طاجن مغربي بالدجاج والحمص والزبيب

تم التحديث بتاريخ 25/08/21

شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

حلو ولذيذالطاجينتحظى بشعبية كبيرة في المغرب، حيث يحتوي عدد كبير منها على فواكه طازجة أو مجففة كمكونات أساسية. في هذاوصفة مغربيةيتم طهي الدجاج مع الطماطم والحمص والزبيب في صلصة حارة عطرية متبلة بالقرفة والزعفران وراس الحانوت. والنتيجة هي طبق غني بالنكهة وعطري يضفي على المائدة نكهة حلوة ولذيذة، مما يرضي جميع أفراد الأسرة. على الرغم من أنه ليس تقليديًا، يمكنك أيضًا تقديم الطاجن معالكسكسأو الأرز لامتصاص الصلصة.

  • 1 فرخة، يتم إزالة الجلد وتقطيعه إلى قطع

  • 2 واسطة بصل, 1 مفروم، 1 مقطع شرائح

  • 3 قرنفل ثوم، مفرومة ناعماً أو مضغوطة

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 2 ملاعق كبيرة سمنة

  • 1 1/2 ملاعق صغيرة ملحأو حسب الذوق

  • 1 1/2 ملاعق صغيرة رأس الحانوت

  • 1 ملعقة صغيرة كُركُم

  • 1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريفأو حسب الذوق

  • 1/4 ملعقة صغيرة المواضيع الزعفران, متفتت

  • 1 قرفة يلزق

  • 3 واسطة طماطم، مقشرة ومقطعة

  • 2 ملاعق كبيرة مقطعالكزبرة، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

  • 2 ملاعق كبيرة البقدونس المفروم

  • 1/3 كوب (50 جرامات)الزبيب الذهبي

  • 15 أونصة (425 جرامات) مطبوخة أو معلبةالحمص المعلب

  • 2 الى 3 ملاعق كبيرة عسل

  • 1/2 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة، خياري

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  2. فيوعاء ذو ​​قاع ثقيلاخلطي الدجاج والبصل والثوم والزيت والزبدة وكل البهارات، ثم غطيها واتركيها على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  3. أضيفي الطماطم والكزبرة والبقدونس. غطي القدر واستمري في الطهي على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر لمدة 20 دقيقة أخرى. يجب أن تتكون صلصة غنية. اضبطي الحرارة إذا لزم الأمر لمنع الدجاج من الالتصاق بقاع القدر.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  4. أضيفي الزبيب والحمص والعسل والقرفة المطحونة (إذا كنت تستخدمينها) إلى القدر، بالإضافة إلى كمية كافية من الماء لتغطية الحمص.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  5. استمر في الطهي لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى، أو حتى تصبح الصلصة سميكة جدًا والدجاج طريًا جدًا.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  6. انقليها إلى طبق التقديم، وإذا رغبت في ذلك قومي بتزيينها بقليل من الكزبرة الطازجة المفرومة.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  7. خدمة والتمتع بها.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

نصائح

  • في هذه الوصفة، يتم تحديد وقت الطهي باستخدام أواني الطهي التقليدية. إذا كنت تقوم بإعداد هذا الطبق في طاجن من الطين أو الخزف، فضع ضعف وقت الطهي؛ ستحتاج إلى وقت إضافي لغلي المكونات، بالإضافة إلى 10 إلى 15 دقيقة إضافية لوقت الطهي في كل خطوة. ضع الطاجن على ناشر على نار متوسطة إلى منخفضة إلى متوسطة.
  • على الرغم من أنه يمكنك تناول الطاجن المغربي باستخدام شوكة، إلا أن معظم الطواجن تؤكل تقليديًا عن طريق غمس كل شيء في خبز مغربي كثيف ومطاطي يسمى الخبز. يمكنك أيضًا استخدام الخبز المقرمش.
  • إذا قمت بطهي هذا الطبق مسبقًا، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار أن الحمص والزبيب سيستمران في امتصاص السائل.
  • عند إعادة التسخين، قد تحتاج إلى إضافة القليل من الماء لتخفيف الصلصة وإعادتها إلى قوامها الأصلي.

تنوع الوصفة

إذا أردت، يمكنك استبدال الزبيب بحفنة من المشمش المجفف. إذا لم يكن المشمش طريًا بما يكفي لتقسيمه إلى نصفين، قومي بغليه حتى يصبح طريًا ثم صفيه قبل متابعة الوصفة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
537سعرات حرارية
26 جرامسمين
40 جرامالكربوهيدرات
38gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية537
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون26 جرام33%
الدهون المشبعة 8 جرام38%
الكولسترول111 ملجم37%
صوديوم900 ملغ39%
اجمالي الكربوهيدرات40 جرام14%
الألياف الغذائية 7 جرام25%
إجمالي السكريات 21 جرام
بروتين38g
فيتامين سي 18 ملجم88%
الكالسيوم 81 ملغ6%
الحديد 3 ملغ18%
البوتاسيوم 734 ملغ16%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!