صلصة إلهة الطحينة النباتية

تم التحديث بتاريخ 13/12/22

شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

هذه النسخة النباتية منطحينةيمكن تحضير صلصة "الإلهة" المصنوعة من دقيق الذرة والتي توجد في العديد من متاجر الأطعمة الصحية والمطاعم بسهولة في المنزل. إذا كنت تحب صلصة الإلهة التي تباع في المتاجر، فسوف تحب هذه الصلصة المصنوعة من الطحينة وعصير الليمون والبقدونس. وهي خالية من البيض ومنتجات الألبان، على عكس صلصة الإلهة الخضراء التقليدية.

يمكنك إيجاد العديد من الطرق لاستخدام صلصة الإلهة هذه إلى جانب تتبيل السلطة الخضراء. يمكنك استخدامها لصنع سلطة الكرنب بدلاً من المايونيز، أو لتتبيل الخضروات المطهوة على البخار، أو وضعها على بقايا المعكرونة لصنع سلطات المعكرونة الباردة. إنها بديل رائع لصلصة الرانش كغموس للخضروات العادية مثل أعواد الجزر والخيار.

هناك بدائل سهلة يمكن عملها للأنظمة الغذائية الخاصة. إذا كنت تريد أن تكون خالية من الجلوتين، استخدم صلصة الصويا الخالية من الجلوتين بدلاً من صلصة الصويا. يمكنك حذفرحيق الصبارأو السكر إذا كنت تريد أن يكون خاليًا من السكر. لكن السكر يضيف طبقة إضافية من النكهة لجعله مميزًا حقًا (وليس أكثر من القليل).

  • 1/2 كوب طحينة
  • 1/2 كوب خل التفاح
  • 1/4 كوب صلصة الصويا (أوتماري)
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون (عصير الليمون الحامض يعمل أيضًا)
  • 3 فصوص ثوم
  • 1/2 كوب ماء
  • 2 ملعقة كبيرة من البقدونس المجفف
  • ملعقة كبيرة من رحيق الصبار (يمكنك استخدام العسل أو حتى السكر فقط إذا أردت)
  • 1/2 كوب زيت
  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  2. في الخلاط أو محضر الطعام، أضيفي الطحينة وخل التفاح وصلصة الصويا وعصير الليمون والثوم والماء والبقدونس المجفف ورحيق الصبار. اخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة وكريمية.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  3. بعد ذلك، أضيفي الزيت ببطء حتى يمتزج جيدًا. تذوقي المكونات واضبطيها لموازنة المقادير. إذا كنت تحبين الصلصة الحلوة، يمكنك إضافة القليل من رحيق الصبار أو العسل، أو إذا كنت تحبين الصلصة المالحة، يمكنك إضافة القليل من صلصة الصويا أو صلصة الصويا.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  4. ستكون الصلصة سميكة، ولكن يمكنك دائمًا إضافة القليل من الماء إذا كنت تفضلين قوامًا أرق.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  5. صب الصلصة في وعاء التقديم.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  6. خدمة والتمتع بها.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

قم بتبريد الصلصة في وعاء محكم الغلق. من الأفضل استخدامها بعد سبعة أيام من التحضير. سيزداد سمك زيت الزيتون والطحينة عند تبريدهما، لكن الصلصة ستصبح أرق عند تسخينها إلى درجة حرارة الغرفة. يمكن أن يساعد وضع الوعاء تحت الماء الساخن في إعادة تسييله للاستخدام.

عن الطحينة

الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المحمصة المطحونة، وهي تستخدم عادة في المطبخ المتوسطي والشرق الأوسط.

نصائح حول الأدوات

إن تحضير صلصة السلطة محلية الصنع مثل هذه الصلصة أمر بسيط للغاية، طالما أن لديك خلاطًا أو معالج طعام. الخيار الأفضل الثاني هو استخدام مضرب البيض اليدوي. إذا لم يكن لديك أي من هذه الأدوات، فستحتاج إلى الكثير من التقليب اليدوي. قلّب كل شيء معًا قدر الإمكان باستخدام خفاقة، ثم انقل كل شيء إلى وعاء زجاجي بغطاء لولبي (أو وعاء محكم الغلق آخر) ورجّه بقوة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
240سعرات حرارية
13 جرامسمين
26 جرامالكربوهيدرات
7gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية240
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون13 جرام17%
الدهون المشبعة 2 جرام10%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم887 ملجم39%
اجمالي الكربوهيدرات26 جرام9%
الألياف الغذائية 4 جرام13%
بروتين7g
الكالسيوم 167 ملغ13%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!