وصفة كعكة التفاح اليهودية المصنوعة من الحبوب الكاملة (باريفي)
تم التحديث بتاريخ 31/05/22
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
إذا كنت تعشق وصفة كعكة التفاح اليهودية التي أعدتها جدتك، ولكنك تساءلت دائمًا عن مذاقها إذا تم تعديلها بشكل صحي، فلا تبحث أكثر. تحتوي هذه النسخة على سكر أقل ونصف الدهون الموجودة في النسخة الأصلية. يتم استبدال الدقيق المكرر متعدد الأغراض بالدقيق الأبيض.طحين القمح الكامل، وهو أنعم وأدق من دقيق القمح الكامل العادي، ولكنه مليء بالألياف والعناصر الغذائية بنفس القدر.
على الرغم من أن المكونات أصبحت أخف أو تم استبدالها بخيارات أكثر صحة، فإن وصف النتيجة بأنها "خفيفة" سيكون تسمية خاطئة بعض الشيء - مثل الكعكة الأصلية، فهي كعكة قوية (بأفضل الطرق) مع فتات كثيفة. كما أنها لا تزال لذيذة ولأنها مفيدة للغاية، فمن الأسهل تبرير تناول بقايا كعكة التفاح على الإفطار.
بسببالعلاقة بين التفاح والسنة الجديدة الحلوةهذه الكعكة هي إضافة مثالية لطاولة رأس السنة أو كوجبة خفيفة.إفطار يوم الغفرانالحلوى. إذا كنت محظوظًا بما يكفي للعيش في منطقة زراعة التفاح، فهذه أيضًا وصفة مثالية لعرض الفاكهة المحلية أثناءعيد الحصاد الخريفي سوكوتأو لعشاء عيد الشكر.
بالنسبة للتفاح:
4 تفاحات كبيرة، أو6 صغير تفاح، صلبة، مقشرة، منزوعة البذور، ومقطعة إلى شرائح رقيقة
3 ملاعق كبيرة سكر
1 ملعقة طعام قرفة
لعجينة الكيك:
3 أكوابدقيق القمح، سواء كان أبيضطحين القمح الكاملأو مزيج من الدقيق متعدد الأغراض والدقيق الأبيض الكامل
1 2/3 أكواب سكر
1 ملعقة طعام مسحوق الخبز
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 كوب زيت الكانولا، ذات نكهة خفيفة، مثل زيت الكانولا أو بذور العنب أو زيت الجوز المعصور بالطرد المركزي
4 كبير بيض، ضرب خفيفا
1/2 كوب عصير البرتقال
1 ملعقة طعام خلاصة الفانيليا النقي
تحضير التفاح
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. (إذا كنت تستخدمين مقلاة داكنة أو غير لاصقة، قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 325 فهرنهايت لمنع الاحتراق.)
شحممقلاة أنبوبية ذات قاع قابل للإزالة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا ضعي شرائح التفاح والقرفة والسكر في وعاء كبير واخلطيهم معًا برفق حتى تغطى شرائح التفاح بالتساوي بالقرفة والسكر. ضعيها جانبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
اصنع الكعكة
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا في وعاء كبير آخر، اخفقي معًا الدقيق والسكر ومسحوق الخبز والملح.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا أضيفي الزيت والبيض وعصير البرتقال والفانيليا، وقلبي بملعقة خشبية متينة حتى تحصلي على عجينة ناعمة وسميكة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا اسكبي حوالي 1/3 من الخليط في القالب المجهز. إذا لزم الأمر، استخدمي ملعقة مسطحة لتوزيع الخليط بحيث يغطي قاع القالب.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا ضعي حوالي ثلث شرائح التفاح فوق الخليط. (إذا أمكن، حاولي تجنب لمس جوانب المقلاة بالتفاح لمنع الالتصاق). استمري في وضع طبقات التفاح والخليط بحيث يكون لديك ثلاث طبقات من كل طبقة، وانتهي بالتفاح. للحصول على كعكة جميلة بشكل خاص، رتبي الطبقة الأخيرة من شرائح التفاح في دوائر متحدة المركز متداخلة قليلاً فوق الخليط (ستنتشر شرائح التفاح أثناء خبز الكعكة). إذا كان هناك أي "شراب" سكر قرفة متبقي في وعاء التفاح، رشي القليل منه فوق الكعكة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا ضعي صينية البسكويت أو قطعة من ورق القصدير على الرف السفلي من الفرن لالتقاط أي قطرات. ضعي الكعكة على الرف الأوسط من الفرن واخبزيها لمدة ساعة و20 دقيقة إلى ساعة ونصف، أو حتى يخرج العود نظيفًا ويصبح الجزء العلوي من الكعكة ذهبي اللون.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا ضعي الكعكة على رف سلكي واتركيها لتبرد في القالب. عندما تبرد تمامًا، مرري سكينًا أو ملعقة مسطحة حول الحافة. أزيلي الجزء الخارجي من قالب الكعكة بعناية. مرري سكينًا أو ملعقة مسطحة برفق بين الكعكة وقاع القالب لفكها. اقلب الكعكة على طبق وارفعيها عن قاع القالب (ستكون الكعكة مقلوبة رأسًا على عقب على الطبق).
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا ضعي طبق الكيك مقلوبًا على الجانب السفلي من الكيك، وامسكي الطبقين، ثم اقلبي الكيك بحيث يكون على جانبه الأيمن (جانب التفاحة) لأعلى.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا خدمة والتمتع بها.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
نصيحة
- اختر ثابتًا ونقيًاأصناف التفاحالتي تتحمل الخبز بشكل جيد. نحب استخدام مزيج من التفاح الحلو الحامض مثل Pink Lady أو Lady Alice وGalas وFujis.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
375 | سعرات حرارية |
12 جرام | سمين |
65 جرام | الكربوهيدرات |
6 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 10 إلى 12 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 375 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون12 جرام | 15٪ |
الدهون المشبعة 1 جرام | 7% |
الكولسترول62 ملغ | 21% |
صوديوم236 ملجم | 10% |
اجمالي الكربوهيدرات65 جرام | 24% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 19% |
إجمالي السكريات 40 جرام | |
بروتين6 جرام | |
فيتامين سي 9 ملغ | 43% |
الكالسيوم 100 ملغ | 8% |
الحديد 2 ملغ | 9% |
البوتاسيوم 238 ملغ | 5% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!