كرات اللحم السهلة بالأعشاب

تُخبز كرات اللحم هذه في الفرن، وهو ما يتمتع بالعديد من المزايا. فهي تتطلب كمية أقل من الدهون، وتُطهى بشكل متساوٍ من جميع الجوانب، ولا يتعين عليك الانتظار طوال الوقت للتحقق من درجة تحميرها وقلبها إذا لزم الأمر. وهذا يجعل الوصفة عشاءً سهلاً ولا يتطلب تدخلًا بشريًا.

تستخدم هذه الوصفة خدعة بسيطة لتحمير كرات اللحم. فبدلاً من وضعها مباشرة على صينية الخبز أو الشواية، يمكنك استخدام رف تبريد للحفاظ على كرات اللحم جافة. وأثناء الطهي، يفرز اللحم المفروم السائل. وإذا بقيت كرات اللحم في السائل، فقد تصبح طرية ولن تحمر جيدًا.

تأكد من أن رف التبريد الخاص بك آمن للاستخدام في الفرن. إذا كان يحتوي على طبقة غير لاصقة، فمن المحتمل أنه غير مصمم للاستخدام في الفرن. تحت تأثير الحرارة، يمكن أن يتحلل الطلاء، وقد تنتهي قطع صغيرة في طعامك. تحتاج إلى رف معدني غير مطلي لهذه الوصفة.

كما أن نمط الرف مهم أيضًا. على سبيل المثال، يوفر نمط الأسلاك الشبكية دعمًا أكبر للطعام، بينما في النمط الموازي، يمكن أن تنزلق كرات اللحم عبر الأسلاك إذا كانت القضبان متباعدة جدًا أو إذا كانت كرات اللحم صغيرة.

إن صينية الفرن ذات الشبكة المصنوعة من الألومنيوم المصبوب مثالية لهذه الوصفة. يمكنك تسخينها مسبقًا في الفرن، وعندما تضع كرات اللحم على الشبكة الساخنة المسخنة مسبقًا، فإنها تصدر صوت فحيحًا كما يحدث عندما تضع كرات اللحم في مقلاة القلي. وهذا التسخين يجعل كرات اللحم لذيذة بشكل خاص.

ستعمل صينية التحميص مع إدراج قضبان غير متباعدة بشكل كبير لتناسب كرات اللحم أيضًا بشكل جيد هنا.

لهذه الوصفة، استخدمي 85 بالمائة من لحم البقر المفروم الخالي من الدهون للحصول على كرات لحم لذيذة ورطبة.

تُنكه كرات اللحم بأربعة أعشاب مختلفة، وهي مزيج من البقدونس الطازج والزعتر المجفف والريحان والزعتر البري. لا تتوفر هذه الأعشاب طازجة على مدار العام، وبالتالي تُستخدم بشكل أكثر شيوعًا كتوابل.الأعشاب المجففةإذا كنت ترغب في استخدام الأعشاب الطازجة، فإن القاعدة الأساسية هي مضاعفة الكميات المجففة ثلاث مرات.

استمتع بهذه الكرات اللحمية اللذيذة في صلصة المعكرونة المفضلة لديك لعشاء عائلي أو مع صلصة الشواء،صلصة حلوة و حامضة، وقطع الأناناس. تقديمها كطبق رئيسي ليس الخيار الوحيد؛ حيث تعد كرات اللحم جيدة أيضًا كمقبلات مع صلصة غمس في الحفلات أو التجمعات الخارجية مثل عيد الأب.

  • 2 جنيه أو رطل للوزن 85 في المائة من الدهوناللحم المفروم

  • 1/3 كوب فتات الخبز الناعمة والجافة،بنكهة الثوم أو عادي

  • 3 قرنفلثوم،مفروم ناعما

  • 2 ملاعق كبيرةمفرومة فرما ناعماالبقدونس الطازج

  • 1/2 ملعقة صغيرة مجففةزعتر

  • 1/2 ملعقة صغيرة الريحان المجفف

  • 1/2 ملعقة صغيرة توابل المجففة

  • 3/4 ملعقة صغيرة الملح كوشير

  • 1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1 كبيربيضة،مهترئ قليلا

  • 1/4 كوب لبن،أوالحليب المبخر

  1. جمع المكونات.

  2. سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. قومي بتغطية صينية خبز كبيرة أو صينية تحميص بورق الألمنيوم وضعي رف تبريد كبير على ورق الألمنيوم.

  3. في وعاء كبير، امزجي اللحم المفروم مع فتات الخبز والثوم والبقدونس والزعتر المجفف والريحان والأوريجانو والملح والفلفل والبيض المخفوق والحليب. اخلطي المكونات باليدين حتى تمتزج جيدًا.

  4. شكلي العجينة على شكل كرات لحم بقطر بوصة واحدة باستخدام يديك أو ملعقة البسكويت، ثم ضعيها على الرف.

  5. اخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة، حتى تنضج جيدًا وتكتسب اللون البني.

نصيحة

  • لتقليل الفوضى إلى الحد الأدنى، ضع المكونات في كيس تخزين طعام كبير، ثم أغلقه واضغط على الكيس لخلط المكونات. بدلاً من ذلك، استخدم قفازات يمكن التخلص منها لخلط المكونات. يؤدي ملحق المجداف في الخلاط الكهربائي وظيفته بشكل جيد، ولكن احرص على عدم الإفراط في الخلط إذا كنت تستخدم الخلاط.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
235سعرات حرارية
14 جرامسمين
4 جرامالكربوهيدرات
22gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 12
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية235
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون14 جرام18%
الدهون المشبعة 5 جرام27%
الكولسترول84 ملغ28%
صوديوم185 ملجم8%
اجمالي الكربوهيدرات4 جرام1%
الألياف الغذائية 0 جرام1%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين22g
فيتامين سي 1 ملغ6%
الكالسيوم 59 ملغ5%
الحديد 3 ملغ14%
البوتاسيوم 337 ملغ7%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!