هذه الوصفة مناسبة لتلك الأوقات التي يتبقى فيها بعض الدجاج المطبوخ أو الديك الرومي ولكن ليس بكميات كبيرة. ولجعلها طبقًا رئيسيًا كاملاً، تحتاج إلى إضافة مكونات أخرى إليها.
تضيف الفلفل الحلو والذرة الصغيرة المعلبة لونًا ونكهة حلوة ولذيذة إلى هذا الطبق المقلي البسيط. كما تضفي صلصة الصويا وزيت السمسم لمسة صينية خفيفة على الطبق. وإذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الخضراوات، فجرب بعض براعم البروكلي. وبدلاً من أفخاذ الدجاج، يمكنك استخدام أي نوع آخر من الدجاج منزوع العظم.
إن المقلاة الصينية مثالية لتحضير مثل هذه الأطعمة المقلية لعدة أسباب. فالحجم الكبير وشكل المقلاة الصينية يمنحك مساحة كافية لدفع الطعام المطبوخ بالفعل إلى الجوانب بينما يستمر طهي بقية الطعام في منتصف المقلاة الصينية. كما أن المقلاة الصينية تستخدم كمية أقل من الزيت مقارنة بمقلاة القلي أو المقلاة العادية. وبسبب عمق المقلاة الصينية، لا يحدث تناثر للزيت، وهو ما يحدث غالبًا عند إضافة الصلصة.
هذا عشاء سريع. بما في ذلك وقت التحضير، يصبح جاهزًا في حوالي 15 دقيقة. ولكن على الرغم من أن الطهي في مقلاة ووك سريع، فإنه يتطلب انتباهك الكامل والتحريك المتكرر. إذا كنت مبتدئًا في القلي السريع، فراجع هذه الوصفاتنصائح القلي السريع.
قدم هذا الطبق المقلي مع الأرز الأبيض أو البني العادي أوالمعكرونة الآسيوية.
يمكن حفظ البقايا في حاوية محكمة الغلق في الثلاجة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
1/2 الفلفل الأخضر
1 الفلفل الأحمر،أو 1/2 فلفل أحمر و 1/2 فلفل أصفر
1 (14 أونصة) علبة ذرة صغيرة
2 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف
3 ملاعق كبيرة ماء، أومرقة دجاج
1 ملعقة صغيرة خمر، أو شيري جاف
1 ملعقة صغيرة سكر حبيبي
1/2 ملعقة صغيرة زيت السمسم
1 ملعقة صغيرة نشا الذرة
2 قرنفل ثوم, مقطعة
2 ملاعق كبيرة زيت نباتي،أو أكثر حسب الحاجة
2 أكوابمقطع مطبوخافخاذ دجاج، أو بقايالحم تركي
جمع المكونات.
شجرة التنوب / آنا زيليك اغسلي الفلفل الحلو وأزيلي بذوره ثم قطعيه إلى شرائح رفيعة.
شجرة التنوب / آنا زيليك اشطفي علبة الذرة الصغيرة بالماء الدافئ ثم صفيها جيدًا.
شجرة التنوب / آنا زيليك امزج صلصة الصويا والماء أو مرق الدجاج والنبيذ أو الشيري الجاف والسكر وزيت السمسم في وعاء صغير.
شجرة التنوب / آنا زيليك أضف نشا الذرة واتركه جانبًا.
شجرة التنوب / آنا زيليك سخني المقلاةوأضيفي الزيت، ورشيه على الجوانب.
شجرة التنوب / آنا زيليك عندما يسخن الزيت، أضيفي الثوم وقلبيه حتى تفوح رائحته.
شجرة التنوب / آنا زيليك أضيفي الذرة الصغيرة، وقلبي المكونات لفترة وجيزة، ثم أضيفي الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر، واستمري في التقليب.
شجرة التنوب / آنا زيليك قم بتقليب الصلصة مرة أخرى بسرعة. اصنع حفرة في منتصف المقلاة وأضف الصلصة، وحركها بسرعة حتى تصبح سميكة.
شجرة التنوب / آنا زيليك أضيفي الدجاج واخلطي كل المكونات معًا، ثم قدميها ساخنة.أرزأو المعكرونة.
شجرة التنوب / آنا زيليك
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
365 | سعرات حرارية |
24 جرام | سمين |
12 جرام | الكربوهيدرات |
29g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 365 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون24 جرام | 31% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 27% |
الكولسترول145 ملجم | 48% |
صوديوم681 ملجم | 30% |
اجمالي الكربوهيدرات12 جرام | 4% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 6% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين29g | |
فيتامين سي 72 ملجم | 358% |
الكالسيوم 29 ملغ | 2% |
الحديد 2 ملغ | 10% |
البوتاسيوم 488 ملغ | 10% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!