الليمون والبقدونس مزيج رائع من النكهات. في صلصة السلطة السريعة والبسيطة هذه، يضيف هذا المزيج الكثير من النكهة إلى الخس العادي أو أي نوع من أنواع الخضروات المفضلة لديك.مزيج من الخضار الطازجةولكنها لذيذة أيضًا مع السلطات المصنوعة من الخضروات الأخرى. تتميز هذه الصلصة المكونة من الليمون والبقدونس بنكهة زاهية، وهي نكهة رائعة لتعزيز نكهة سلطات الربيع والصيف.
بدلا منمثقبةهذه الوصفة تصنع صلصة تعتمد على زيت الزيتون ولا تتطلب الخل. بدلاً من ذلك، يتم نكهة زيت الزيتون بالبقدونس الطازج وعصير الليمون وقشره والملح والفلفل والخردل الجاف. أضف القليل من الثوم إذا أردت.قشر الليمون المحفوظكما أن هذه الطريقة اختيارية أيضًا، فهي طريقة رائعة لحفظ الليمون لاستخدامه لاحقًا، وتتطلب ترك الليمون المعصور في عصيره المملح لمدة شهر تقريبًا. إذا كان لديك بعض الليمون أو يمكنك التخطيط مسبقًا وإعداده، فإن هذه الإضافة الصغيرة تمنح الصلصة نكهة رائعة.
يتم تحضير صلصة الليمون والبقدونس في دقائق، ولا تتطلب طهيًا، وتضفي لمسة منعشة على أي سلطة. يمكنك الاحتفاظ بالصلصة في الثلاجة لمدة أسبوع، على الرغم من أن زيت الزيتون سوف يتجمد عند تبريده. لا تقلق كثيرًا بشأن ذلك؛ فسوف يذوب بسرعة بمجرد وضعه في درجة حرارة الغرفة لبضع دقائق.
تنتج هذه الوصفة حوالي 1/3 كوب، وهو ما يكفي لتحضير أربعة إلى ستة أكواب من الخس أو غيرها من الخضروات الورقية. لا تتردد في مضاعفة الكمية ثلاث مرات أو حتى أربع مرات للسلطات الأكبر حجمًا أو الاحتفاظ ببعضها في متناول اليد للسلطات على مدار بضعة أيام.
1/4 قشر الليمون المحفوظ، خياري
1/2 كوبمفرومالبقدونس الطازج
3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
1 ملعقة طعامطازجعصير ليمون
1 ملعقة صغيرة قشر الليمون
1 قرنفل صغيرثوممفروم اختياري
1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
1/4 ملعقة صغيرة خردل جاف
جمع المكونات.
إذا كان لديك بعض الليمون المحفوظ في متناول اليد، خذ ربع حبة، واشطف اللب، ثم افرم القشر.
اخفقي جميع المكونات معًا في وعاء صغيرأوضعيها في برطمان ورجيها حتى تمتزج. تذوقي المكونات واضبطي الملح والفلفل حسب الرغبة. إذا كانت الصلصة قوية جدًا بالنسبة لك، فلا تترددي في إضافة المزيد من زيت الزيتون لتخفيف النكهة. كما أن إضافة القليل من الملح سيساعد في تخفيف الحموضة أيضًا.
استخدميه فورًا أو قومي بتخزينه مغطى ومبردًا لمدة تصل إلى أسبوع واحد.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
188 | سعرات حرارية |
20 جرام | سمين |
2 جرام | الكربوهيدرات |
1 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 188 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون20 جرام | 26% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 14% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم539mg | 23% |
اجمالي الكربوهيدرات2 جرام | 1% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين1 جرام | |
فيتامين سي 22 ملجم | 112% |
الكالسيوم 25 ملغ | 2% |
الحديد 1 ملغ | 6% |
البوتاسيوم 99 ملغ | 2% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!