باد تاي سهل

تم التحديث بتاريخ 09/5/23

باد تاي هو طبق نودلز من تايلاند يحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. إنه طبق يجمع بين القوام والنكهات المختلفة بشكل مثالي - نودلز مطاطية مع براعم الفاصوليا المقرمشة واللحم الطري، ونكهات متوازنة بين المالح والحامض والحلو والمالح.

على الرغم من أننا نربط اليوم صلصة الباد تاي بـتمر هنديفي هذه الوصفة على الطريقة التايلاندية الجنوبية، تأتي الحموضة بدلاً من ذلك من مزيج من خل الأرز وعصير الليمون الذي يسهل العثور عليه. منذ عدة مئات من السنين، تم صنع طبق الباد تاي التقليدي بهذه الطريقة فقط - بدون التمر الهندي - ولا يزال من الممكن العثور على إصدارات من هذه الوصفة الأصلية في مناطق مختلفة من تايلاند.

ابحث عن المعكرونة الأرزية المسطحة في قسم الأطعمة الآسيوية في السوبر ماركت. ستجد هناك أيضًا صلصة السمك وصلصة الصويا وخل الأرز. للحصول على أفضل النتائج، لا تفرط في طهي المعكرونة لأنها ستستمر في النضوج أثناء القلي. حافظ على المقلاة ساخنة وقلّبها بالصلصة حتى تصل إلى القوام اللزج المثالي. اضبط مستوى التوابل عن طريق إضافة المزيد أو الأقل من الفلفل الحار الطازج والفلفل الحار أو إضافة القليل من صلصة الفلفل الحار لمزيد من الحرارة.

قدم الباد تاي مع طبق جانبي بسيط مثل المانجو أوسلطة البابايا، سلطة الخيار، أو الخضار المقلية.

شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

"بعد اتباع التعليمات، تم طهي طبق الباد تاي الخاص بي بشكل مثالي ولذيذ. هناك العديد من المكونات، لكن التحضير سهل للغاية. يمكن تحضير الصلصة مسبقًا ويمكن تحضير الخضروات وتقطيعها مسبقًا، بحيث يمكن طهيها بسرعة في أي ليلة من أيام الأسبوع." —ديانا راتري

لصلصة باد تاي:

  • 1/3 كوبجودة جيدةمخزون دجاج

  • 3 ملاعق كبيرة خل الأرزأو الخل الأبيض

  • 1 ملعقة طعام عصير الليمون

  • 3 الى 4 ملاعق كبيرة سكر بني

  • 2 ملاعق كبيرة صلصة السمك

  • 1 ملعقة طعام أنا الصفصاف

  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف

بالنسبة لباد تاي:

  • 1 صدور دجاج منزوعة العظم والجلدأو 1 إلى 2 فخذ، مقطعة إلى قطع صغيرة

  • 1 1/2 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف

  • 8 أونصاتوسادة التايلانديةنودلز الأرز

  • 2 الى 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي

  • 3 الى 4 قرنفل ثوم, مفروم

  • 1 الى 2طازجالفلفل الأحمرأو فلفل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة

  • 1 ملعقة صغيرة جلجلان مبشورأوزنجبيل

  • 10 الى 15 واسطةالروبيان الخام، مقشر

  • 1 كبير بيضة

  • 2 أكواب براعم الفاصوليا

  • 4 البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح

  • 1 جير، مقطعة إلى أسافين، للتقديم

  • 1/3 كوب الفول السوداني المحمص الجاف غير المملح, مقطعة

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

  2. امزجي مرق الدجاج، وخل الأرز، وعصير الليمون، والسكر البني، وصلصة السمك، وملعقة كبيرة من صلصة الصويا، والفلفل الحار في كوب أو وعاء صغير، مع التحريك لإذابة السكر. ضعي الخليط جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

  3. ضعي الدجاج المفروم في وعاء واخلطيه مع ملعقة ونصف من صلصة الصويا، ثم ضعيه جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

  4. اغلي قدرًا كبيرًا من الماء. أضيفي المعكرونة الأرزية واطهيها لمدة 6 دقائق تقريبًا، أو حتى تصبح طرية بدرجة كافية لثنيها بسهولة ولكنها تظل ثابتة ومقرمشة بعض الشيء عند محاولة تناولها (غير مطبوخة جيدًا وفقًا للمعايير العادية). صفي المعكرونة واشطفيها لفترة وجيزة بالماء البارد لمنعها من الالتصاق. ضعيها جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

  5. سخن أووكأو مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. رش الزيت وحركه. أضف الثوم والفلفل الحار والجالنجال أو الزنجبيل. قلّب لمدة دقيقة واحدة.

    شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

  6. أضيفي الدجاج وقلبي لمدة دقيقتين. أضيفي الجمبري واستمري في التقليب حتى يتحول إلى اللون الوردي ويصبح الدجاج معتمًا - لمدة تتراوح من دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

    شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

  7. عندما تصبح المقلاة جافة، أضيفي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من صلصة الباد تاي - فقط ما يكفي للحفاظ على قلي المكونات بشكل جيد.

    شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

  8. ادفعي المكونات إلى جانب المقلاة (إذا كانت المقلاة جافة، رشي القليل من الزيت). اكسري البيضة في المساحة الفارغة وقلبي بسرعة حتى تختلط مع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

  9. أضيفي المعكرونة المصفاة بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من صلصة الباد تاي. باستخدام أداتين، ارفعي المعكرونة واقلبيها مع المكونات الأخرى. استمري على هذا النحو، وأضيفي المزيد من الصلصة كل دقيقة أو دقيقتين، حتى تتم إضافة كل الصلصة وتصبح المعكرونة مطاطية ولزجة قليلاً، لمدة تتراوح من 8 إلى 10 دقائق.

    شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

  10. أضيفي براعم الفاصوليا والبصل الأخضر. ارفعي الخليط عن النار وتذوقيه، وأضيفي المزيد من صلصة السمك أو الليمون حتى تحصلي على الطعم المطلوب. قسمي الخليط على أطباق فردية وأضيفي شريحة من الليمون على الجانب. رشي القليل من الفول السوداني المفروم على الوجه.

    شجرة التنوب تأكل / علي ريدموند

اختلافات الوصفة

  • للحصول على نسخة خالية من الغلوتين، استخدم صلصة الصويا الخالية من القمح.
  • اضبطي مستوى التوابل في هذا الطبق عن طريق إضافة كمية أقل أو أكثر من الفلفل الأحمر. وكما هو مكتوب، فإن هذه الوصفة حارة إلى حد ما. للحصول على توابل إضافية، اتركي البذور داخل الفلفل.
  • اصنعها باستخدام الدجاج فقط أو الروبيان فقط، إذا رغبت في ذلك.
  • لتصنع هذانباتياستبدل اللحم بمكعبات التوفو، واترك البيض، واستبدل صلصة السمك بمزيد من صلصة الصويا.
  • يمكنك أيضًا عمل صلصة الباد تاياستخدام معجون التمر الهندي.

ما هو الفرق بين نودلز لو مين وباد تاي؟

لو مين الشعريةنودلز باد تاي هي نوع من أنواع المعكرونة الصينية المصنوعة من البيض. وهي دائرية الشكل وتستخدم عادة في الأطباق الصينية المقلية. نودلز باد تاي هي نوع من أنواع المعكرونة الأرزية التايلاندية التي تتميز بقوامها المطاطي ومثالية للقلي السريع عند تحضير نودلز باد تاي.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
550سعرات حرارية
26 جرامسمين
52 جرامالكربوهيدرات
31 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2 إلى 3
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية550
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون26 جرام33%
الدهون المشبعة 3 جرام17%
الكوليسترول150 ملغ50%
صوديوم2034مجم88%
اجمالي الكربوهيدرات52 جرام19%
الألياف الغذائية 5 جرام19%
إجمالي السكريات 21 جرام
بروتين31 جرام
فيتامين سي 51 ملجم254%
الكالسيوم 130 ملغ10%
الحديد 3 ملغ17%
البوتاسيوم 694 ملغ15٪
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!