فاصوليا رعاة البقر مع لحم البقر المفروم

تم التحديث بتاريخ 28/02/24

فاصوليا رعاة البقر هي طبق شهي من جنوب غرب الولايات المتحدة يتكون من الفاصوليا ولحم البقر المفروم في صلصة حلوة ولذيذة. هذه الوصفة مصنوعة من أربعة أنواع مختلفة من الفاصوليا، إلى جانب لحم الخنزير المقدد ولحم البقر المفروم وصلصة الشواء المعبأة في زجاجات والكثير من النكهات، مما يجعل الطبق أكثر تعقيدًا وإشباعًا. فاصوليا رعاة البقر مثالية بجانب الشواء في حفلات الشواء، أو عند الخروج في الهواء الطلق، أو كطبق رئيسي لوجبة عائلية يومية.

تُطهى هذه الفاصولياء في الفرن، مما يوفر لك مساحة على الموقد لأطباق جانبية أخرى. يمكنك تزيينها ببعض جبن الشيدر المبشور، إذا أردت، وتقديمها مع خبز الذرة أو الخبز المقرمش وسلطة خضراء أوتفحم بروكسل براعم.

شجرة التنوب تأكل / آبي ليتلجون

ما ستحتاجه لتحضير وصفة فاصوليا رعاة البقر هذه


"فاصوليا رعاة البقر مع لحم البقر المفروم هي وجبة شهية ولذيذة تُحضَّر في وعاء واحد، ومن المؤكد أنها سترضي الجميع. إن الجمع بين الفاصوليا ذات الأحجام والأنسجة المختلفة، إلى جانب لحم البقر المفروم الخالي من الدهون، يمنح الطبق بنيته الشهية. كما تمنح الصلصات والمحليات والتوابل الطبق نكهة لاذعة لا تقاوم."جوان فيلوش

  • 1/2 جنيه لحم خنزير مقدد،مقطع إلى مكعبات

  • 1 جنيه لحم بقري مفروم خالي من الدهون

  • 1/2 كوبمفروم بشكل خشن بصلة

  • 1/4 كوب كاتشب

  • 1/4 كوب صلصة الشواء

  • 1/4 كوب سكر حبيبي

  • 1/4 كوب معبأ سكر بني

  • 2 ملاعق كبيرةدبس السكر

  • 1 ملعقة طعام؟؟مسحوق شطة

  • 1 ملعقة صغيرة الملح كوشير

  • 1 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 2 ملاعق كبيرة خردل

  • 1 (16 أونصة) علبة فاصوليا مخبوزة

  • 1 (16 أونصة) علبةفاصوليا زبدةمستنزف

  • 1(علبة سعة 16 أونصة فاصولياء الكلىمستنزف

  • 1(علبة سعة 16 أونصةالفاصوليا بينتو،مُستنزف؟

  • 1 كوب جبنة شيدر،خياري

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل / آبي ليتلجون

  2. ضعي الرف في منتصف الفرن وسخنيه إلى 350 درجة فهرنهايت. ضعي مكعبات لحم الخنزير المقدد في فرن هولندي كبير أو أي قدر آخر مقاوم للحرارة على نار متوسطة.

    شجرة التنوب تأكل / آبي ليتلجون

  3. اطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشًا.

    شجرة التنوب تأكل / آبي ليتلجون

  4. قم بإزالة لحم الخنزير المقدد باستخدام ملعقة مشقوقة على مناشف ورقية لتصفيته، ثم ضعه جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل / آبي ليتلجون

  5. صفي قطرات لحم الخنزير المقدد.

    شجرة التنوب تأكل / آبي ليتلجون

  6. في نفس القدر على نار متوسطة، اطهي اللحم المفروم حتى يحمر، ثم افرميه وحركيه أثناء الطهي. أضيفي البصل واتركيه حتى ينضج. صفي أي دهون زائدة.

    شجرة التنوب تأكل / آبي ليتلجون

  7. أضيفي الكاتشب وصلصة الشواء والسكر الحبيبي والسكر البني ودبس السكر ومسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل والخردل. أضيفي كل الفاصوليا وقلبي المكونات لتمتزج.

    شجرة التنوب تأكل / آبي ليتلجون

  8. رشي لحم الخنزير المقدد فوق خليط الفاصوليا واللحم البقري، ثم انقليه إلى الفرن واخبزيه مغطى حتى يسخن جيدًا، لمدة 45 دقيقة تقريبًا.

    شجرة التنوب تأكل / آبي ليتلجون

  9. غطي خليط الفاصوليا بالجبن المبشور، إذا كنت تستخدمه. أعيدي الفاصوليا إلى الفرن واستمري في الخبز بدون غطاء حتى يذوب الجبن، لمدة 5 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب تأكل / آبي ليتلجون

اختلافات الوصفة

  • استبدل اللحم المفروم باللحم المقطعالنقانق المدخنة أو النقانق الساخنة.
  • قومي بتقليب حوالي نصف كوب من الفلفل الأخضر أو ​​متعدد الألوان المفروم مع اللحم المفروم والبصل.
  • لا تتردد في تنويع أنواع الفاصوليا في هذا الطبق. يمكن استبدال الفاصوليا السوداء بالفاصوليا البيضاء أو الفاصوليا الحمراء، أو استخدام الفاصوليا الشمالية أو الفاصوليا البحرية.

كيفية تخزين وتجميد الفاصوليا الكاوبوي

تكتسب فاصوليا رعاة البقر طعمًا أفضل كلما طالت مدة بقائها في الثلاجة. ويمكن أن تظل صالحة لمدة تصل إلى ثلاثة إلى أربعة أيام. وإذا كنت ترغب في تجميدها، يمكنك ذلك. وغالبًا ما تكون فكرة جيدة تجميد الفلفل الحار في حاويات ذات حجم مناسب لطاقمك، حتى لا تضطر إلى التخمين عند إذابتها.

يمكن إذابة تجميد فاصوليا رعاة البقر في الميكروويف وإعادة تسخينها بهذه الطريقة، أو على الموقد على حرارة متوسطة منخفضة حتى تسخن جيدًا.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
594سعرات حرارية
18 جرامسمين
69 جرامالكربوهيدرات
41 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية594
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون18 جرام24%
الدهون المشبعة 6 جرام32%
الكولسترول79mg26%
صوديوم1396 ملجم61%
اجمالي الكربوهيدرات69 جرام25%
الألياف الغذائية 13 جرام46%
إجمالي السكريات 30 جرام
بروتين41 جرام
فيتامين سي 2 ملغ8%
الكالسيوم 130 ملغ10%
الحديد 6 ملغ36%
البوتاسيوم 1295 ملغ28%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!