تحبين الباد تاي مالحًا قليلًا، أضيفي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من صلصة السمك.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
بالنسبة لأولئك الذين يحبونها حارة للغاية، تقدم معصلصة الفلفل الحار التايلانديةعلى الجانب. زين الطبق بشرائح الليمون والفول السوداني أو الكاجو المطحون غير المملح. استمتع بطعمه.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
نصائح
- يجب أن يكون طعم صلصة الباد تاي حلوًا أولاً، ثم حامضًا ثم مالحًا للحصول على صلصة باد تاي جيدة. اضبط مكونات الصلصة إذا لزم الأمر.
- استخدم صلصة الصويا الخالية من القمح في الأنظمة الغذائية الخالية من الجلوتين.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
507 | سعرات حرارية |
27 جرام | سمين |
33 جرام | الكربوهيدرات |
38g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 3 إلى 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 507 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون27 جرام | 34% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 27% |
الكولسترول203mg | 68% |
صوديوم1637 ملجم | 71% |
اجمالي الكربوهيدرات33 جرام | 12% |
الألياف الغذائية 4 جرام | 15٪ |
إجمالي السكريات 19 جرام | |
بروتين38g | |
فيتامين سي 57 ملجم | 283% |
الكالسيوم 99 ملغ | 8% |
الحديد 3 ملغ | 19% |
البوتاسيوم 790 ملغ | 17% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!