حشوة الموفونجو (ديك رومي من الموز الأخضر)
تم التحديث بتاريخ 15/11/22
شجرة التنوب / نيتا ويست
نشأ طبق موفونجو في بورتوريكو في القرن السادس عشر، وهو عبارة عن مزيج من الموز الأخضر المهروس والثوم والفلفل ومكونات أخرى. وقد نشأ هذا الطبق نتيجة التلقيح المتبادل بين الممارسات الطهوية للأفارقة المستعبدين وشعوب تاينو الأصلية في الجزيرة. ويتميز طبق موفونجو بطعمه اللذيذ بشكل خاص كحشوة للديك الرومي، كما أنه بديل ممتاز لصلصة "الخبز واللحم" التقليدية. وتتكون هذه الوصفة الشهية من الموز الأخضر غير الناضج ولحم الخنزير المقدد والثوم والفلفل الحار الحلوالفلفل الحلو. إذا كنت تفضل الموز الناضج بدلاً من ذلك، فحاولفوفو كوبيكبديل.
الموز هو أحد أفراد عائلة الموز. وهو أكبر حجمًا وأقل حلاوة من الموز، كما أنه ليس جذابًا بشكل خاص في شكله الخام. يُطلق على الموز أحيانًا اسم "الموز المطبوخ" لأنه يكون في أفضل حالاته عند طهيه. ينمو الموز في المناخات الدافئة وهو شائع في الهند ومنطقة البحر الكاريبي.
6 واسطة الموز الأخضر
زيت نباتي، للقلي
1 جنيهمطبوخلحم خنزير مقدد, مقطعة
6 قرنفل ثوم, مقطعة
3 الفلفل الحلو، منزوعة البذور ومفرومة ناعماً
1 صغير بصلة، مفرومة فرما ناعما
1/3 كوب زيت الزيتون
1/3 كوب مرقة دجاج
اجمع المكونات، ثم سخن الزيت إلى 375 درجة فهرنهايت.
شجرة التنوب / نيتا ويست قومي بتقشير الموز الأخضر وتقطيعه إلى شرائح بحجم 3/4 بوصة أثناء تسخين الزيت.
شجرة التنوب / نيتا ويست اقلي الشرائح في الزيت الساخن لمدة 3 دقائق، يجب أن يكون لونها ذهبيًا فاتحًا ونصف طرية.
شجرة التنوب / نيتا ويست قم بإزالة شرائح الموز باستخدام ملعقة مثقوبة، ثم صفيها على مناشف ورقية.
شجرة التنوب / نيتا ويست عندما تصبح شرائح الموز باردة بدرجة كافية للتعامل معها، عادةً لمدة دقيقة واحدة تقريبًا، قم بسحقها إلى قطع مسطحة.
شجرة التنوب / نيتا ويست اقلي الدوائر في الزيت الساخن لمدة 3 دقائق إضافية، وستتحول إلى اللون البني الذهبي المقرمش.
شجرة التنوب / نيتا ويست قم بإزالة الشرائح باستخدام ملعقة مثقوبة ثم صفيها مرة أخرى على المناشف الورقية.
شجرة التنوب / نيتا ويست اهرسي الموز ولحم الخنزير المقدد والثوم والفلفل والبصل وزيت الزيتون في الهاون والمدقة. أضيفي كل مكون على حدة حتى تمتزج المكونات جيدًا.
شجرة التنوب / نيتا ويست أضيفي المرق. يمكنك إضافة أكثر من 1/3 كوب إذا لم يكن الحشو رطبًا بما يكفي حتى تحصلي على القوام الذي تفضلينه.
شجرة التنوب / نيتا ويست قدم الحشوة كما هي، أو استخدمها لحشو الديك الرومي.
شجرة التنوب / نيتا ويست
نصائح
- يستغرق الموز وقتًا طويلاً حتى ينضج، لذا يمكنك شراؤه بأمان قبل وجبتك أو العطلة. يجب أن يظل لونه أخضر عندما تكون جاهزًا لتحضير هذه الحشوة، خاصة إذا قمت بتخزينه في الثلاجة.
- تعتبر درجة حرارة الزيت مهمة. استخدممقياس حرارة الطبختأكد من أن درجة الحرارة تصل إلى 375 فهرنهايت قبل إضافة الموز. احرص على الحفاظ على درجة حرارة الزيت أثناء طهي الموز من خلال فحصها بشكل دوري. إضافة أي طعام إلى الزيت الساخن يخفض درجة حرارته.
- إذا كنت ترغب في تقديم الحشوة كطبق جانبي، يمكنك الاحتفاظ بها دافئة في الفرن حتى تصبح جاهزًا لتجهيز مائدتك في العيد. سيمنعها البصل والزيت من الجفاف.
تنوع الوصفة
- إذا كنت من محبي لحم الخنزير المقدد، فحاول تحمير البصل المفروم في دهن لحم الخنزير المقدد بعد تحضيره بدلاً من إضافة البصل الخام إلى الخليط.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
484 | سعرات حرارية |
32 جرام | سمين |
40 جرام | الكربوهيدرات |
14 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 12 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 484 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون32 جرام | 41% |
الدهون المشبعة 6 جرام | 32% |
الكولسترول38 ملغ | 13% |
صوديوم669 ملجم | 29% |
اجمالي الكربوهيدرات40 جرام | 14% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 11% |
إجمالي السكريات 17 جرام | |
بروتين14 جرام | |
فيتامين سي 21 ملجم | 104% |
الكالسيوم 12 ملغ | 1% |
الحديد 1 ملغ | 7% |
البوتاسيوم 781 ملغ | 17% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!